|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Am vazut meniurile tale [*12*]... poate ar trebui sa mai scazi din nr de calorii ... cred ca in jur de 1800 ar fie cel mai bine ... faci sport ?
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
ei da fac ceva sport dar nu cat mi-as dori vezi ca ti-am raspuns la pg 10 cred
mai tai din numarul de calorii azi nu trec de 1500 ce sa tai? de la pranz? de la cina? |
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Citat:
Bine ca faci macar ceva sport... am s incerc si eu sa sar cu coarda , poate ma indragostesc de asta ... cu sportul nu stau prea bine , la sala sa merg nu-mi pot permite asa ca mai ies in parc 1-2 ori pe saptamina si alerg cite 40 minute (ar fi bine sa alerg macar peste o zi, rusine sa-mi fie ) ... |
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
am citit jurnalul tau (asa in mare)...;;)
si am observat ca de la inceput esti constiincioasa...asta e ff bn...:) tine-o tot asa...>:D< |
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Spre exemplu in meniul tau de ieri daca scoti pastele ,ciocolata si piinea , aproape 400 calorii se primeste ;;)
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:50 Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 200g - 100 calorii, 2 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 150ml - 48 calorii, 4.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 13:50 Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zahar Ciuperci innabusite, 150g - 89 calorii, 3.9 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 63.8 sodiu, 2.6 zahar Morcovi, cruzi, 160g - 66 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 4.5 fibre, 110.4 sodiu, 7.5 zahar Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar Tiramisu a la Extasssy, 90g - 225 calorii, 10 proteine, 3.3 grasimi, 68.5 colesterol, 38.6 carbohidrati, 1.9 fibre, 0.4 sodiu, 9 zahar Gustare 2, ora 16:25 Cafea, McDonalds, 400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Morcovi, cruzi, 150g - 62 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 4.2 fibre, 103.5 sodiu, 7.1 zahar Cina, ora 00:32 Supa de legume Anita, 200ml - 18 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Stafide, 10g - 30 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 5.9 zahar Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), carne slaba, carne macra, cruda, 50g - 57 calorii, 11.6 proteine, 0.8 grasimi, 29 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 34 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 957 calorii, (mic)59.7 proteine, 29.7 grasimi, 153 colesterol, 115.5 carbohidrati, 16.6 fibre, 2317.1 sodiu, 32.1 zahar ACTIVITATI FIZICE Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 5min - 35 calorii Jogging (15 km/h), 5min - 60 calorii Mers, 8min/km, 60min - 252 calorii Metabolism bazal - 1331 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1678 calorii |
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
cum reusesti mah sa alergi doar 5 min?
eu nici incalzirea nu mi-o fac in 5 min...ba mai mult...pt 5 min de alergat nici nu se merita sa ma schimb de haine :) incearca minim 15 pt inceput...si nu alerga repede pt ca obosesti la fel de repede incepe cu mers repede si alergare usoara...efortul fizic trebuie sa il faci pt o mai lunga durata de timp ca sa se simta:) |
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
http://www.waven.ro/wordpress/wp-con...9/05/fresh.jpg
netza!ti-am adus un suc de potocale ca sa te racoresti putin:-* |
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Citat:
doar n-o sa pun si alergatul ca melcul cam asa decurge alergarea mea: ajung in parc 2 minute incalzirea intregului corp alergare usoara vreo 5 minute - asa ca melcul adica nici nu pot sa o numesc alergare alergare normala vreo 3 minute alergare usoara alergare normala 3 minute alergare usoara si apoi acasa pai tu cat alergi? ma sperii kore. inseamna ca ai conditie buna; eu chiar sunt foarte obosita si fericita la sfarsit; |
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 20:26:56. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.