Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Buna dimineata fetelor:)
Imi deschid si eu acest jurnal,care sper din tot sufletul sa ma ajute sa scapt de problema asta care imi influenteaza intr-un mod cu totul si cu totul nefast intreaga viata!
Vreau sa fiu si eu una dintre slabute dar am o mica mare problema care imi saboteaza intreaga lupa cu kilogramele:(
Mananc noaptea si degeaba in restul zilei fac eforturi de a manca ok si de a face sport ,daca noaptea recuperez totul!
I-am spus si Darei in jurnalul ei si vreau sa o felicit si aici pentru progresele ei,tare imi doresc sa reusesc si eu sa am un control atat de puternic asupra mea.
In fiecare zi urmez aceiasi pasi,mustrari de constiinta dimineatza si pe tot parcursul zilei,dar toate in zadar,ca noaptea cand ma trezesc uit de toate astea.
Nu stiu de ce nu reusesc din nou sa ma autocontrolez..am inceput sa am problema asta de cand m-am imbolnavit de stomac si am fost diagnosticata cu o gastrita de toata frumusetea.
De atunci m-am trezit in fiecare noaptea si mancam ceva.
Am traversat diferite stari..cand mancat doar prostii..ziua mancam exemplar dar noaptea era dezastru.
Apoi m-am mai redresat in sensul asta,au urmat perioade in care mancam cat de cat oki..fructe,branza,carne,depinde.
DAR eu nu mai vreau sa mananc deloc noaptea,vreau sa am si eu o viata normala!
Is foarte dezamagita de mine,pentru ca stiu ca am mai reusit candva sa nu mai mananc si sa ma infranez ca sa zic asa,de ce acum numai pot?!Asta as vrea sa aflu.

Nu in ultimul rand vreau sa va multumesc din suflet ca existati si fetelor sa stiti ca orice sfat e mai mult decat bine venit:)
Va multumesc anticipat!

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Sper ca am postat unde trebuia si sa nu fi facut vreo gata:D

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Neatza!
La multi ani pentru toti/toate cele care-si sarbatoresc azi onamastica:)
Din pacate eu nu prea am cu ce sa ma laud..azi noapte a fost inca una din acele nopti in care am pierdut controlul:(
Sunt suparata si nervoasa in acelasi timp!
Sunt foarte descurajata..DAR nu ma las..trebuie sa ii dau de capat pana la urma!

Mai pe seara am sa postez si meniul pe ziua de azi..deocamdata am mancat asa:
omleta din 2 oua cu o lingurita ulei din samburi de struguri+40 cs de oaie dat prin razatoare+ciuperci pe gratar+1 rosie si cateva felii de castravete
+1 cana de ceai verde cu muulta lamaie

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Probabil Dara iti poate da mai multe sfaturi in legatura cu problema ta, e o chestiune mai mult psihologica cred, nu prea am idee.
Insa bine ca te'ai alaturat comunitatii, eu una iti urez bun venit si cat mai multe kg date jos!
[*56*] ah si sa nu uitam floricele de casa noua >:D<

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Ketogenica? Pai ar trebui sa reduca poftele, nu? Sau doar low-carb + high good fat? Sunt foarte bune, le-am intalnit des pe un forum de bodybuilderi, mai bine decat Atkins (asta e invechita, am citit pe respectivul forum), japoneza, daneza, disociata... Stiu de disociat alimentele in timpul mesei, adica mancat alimentele de la o masa separat, e si asta o idee buna (am citit tot acolo).

Uite, Kitkat, Justinne, Lowcarb si echipa zic ca daca alergi, trece cam orice si nu se mai intampla asa. Eu sunt de acord cu ele ca sportul ajuta foarte mult si poti incerca si asta.

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Multumesc fetelor pentru sfaturi>:D<
Am incercat sa tin un keto dar nu mi-a iesit..mancam prea mult,mai ales ca toata lumea zice ca de la o astfel de dieta se reduce foarte mult pofta de mancare..dar la mine nu e a avut efectul scontat.
Deocamdata sunt pe un low carb..dar vreau ca dupa sarbatori sa incecr un atkins,dar cu ceva mai multe legume..sa vad ce si cum..
La partea cu sportul stiu ca e fff util..adevarul e ca am ceva timp de cand nu am mai facut o activitate sustinuta in acest sens..m-am limitat doar la mers pe jos si ca atat.
Alalta noapte m-am trezit dar nu am mancat,azi noapte nu a mai mers treaba..iar am mancat..
E foarte frustrant sa vezi ca te chinui in zadar..
Maine am sa mananc niste tofu cu niste legume..stiu ca nu e sanatoasa soia,dar vreau sa postesc macar maine si cu altceva nu pot..iar vineri amsa incerc o zi de post doar cu apa..sa vad daca reusesc.
Va tin la curent oricum:)
Va pup si mult succes si voua:*

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Interesanta ideea cu postul negru, ma gandeam si eu la asa ceva, sa ma purific putin ca in mod normal apa nu beau mai deloc..cat despre mers pe jos te asigur ca face bine si ala numai sa mergi .. mult si intens :D
Iti spun din experienta ca ajuta !

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Bun atunci..ne bagam sonya?:D

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

sper sa nu uit pana vineri :)) ca m'as baga si eu ce naiba :D
dar cat tine..24 ore ? de la 00 azi pana la 00 noaptea ^? :))) ca nu le am cu asa ceva

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Pai treaba e simpla,teoretic:p
De vineri dimineatza de cand te trezesti si pana sambata dimineatza nu papi nimic..doar apa si ceva minerale eventual..
Eu am sa incerc..nu stiu daca am sa rezist toata ziua,,dar is curioasa sa vad cat reusesc..
Oricum dupa zilele astea..in care am mancat aproape in fiecare noapte,ar merge tare bine o zi de post..


Treaba nu e buna deloc la mine,ma refer la cealalta parte..azi nopate m-am trezit in doua transe..prima data am mancat o punga de alune de 50 g si a doua tura..tofu si legume si frisca fara zahar..dar la greu..de ciuda nu m-ammai culcat..asa ca e la 4 is in picioare..is cam varza ce e de drept,dar mi-e frica sa ma duc sa ma culc..pt ca stiu ca iar ma voi trezi..m-am saturat!!!!!!!!:-<
Am de munca serios cu mine..Trebuie sa reusesc..nu se poate altfel!

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Buna:)
Astazi am avut o zi haotica si am mancat aiurea,fara mancare ce conyin calorii goale,dar destul de multa..
Deobicei imi incep ziua cu -o omleta cu o rosie/castravete+ putina branza si nelipsita cafea
- la amiaza pulpe de pui/carne de vita + o salata asortata sau cu fasole verde facute usturoi si ceapa
- seara peste cu aceleasi legume

Puncte slabe:- consum indulcitori artificiali si inca cam multi
- sport cam slabut de ceva vreme,doar mersul pe jos ce l-am mai gustat

La mine cantitatea e problema..si mancatul noaptea care ma duce tot timpul inapoi..f inapoi!

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Aseara..am mancat din nou..niste pulpe de pui..mi s-a format reflexul de acum..ma trezesc din pat si deodata aterizez in fata frigiderului..plus ca azi am avut o zi f incarcata..si cu multa mancare aiurea~X(
Maine..post doar cu apa..sambata mancat normal..duminica imi fac de cap..clar:p si de luni revin la normal.
Ma bate gandul sa intru pe keto..ma mai gandesc..Initial am zis ca incerc atkins..DAR totusi parca e prea brutala pt organism pe termen lung..si GATA..numai vreau diete din astea aiuristice..de o zi sau 3!
Cand iau o hotarare v-o aduc la comunicare..

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

vad ca meniul tau e bazat pe proteine...daca e asa...de ce nu incerci South beach... informeaza-te bine... ce ai voie si ce nu... multe fete (inclusiv eu care stagnam si slabeam f greu in ultima vreme) au avut rezultate bune:)

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Mc frmos ianna pt sugestie
Da stiu e SB..am cartea,am si citit-o am si tinut-o..si intr-adeevar cu mult sport da rezultate frumoase..DAR pt mine SB e mai mult pt intretinere..asa ca vreau sa incep ceva un pic mai strict si dupa sunt sigura ca tot la SB am sa ajung..
Deci dupa Paste ma apuc vertiginos..pana atunci ma bucur de sarbatorile astea in familie.
Paste fericit tuturor!
Lumina,iubire si liniste va doresc:)

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Ai MARE grija cu keto ca e o dieta care implica formarea de muschi in urma unui efort FOARTE MARE gen culturism....etc...Keto nu e o dieta de slabire......:>

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Hristoa a Inviat!
Multumesc f mult pt sfaturi roseadria.
Stiu ca aceasta dieta..keto..trebuie combinata cu mult fitness..dar ce e rau in a-ti dezvolta muschii?Ca pana la urma ei ne ajuta pe noi sa ardem caloriile si sa aratam mai tonici si chiar mai slabi..desi pe cantar iti arata ca ai cu ceva kg in plus:p
Oricum,am cantarit f bine si am decis ca inca nu sunt pregatita pt o dieta keto..am sa las dieta asta pt cam ultimile kg de grasime,dar pana acolo am cale fff luuungaa;))

Prin urmare de ieri am inceput sa mananc de dieta daca pot sa zic asa.
Toate zilele astea de cand nu am mai scris nu am mai mancat nopatea..DAR azi noapte..cand in sfarsit m-am apucat si eu de treaba..am mancat~X(
O pulpa de pui si cateva bucatele de vita fierta iar m-au sabotatx-(
Am avut de dimineatza o discutie f serioasa cu mine..numai pot..numai vreau..numai merge asa!!!!
Asa ca acum o zic public..de la noapte numai mananc!!!!
Stiu ca treba asta tine doar de mine..asa ca pana la urma daca toate sunt consecintele actiunilor si gandurilor mele ce poate fi asa de rau?
Din contra..numai vreau sa imi plang singura de mila si sa continui in ritmul asta.
Stiu ca am mai reusit odata dar anumite probleme m-au readus de unde am plecat..nu-i nimic..am sa reusesc sa trec si peste astea!


Tin un regim Atkins pt moment..cel putin 2 saptamani..dupa atata carbo din ultimile zile,e f bine meritata o astlef de dieta.
Stiu ca e nu e f sanatoasa dar incerc sa compensez prin miscare,suplimente,apa multa,ceaiuri..
Am sa incerc sa postez ce mananc in fiecare zi

5.04.2010:

M1: 2 oua fierte+1 pulpa de miel+1 cafea cu putina zeama de lamaie si 1 tableta sucrazit(parca asa se cheama)
M2: 1 pulpa pui
M3: miel+2 castreveti murati

+30' alergare in parc

6.04.2010:

M1: 1 pulpa pui+2 oua fierte
urmeaza:
M2: salata din carne vita+maioneza(home made)+1 albus de ou
M3: idem m2

+ tae bo planuiesc pt azi


PS: nu am reusit s ama cantaresc,am sa o fac de acum la sf saptamanii

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

nu mananci cam multe oua?:-/

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Buna kore..multumesc ca mi-ai vizitat jurnalul:)

Ouale nu sunt periculoase,pentru cei sanatosi evident..s-a demonstrat ca acea conceptiei conform careia sa mananci oua in fiecare zi ar fi periculos pt sanatate,s-a perimat..Si oricum cate 2 oua in fiecare zi mananc de f mult timp si nu am avut nici un fel de problema in sensul asta.

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Hey, cum mai merge cu dieta ?
Eu am combinat un dezastru de paste :D sper ca tu te'ai descurcat mai bine, mwah

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Buna Sonya:*
Si eu am facut-o lata de pasti..drept dovada ca pe 5 aprilie seara aveam 59.5:(
Sapatamana asta a fost asa mai bine zis de incalzire sua de acomodare cu atkins..aseara am mancat iar noaptea si azi am mancat ca o vacutza:p
Dar de maine ma bag iar pe treaba..trebuie sa mearga ca nu se poate!
Vreau sa ma apuc mai seriso si de sport..as vrea sa alerg diminetaza..dar cam greu pana ma imobilizez..nici nu stiu ce traseu sa-mi aleg..
Oricum ar fi..de maine de la capat..sport..dieta si voie buna:p

Azi mi-am facut curatenie in dulap..si am tras o proba de bocet de ti se rupea inima:))
Ma uit la hainele mele care acum vreo jumate de an imi veneau ..si acum..offf:-<

Trebuie sa scap de nenorocitele astea de kg ca nu le mai suport...nu ma plac,eu pe mine..asta e problema!

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Imi vine sa-mi dau palme..is foarte dezamagitaaaa:((
Am mancat azi nopate ca o vaca..m-am trezit de vreo 2-3 ori..si am mancat peste pe gratar cu feta..mi-l gatisem ieri ca sa il ma pe cateva zile..si intr-o singura noapte l-am mancat pe tot.
Is de groaza..is foarte suparata...pe mine..ca nu-s in stare sa ma tin de o treaba in mod constan..nu ma mai recunosc..eu care inainte cand ziceam ca ma apuc de ceva,eram de neclintit.
Nu stiu de ce acum numai reusecsc sa mai am vointa de inainte
Stiu ca totul tine de mine,stiu toate astea DAR nush de ce naiba nu ma pot tine de treaba:(
Is degeaba!![*lacrimi*]


Pentru a unspe-a-mia oara..incepand cu noaptea asta gata!Stiu ca nu mai sunt credibila..mi-am pierdut credibilitatea si eu fata de mine,si asta chiar e grav!De asta nu ma las si trebuie sa iau toata treaba asta extrem de in serios.

Deci planul meu:
1.maine am sa imi cumpar niste liv 52 pt ficat ca saracul o sa fie cam bombardat cu atatea grasimi si proteine
2.mi-am comandat animal cuts..am citit despre el si cica da rezultate bune,plus ca numai vreau sa beau cafea asa ca asta contine si cofeina,deci e buna treaba.
3. la alergat tataie,ca nu se mai poate,comoditatea asta m-a stapanit prea TARE
4. 3 mese pe zi..in jur de 1250 calorii pe zi si multa apa
5. maine ma cantaresc,imi iau masurile sa vad de unde pornesc
SI cu Dumnezeu inainte!

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Multumesc din suflet>:D<
Conteaza enorm de mult suportul vostru.
Nu am las si pana la urma trebuie sa ii dau de capat!

re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

>:D<>:D<>:D<
Buna Lovemyself,iti doresc mult multa vointa si rabdare!
Si eu am cateodata problema asta ..incearca sa mananci cat mai bine ziua :-*>:D<
O saptamana frumoasa!!!>:D<

Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

>:D< multumesc tare tare mult Adella,esti o scumpa!
Mult succes si tie cu tot ce iti propui:*


Din pacate nu pot sa am laud si sa zic ca nu am mancat azi nopate..mi-am pierdut controlul si azi noapte:(
Nu stiu de ce..am mancat si inainte sa ma cul c ceva tocmai ca ma zis sa nu ma mai trezesc noaptea,dar degeaba..ce sa mai zic ca am mai luat si 2 alprazolam si tot m-am trezit..am patit ca Daria..ca citisem si ea la in jurnal ca luase intr-o seara niste diazepam si tot s-a trezit,
Pe langa asta ma simt si super ametita,tocmai de asta nu am putut sa iau animal cuts..am zis sa nu ma nenorocesc eu cu mana mea.


Acum cred ca e cazul sa dezvolt putin povestea mea...am si sindromul ovarelor polichistice,prin urmare am suferit de amenoree cam 8 luni..asta dupa ce ma stopat luatul de Diane-35..o mare greseala am facut cu pastilele!!
Am tinut o dieta keto timp in care menstra mea a revenit si chiar lfoarte normal.
De vreo luan in care ma mancat tot felul de prostii..gen orez..fructe..si am tinut grasimile undeva spre zero amenoreea a reaparut,astfel incat au trecut aproximativ 2 luni si nici cand sa imi vine stopul.
Prin urmare,voi incerca sa tin iar grasimile undeva sus si carbo undeva in jur de 30 max astfel incat voi face o combinatie intre atkins si keto iar caloriile incerc sa le tin undeva la in jur de 1300-1400.
Dupa o saptamana am sa vad daca se vede vreun rezultat si vad apoi cum jonglez cu cantitatile.



Astazi am papat asa:

Md: 2 oua+40 g slanina+10 g telemea+30 g smanatana cu ness+50 g ciuperci

urmeaza:

Pranz:120 g piept de pui fiert+10 g unt+100 g ciuperci+1 ou
Cina: 150-160 g macrou facut la cuptor cu putin ulei de porumb+salata verde cu o lingura ulei de masline


Total:
P:78
L:87
G:15-20
CALORII: aprox 1320


Si acum..m-am cantarit ,masurat si mare me-a fost dezamagirea:

greutate:58.9
talie:68
picior sus:57
picior deasupra genunchiului:42
solduri:90

Trebuie sa schimb iar tichetul:(


aaa si uitasem...m-am trezit la 6.50 m-am echipat si am ieist la un mers alert..cam o ora si ceva dus si intors..m-a binesipus tare mult..macar atat..

Iar sufar de logoree,dupa cum se poate observa de la cam cat am scris:p
Sper sa nu va fi plictisit prea mult..

O zi buna tuturor si o saptamana minunata:*

Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

>:D<Lasa ca din pacate cam toate am pus cateva grame din cauza sarbatorilor:)
Mult succes!>:D<

Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Multumesc inca odata si tie si Adellei..sunteti minunate fetelor>:D<
Multumesc tare tare tare mult pentru incurajari..stiu ca persistenta e cuvantul cheie si tot voi reusi sa scap de obiceiul asta:)
Cat priveste slanina..e cam controversata..ideea e ca trebuie sa incercam sa avem o balanta intre grasimile saturate si cele nesaturate..nu e ok sa le excludem total din alimentaie pt ca repercursiunile nu-s tocmai favorabile.
Eu asa am evitat multi ani grasimile si asa am dezvoltat amenoreea si nu numai.
Un lucru e clar,nu trebuie sa exageram cu cantitatile..am sa fiu atenta...mc pt sfat:*

Astazi am papat cam ce am scris cu eceptia cinei unde am mancat cam 150 g piept de pui la cuptor si cu salata verde cu ulei de masline.

Plus ca am mai facut si vreo 30 de dance aerobic..asa ca am mai transpirat putin.
Acum is cam suparata..ma simt nesigura pe mine..de cate ori m-am apucat de dieta si tot am esuat desi nu am ting de dulciuri..junk si aklete prostii de aste adecat ff rar..gen paste sua mai stiu eu ce ocazii mai importante..DAR se pare ca mancatul asta noaptea e de vina.

Nu sunt sigura niciodata de dieta care o tin...ma apuc asa cu elan si dupa ce meditez putin mai mult mi se pare ca nu e f buna si ma gandesc cum sa o imbunatatesc si uite asa toata ziua nu pot sa ma concentrez la mai nimic decat cum sa fac cu dieta asta ,Doamne is de cosmar~X(

Acum daca am inceput asa o tin saptamana asta asa..vad daca obtin ceva rezultate dupa saptamana asta si daca nu revin eu la dieta mea de suflet..South beach..incet dar macar e sigur!
Maine dimineatza daca nu ploua vreau sa ma duc sa alerg un pic,sper sa ma tin de treaba si sa nu ma ia lenea:p

Noapte buna:*

Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Multumesc:)
Stiu ca e o dieta complexa..de aceea am zis ca tin o combinatie intre cele doua..
Ar trebui sa cresc mult mai mult numarul lipidelor dacaa s tine keto curat plus ca ar trebui sa scad destul de mult numarul proteinelor..asa ca pfere sa fiu pe undeva la mijloc..
Dtaa trecuta am tinut cam 1 luna si jumatate keto..daca nu mancam atat de mult avema rezultate frumoase..dar deh..problema cu mancatul compulsiv exista mai mult in perioada aia.
Faceam si sala pe atunci..acum nu-mi
permit sa ajung la sala..dar am s aincerc sa fac cat mai mult sport pot..

Tu ai tinut keto?
Ti-as fi recunoscatoare daca mi-ai da mai multe detalii:)

Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Nu am tinut keto,dar daca ai nevoie de sfaturi te pot ajuta.
Cel mai bine ar fi sa ma intrebi tu daca ai nelamuriri sau ce nu intelegi legat de ketogenica.:)

Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Esti dragutza:)
Multumesc mult!
Nu as putea sa zic ca am intrebari despre keto..am citit o groaza despre keto..mi-am facut si teste ketodibur...si am fost in cetoza..deci treaba a fost buna...stiu unde am gresit..
Cred ca am sa tin o astfel de dieta..adica keto curat in momentul in care ma voi apuca de sala..pana atunci o combinatie intre keto..atkins..south beach..cam au aceleasi principii.
Plus ca este ff ff restrictiva keto..nu-s pregatita pt ea deocamdata.
Stiu ca sunt foarte nehotarata si dornica sa dau jos cat mai repede si stiu ca nu e bine.
Repet dupa sapatamana asta ma voi hotara daca continui cu ce am inceput sau ma axez pe South Beach.

Multumesc inca o data ca ai mai trecut pe la mine:*

Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Pentru putin,imi face placere :).

Da,e mai bine sa te gandesti exact ce anume vrei inainte de a te reapuca de keto.Intre South Beach si Keto,as alege Keto clar;).
Daca te hotarasti sa urmezi dieta keto sa ti cont si de un antrenament sportiv mai intens pentru a avea rezultatele dorite.:)

Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Asa e..keto fara sala=o
Iar acum daca tot vine perioada saltelor..fructelor..cred ca e mai prielnic un South beach..
Oricum keto e super de tinut toamna-iarna..numai vorbesc de efectul termogenetic..e o dieta f buna.. DAR trebuie sa te tii f serios de treaba:)

Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Buna seara fetelor:*

Ma simt epuizata..am avut o zi ff fff aglomerata..am fost mai mereu pe drumuri,plus ca a trebuit sa stau o groaza in picioare..
Am plecat de f dimneatza de acasa si am ajuns cam tarziu,astfel incat masa de amiaza a fost foarte incarcata..caloric cel putin.

Azi am papat cam asa:

MD: omleta din 2 oua+costita afumata+10 g telemea+ciuperci-vreo 50 g+ness cu 50 g smantana
P: aici am scapat ca prostuta ca sa nu zic mai urat:p
costita de porc+carne de vita-cam 150 g in total,cu jumari+1 ochi+smantana+cascaval afumat-vreo 30-40 g
oricum cred ca la masa asta au fost cam vreo 800-900 de calorii

dupa masa asta cam la vreo 3 ore am fost si am alergat..mai bine zis mers pe jos mai mult..ca de alergat mai mult de 15 minute nu am rezistat..dar in total a fost cam h de efort.

C: 150-160 g pipt de pui la cuptor+100 g salata verde cu ulei de masline

Total: aprox 1800-1900 cal
MULT:(

PS: NU AM MANCAT AZI NOAPTEE\:D/
MULTUMESC INCA O DATA FETELOR PT INCURAJARI..aveti o mare contributie in speranta si buna mea dispozitie[*71*]

Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

[*2*][*2*][*2*][*2*][*128*][*71*][*1*]
Felicitari ..o sa vezi ..chiar daca ai mancat mult ziua e mult mai bine decat sa scapi in jumari seara;)si faptul ca ai mers mult da dovada ca-ti pasa mult de tine si vrei sa fii sanatoasa;)>:D<
Eu cum renunt sa mai mananc dupa 7 ..imediat cantarul e dragutz cu mine;;)
Mult succes in continuare:-*>:D<
Neatza;;)eu sunt la cafea:)

Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Multumesc tare mult>:D<
De luni nu am mai mancat deloc noaptea..yupii..
Ma trezesc merg la baie,constientizez ca daca as lua chiar o mica bucatica nu m-as limita doar la aia si plus de asta as urma aceeasi procedura in fiecare seara,daca pot sa zic asa.


Nu mai scriu zilnic ce manac ca nu prea am timp..in schimb va citesc pentru ca imi suntei dragi si imi dati asa pofta de viata..MUltumesc:)
Astept sa ma cantaresc duminica dimineatza sau luni sa vad cam cum sta treaba..orcum ma simt mai bine si asta e ce conteaza.

Ieri am facut tae bo si am si alergat putin(mai mult mers pe jos)

PS: am facut niste clatite ieir..mama mama cum miroseau;;)
Dar nu m-am atins nici de o bucatica si nici nu am de gand sa ma mai ating de asa ceva prea devreme.


Acum eu is la cafelutza Adella ca micul dejun deja l-am luat,is harnica:p


O zi superba sa aveti:*

Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Buna dimi:)

De la 5.30 nu mai dorm si pe la 2 inca eram treaza..nush ce am patit..ma durea stomacul asa ca am luat un mic dejun copios(poate prea copios:p) de parca mancam la 8-9 dimineatza..si acum am ceaiul in fata..cafeluta am servit-o deja.

A s vrea sa incerc sa numai numar caloriile,am observat ca treaba asta pe mine ma duce de cele mai multe ori la mancat compulsiv..in sensul ca tin f strict cateva zilele si dupa la o masa doua sau toata ziua mananc cat pt toata saptamana
Stiu ca si aceasta problema tine strict de psihic astfel incat cred ca daca nu m-as mai simti constransa,cu ghilimelele de rigoare am vazut eu ca e mai bine.
Doar ca inca e greu sa scap de obisnuinta asta cu numaratul caloriilor..de cand m-am apucat de diete fac treaba asta,asa ca nu e tocmai usor..
Dar cum orice invat cunoaste si n dezvat,asa am sa procedez si eu.
Sii numai zic..'sper sa reusesc", is ferm convinsa ca voi reusi daca vreau cu adevarat..cu un pic/sau mai mult exercitiu orice e posibil:)


Chiar daca mai scap de sub control in sensul ca mananc cam prea mutl la o masa sa intr-o zi,is multumita ca ma incadrez in alimentele permise si nu dau yama in alimentele ce contin efectiv doar calorii goale...


PS: am 5 zile de cand nu m-am mai trezit sa mananc noaptea:)
Numar zilele mai ceva ca drogatii:))
Dar is constienta ca si asta e tot pe undeva pe acolo,asa ca trebuie tratata ca atare,ca orice dependenta!

Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
 

Ma simt ca un zombi..am baut cafea la greu azi ca sa rezist,pt ca am avut o zi plina....nici numai stiu cate ore nedormite s-au adunat..cert e ca trebuie s ama duc la somn..parca is high;))..cma asa ma simt:p

Ps: din pct de vedere al alimentatiei a fost groaznica..e clar ca nu trebuie sa se mai inca o zi ca asta,mai exact inca o noapte de nesomn,pentru ca am mancat ca sparta..toata ziua!
Clar de maine de la capat!
Iar trebuie sa aman cantarul ca daca ma sui maine o sa fiu tare dezamagita:-<