Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
 

56. 9, asa zice cantarul azi. Ceea ce inseamna ca am slabit ceva.
Incerc sa nu ma descurajez.
Azi am un party asa ca voi incerca de dimineata sa mananc 100 de calorii, un mar si putin lapte cu niste ridichii 40 g,
la 11 tot 100 si la 12 o sa am voie 300. La 15, 300 si la 19, 200 de calorii.
chiar aici gresesc, ca nu imi programez mesele. Stii, in afara de micul dejun, niciuna din mesele mele nu e sigura. iti zic cum a decurs ziua.
:P

Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
 

Uau m-am cantarit acum si am 56.4 kg. Ma gandesc ca nu functioneaza. Cum sa am o greutate mai mica decat de dmineata?
Am baut multa apa si vin demisec 200 ml
3 frigarui cu carne de pui si legume, deci 200 calorii
si 5 mici, cam 150 g.
Oare cate calorii are un mic?

Plus o cana de floricele la pranz, 100 de calorii.

Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
 

poi se poate,
daca cumva ai fost la toaleta intre cantarit sigur cantaru arata mai putin:D

Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
 

Azi am facut sport cam asa
20 minute jogging de dimineata
cardio 30 de minute pilates
forta abdomen
volei cam jumatate de ora
am facut intrecere pe plaja, alergare viteza si skandenberg cu baietii... toti baietii m-au batut

Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
 

pai da
dar eu oricum merg in fiecare zi

Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
 

Buna;;);;);;)
Felicitari pentru sport;)Ce mai faci?
O saptamana minunata!

Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
 

Ceao>:D<
ce mai faci?
cum merge dieta?

Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
 

Buna draga licurici
Saptamana asta consider ca a fost foarte utila
Toata dieta mea si regimul de exercitii a fost verificata de un consultant wellness. Analiza absolut gratuita de altfel.
Am aflat cata grasime am in corp
Am aflat ce e in neregula cu dieta mea
De ce nu slabesc si de ce mi-e foame si am mai aflat si ca azum nu-mi mai e foame
Se pare ca eu faceam sport degeaba.
Masa musculara nu se depunea fiindca nu consumam proteine
Adevarul e ca nu pre aimi place carnea, asa ca dieta mea se bazeaza mai mult pe grasimi si carbohidrati. Nu sunt nici o fana a alimentului numit soia pe care il pun in categoria cereale.
Ceea ce e foarte rau
Intrebarea cea mare e cum mi-am chinuit eu corpul in halul asta si nici macar nu mi-am cerut scuze...
Deci...dieta mea se baza pe fructe
legume
uleiuri- masline, porumb, samburi
alune nuci fasole
cartofi
lapte, oua
Gustarea mea preferata erau alunele crude cu ulei de masline crud. Le consumam ca pe floricele. Ca pe mese.
Deci grasimea mea se datora faptului ca mancam destul de sanatos dar mult. Si imi era foame pentru ca organismul meu nu se hranea. Celula nu avea parte de material de constructie. Inchipuiti-va ca organismul meu avea nevoie de 2g/kgcorp proteine pe zi. Deci 99 g.
A, chiar, stiati ca un kg de grasime consuma 4 calorii pe ora iar un kg de muschi 21?
Asa ca mi-am suplimentat dieta cu proteine.
Din peste si curcan.
Si un supliment cu proteine din zer.
Ceea ce inseamna ca greutatea mea a crescut la 58, 4 kg....dar... am slabit. Adica vad ca am slabit. Chiar si aparatul medical de masurat grasimea din corp arata mai putin... cu 2% chiar. E stupid intr-un sens.
Plus ca am aflat ca am o constitutie robusta, deci oasele mele cantaresc destul de mult.
Am continuat cu sportul, uite ieri am alergat 15 minute de dimineata si am mers cu rolele in parc 1 h. Azi 10 minute alergare dimineata(programul scurt).

Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
 

uff ma bucur ca te-a lamurit cineva in legatura cu asta
si ca o sa asculti de acum inainte,carnea e foarte importanta pt organism,si mai ales in diete,si eu am facut prostia de a papa prea putina carne in dieta,si am slabit da foarte greu,in fine,ma bucur ca de acum vei papa sanatos
mult succes si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos,chiar daca acu creste un pic greutatea,vei slabii,mai ales la cm>:D<

Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva