|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Citat:
Oricum voi repeta programul din mai ca in aprilie nu pot sa fac. Deci mai bine pun cand voi incepe iar, atunci ma tin bine de el, fara intreruperi. :) |
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
ai dreptate Slabuta :xinsanity ar tre s dea rezultate eficiente ...vizibile... :xse vad rezultate cu Challene:xpana cand si prietenul meu mia zis:x
doar am slabit la burtica:)) Sis deci ast poze cu tn:x:x ...neatza:"> |
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Citat:
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Citat:
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Citat:
Mai bine pun cand il fac cele 60 de zile. Oricum, vad ca esti tare curioasa. Pun maine 1-2 poze cu mine :D. Oricum.. cred ca sunt in stadiul in care corpul meu chiar nu vrea sa se mai schimbe :)). De dat jos chiar nu mai dau jos, nici daca as vrea nu as avea cum. Oricum 51 nu cred ca mai am... uite maine merg si la farmacie sa ma cantaresc... :>. Sa satisfac curiozitatea tuturor. ;;) |
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Meniul meu de ieri. 95 de grame de paine...nu e mult zic eu.Parca am mai mancat ceva, dar nu mai stiu ce. Ce putine calorii :).
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:15 Paine integrala de secara si grau, 35g - 69 calorii, 2.7 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 14.6 carbohidrati, - fibre, 70 sodiu, - zaharuri Dulceata de cirese facuta in casa, 10g - 19 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Margarina cu ulei de masline, Flora Oliva, 10g - 37 calorii, 0.2 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zaharuri Cafea cu zahar by Adorama, 200ml - 34 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 8 zaharuri Gustare 1, ora 10:25 Seminte de floarea soarelui, 20g - 114 calorii, 4.6 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zaharuri Prânz, ora 13:10 Paine integrala de secara si grau, 30g - 60 calorii, 2.3 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 12.5 carbohidrati, - fibre, 60 sodiu, - zaharuri Otet balsamic, 4ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0.9 sodiu, 0.6 zaharuri Ulei de masline, Carbonell, 6ml - 54 calorii, 0 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Salata verde, Iceberg, 60g - 8 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Salata de fasole verde cu rosii, 150g - 84 calorii, 2.7 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 9.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 2, ora 17:00 Crema de telina cu morcovi, 300g - 90 calorii, 2.7 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 8.4 fibre, 492 sodiu, 2.4 zaharuri Cina, ora 20:00 Paine integrala de secara si grau, 30g - 60 calorii, 2.3 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 12.5 carbohidrati, - fibre, 60 sodiu, - zaharuri Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri Ulei de masline, Carbonell, 6ml - 54 calorii, 0 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Otet balsamic, 4ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0.9 sodiu, 0.6 zaharuri Salata verde, Iceberg, 150g - 20 calorii, 3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Cartofi copti, 200g - 146 calorii, 5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri Gustare 3, ora 00:00 Suc de portocale, 200ml - 94 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 21.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa plata, 2400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1016 calorii, (mic)30.8 proteine, 31.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)167.3 carbohidrati, 18.9 fibre, 698.8 sodiu, 26.5 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Aerobica, general, 25min - 136 calorii Insanity/P90X, intens, 60min - 612 calorii Metabolism bazal - 1327 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2075 calorii |
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Citat:
si eu simt asa cu corpul meu dar ma straduiesc sper s ajung la mai putin se vede clar ca mai am de dat burtica si solduri...si fie 1cm asta e =cu 1kg...nah:-?? |
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Citat:
O dupa amiaza frumoasa>:D< |
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Meniul de azi...
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 13:06 Ceai verde cu mandarine, Lipton, 200g - 8 calorii Apa plata, 400ml - 0 calorii Prajitura cu iaurt, 200g - 320 calorii Gustare 1, ora 13:06 Migdale, 15g - 87 calorii Prânz, ora 16:54 Apa plata, 400ml - 0 calorii Smantana slaba, 30g - 42 calorii File de merluciu, prajit in putin pesmet, 200g - 330 calorii Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 200g - 203 calorii Cina, ora 17:00 Apa plata, 600ml - 0 calorii Ou fiert tare, 100g - 155 calorii Otet balsamic, 5ml - 5 calorii Ulei de masline, Carbonell, 6ml - 54 calorii Morcovi, baby, cruzi, 15g - 6 calorii Castraveti, 80g - 12 calorii Salata verde, Iceberg, 200g - 26 calorii Gustare 3, ora 18:38 Ceai verde cu mandarine, Lipton, 200g - 8 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1256 calorii ACTIVITATI FIZICE Insanity/P90X, intens, 53min - 541 calorii Metabolism bazal - 1327 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1868 calorii |
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Citat:
Multumesc la fel! >:D< |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 09:17:15. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.