Romana-Doresc sfaturi
 

a-si dorii sa slabec macar vreo 40 de kg,acum am 103 de 2 saptamani am inceput pe 5 ian aveam 105

re: Romana-Doresc sfaturi
 

Buna romana, daca ai chef uita-te pe jurnalul meu (se numeste Planul meu). Si eu am de dat jos vreo 35 de kg. Daca ai chef putem sa ne ajutam si sa ne incurajam zilnic, sa ne atingem scopul impreuna. Cred ca cele mai importante lucruri sunt motivatia si sustinerea :). In Planul meu am scris cum m-am gandit eu sa fac toata treaba, vezi daca ti s/ar potrivi si tie ceva de genul. Eu zic ca merge f bine, mai ales ca acest site iti da uneltele, calculatorul de calorii si de consum de calorii.
te pup

re: Romana-Doresc sfaturi
 

Mersi pentru ajutor,doar ca am o mica problema.....Sunt bolnava cu glanda tiroida,am inceput de peoriazi si am fost operata la plamani,Cand mi s-a descoperit boala la glanda aveam 63 de kg in 5 ani am ajuns la 105 vreau si eu planul tau.Nu am voie sa mananc doar legume,nimic prajit,paine neagra

re: Romana-Doresc sfaturi
 

romana, cu atat mai mult putem "lupta" impreuna. Eu am fost diagnosticata anul trecut cu hipotiroidie subclinica (intre timp nu mai stiu ce inseamna si nici nu ma intereseaza). Am luat vreo 3 luni eutirox dupa care seleniu, cica pt scaderea anticorpolo (anti TPO). nu mi-am mai facut analizele si momentan nu mai vreau sa merg nici la medic. cam prin perioada m-am ingrasat puternic in timp relativ scurt. Cred ca problemele s-au declansat in urma unei operatii in 2008 pe coloana (hipotiroidia nu are o cauza clara, pot fi mai multe, la mine consider ca au fost urmatoarele: operatia, stresul, predispozitia genetica). Dar mai mult decat atat, consider ca toate problemele de sanatate au aparut pe fondul unei mari nemultumiri sufletesti. Poate aberez, nu stiu, dar consider ca la mine asta a fost cazul. De aceea incerc sa rezolv problema aia, (in mare parte am rezolvat-o) si sa abordez problema slabitului stiintific. Daca ai probleme cu tiroida este mai greu sa slabesti. Dar se poate. Urmeaza tratamentul medicului si tine-te de un program hipocaloric. Eu am ales sa mananc salate, cate pot eu, cu tot felul de legume gasite acasa resp. in piata. Si poti vari, o zi salata cu ton, una cu orez integral, una cu paste integrale, una cu carne de pui. etc etc. (se fac repede, faci un bol mare dimineata, sau cand ai timp si timp de 24 de ore ai ce papa, si te si saturi). Si neaparat trebuie putin sport.
ce zici, te bagi?

re: Romana-Doresc sfaturi
 

re: Romana-Doresc sfaturi
 

Buna Ramona,

Iti doresc multa bafta in pierderea kg. Si eu cam tot atatea am de pierdut. Am reusit abea 2. Din pacate nu-mi permit sa vin cu sfaturi, pentru ca in astfel de cazuri prescriptia medicala este cea mai importanta. Tot ce-mi permit sa-ti sugrez este sa ai mare grije la alimentatie, si sa incepi sa te obisnuiesti sa papi sanatos.

Bafta

re: Romana-Doresc sfaturi
 

Spune-ne si noua care e regimul tau obisnuit...nu dieta..cel de zi cu zi de pana acum.Ca sa vedem daca gresesti undeva...si apoi sa scoatem din alimentatzia ta lucrurile rele!>:D<

re: Romana-Doresc sfaturi
 

nu stiu cat sport ai voie sa faci avand operatia respectiva...dar miscarea nu cred ca e interzisa...si cand zic miscare ma refer la mers... slabesti mai greu decat facand efectiv sport (cardio, aerobic, greutati) dar slabesti frumos si uniform...mai ales la picioare:)

iesi afara in plimbare ... o ora ...seara ... incearca sa fie cat mai zilnica plimbarea... alterneaza...cand mergi mai repede cand mai incet...cand pe varfuri...cand ridicand genunchii mai sus:)

bafta la slabit si sa stii ca se poate da jos din kilo:) totul e sa vrei si sa ai rabdare;)

re: Romana-Doresc sfaturi
 

Bine ai venit! Vorbeste deschis cu medicii si spune-le ca vrei sa slabesti si discuta optiunile. Si mai ales ce act fizica poti face etc. Si porneste de acolo. E important ca cineva avizat sa te sfatuiasca si noi te vom sprijini cat se poate. :)

re: Romana-Doresc sfaturi
 

am ajuns la 101 e data de 18