Jurnalul unui nou inceput - "Shorty"
Pentru ca se pare ca m-am enervat de data asta tare si se pare ca ma tin de treaba :)...o sa imi tin si eu aici un mic jurnal sa va povestesc (si sa notez pentru mine) ce manac, cat mananc...cum mananc si ce motive mai inventez sa nu ma apuc de sport :P
Deci ..aviz amatorilor..eu nu tin dieta...urasc cuvantul asta si nu mai vreau sa il aud...dietele cu minunatul efect "yo-yo" m-au adus de bateam la usa lui 100 de kg. Dietele au un inceput si un sfarsit..un mod de viata sanatos are doar un inceput...asa ca no more diet for me...incepand din 16 feb 2009 am inceput sa mananc sanatos,plecand de la o greutate de 98 si ajungand pana azi la 91. Targetul e ...departe asa ca let's not talk about it now :D..il lasam la vremea lui...;;) Ma bazez pe niste reguli simple pe care mi le-am format dupa o documentare indelungata si care suna asa:
sa va spun cam ce am mancat in primele 2 saptamani poate va dau idei - pe masura ce mai trece timpul va spun ce am mai gatit in plus: dimineata (cereale cu lapte / omleta (2 oua,condimente,1 lingura samntana/1 lingura branza rasa facuta in teflon fara ulei)/ 1-2 felii paine prajita cu vinete si rosii)/ 3 linguri branza de vaci+1 ling smantana 12%+2-3 linguri mamaliga - din toate astea am observat de la cereale ma simt satula bine de tot si in plus ma simt si mai bine. la pranz gratar de pui/peste/gratar vita cu 4 linguri orez cu legume/1 cartof fiert sau copt/ o salata asortata/legume cu sos de iaurt/ ciorba de vacuta cu o felie paine (bara asta / inseamna "sau" sa nu credeti ca mananc de toate :P ) la cina : o salata de vinete cu o felie de paine/ gratar cu salata asortata/ doar salata asortata cu 1-2 linguri telemea sau 100 gr pui fiert/ conopida cu sos de iaurt cu rosii/ orez cu legume/ lapte batut+1 felie paine/ciorba de vacuta fara felia de paine :P etc sosul de iaurt de care tot zic: 200g iaurt cat mai slab, 2 linguri marar,1 catel usturoi, sare si boia - e fenomenal m-a facut sa uit ca exista mujdeiul cu smantana, ulei si usturoi. Merge la multe, eu am mancat cu pui,peste,conopida,rosii,salata asortata drept dressing, cartof copt, orez...pana acuma .. si daca tot am deschis jurnalul sa zic si eu ce plan de atac am azi : dimineata : lapte cu cereale(musli) pranz: branza cu smantana (3 linguri respectiv 1 lingura) gustare: un mar cina:ciorba de vacuta ca a iesit fenomenanla :D |
welcome cu toate ca esti de mai mult timp aici decat mine :D
@ btw vezi ca ai facut topicul de 2 ori :P |
Citat:
Am venit in vizita [*floare*] Multa hotarare ai avut azi in tine. Ai scris nu gluma. Am citit tot si imi place cum ai abordat problema. Eu nu sunt chiar asa de ordonata, un pic mai haotica. Din pacate orele de masa nu le respect... :( Mereu am altceva de facut, dar promit sa ma schimb Gata cu motivele si cu scuzele. Iti doresc sa iti duci planul pina la capat ;) Vreau in vara sa fii mandra de ce ai reusit. Ti-am adus niste flori, sa fie mai frumoasa casuta ta. :) http://forum.slabute.ro/picture.php?...=3&pictureid=8 |
unde mi-e mesajul? :((
|
Citat:
:)) stiu ca par hotarata acuma - adevarul e ca nu am mai fost demult asa hotarata..dar era cazul sa fac ceva... si cu mesele fixe ..un pic de vointa iti trebuie..acum 3 saptmani plecam nemancata de acasa..bagam la servici 2 cafele pe post de mic dejul ..pe la 2 un corn cu ciocolata ..pe la 5 2 covrigi si acasa la 19 felu 1 si felu 2...ca deh eram rupta de foame...ma ajuta foarte mult noul stil de a manca la ore fixe |
dincolo =))
|
Crok nu mai rade de mine. :P
Hai ca am reusit sa le unesc :D Sa vedem ce a iesit :P |
nu radeam :D
e bine ! a iesit bine :P |
:)) ce ne-am mai distrat ...am vrut sa dau preview si am apasat posteaza..da am apasat repede stop in browser si am sperat ca totul e ok...se pare ca nu a fost :D..si slabuto mi-ai sters topicul bun..dar noroc ca in citatul tau era topicul bun si l-am editat ..ma rog..bine ca s-a rezolvat #:-s
|
Citat:
No bine ai venit..scuza-ne ..faceam si noi un pic de curatenie de casa noua :) |
Ora este GMT +2. Ora este acum 15:40:17. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.