Vreau sa slabesc 7 kg
 

Am ajuns in momentul in care dependenta de mancare e pur si simplu enervanta,daca nu distrugatoare de silueta si facatoare a multor sentimente de tristete.
Voi incepe acest jurnal pentru a scapa odata pentru totdeauna de acest viciu. Vreau sa imi petrec o zi linistita fara a ma gandi constant la mancare. Vreau sa scap de binge eating care imi distruge viata la propriu.

:(

Dar am nevoie de ajutor..

Sunt ochi si urechi la orice sugestie,sfat,recomandare,repros s.a.m.d

re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Ok,tocmai am mancat 2 inghetate fiindca nu m-am putut abtine sa nu mananc nici una sau macar una. Simt o anxietate ingrozitoare si daca nu mananc in acel moment am impresia ca o sa explodez sau ceva de genul. Ma simt de parca as fi dependenta de droguri. Am vazut un film despre dependenta de droguri si starea unui dependent care incearca sa inlature drogul din viata lui si mi se pare ca pt el e mai usor. El poate trai fara droguri,dar eu nu pot trai fara mancare. Trebuie sa mananc ca sa supravietuiesc. Daca as renunta definitiv la "drogul" meu ar fi mai usor,dar nu pot. Trebuie sa ma confrunt cu el in fiecare zi...la naiba,

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Buna :)
Te inteleg pt ca si eu am momente d'astea. Trebuie multa vointa, control si motivatie.
Zaharul chiar da dependenta, este ca un drog.
Pe mine ma ajuta cand imi planific meniul. Stiu ca aia am voie sa mananc si atunci asta fac. Pt ca daca ma lasi sa aleg...s-au putea sa nu fie intotdeauna ok.

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

vad ca nu stai rau la kg
e bine totusi ca ai constientizat problema si iei atitudine.
ce plan ai? ce papi? si cel mai important.....sport faci?

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Imi place sa am cat de cat libertate in alegerea mancarii,de aceea am ales dieta hipocalorica. Partea proasta e ca o tin 2,3,4 zile,iar apoi,cand fac un pas gresit si mananc ceva ce nu ar trebui,mananc incontinuu pana ma doare burta,probabil e frustrarea de vina.
Fac sport si imi place foarte mult sportul. Adevarul e ca nu fac regulat.Am facut 2,3 saptamani tae bo de 3,4 ori pe sapt si merg la inot de 1,2 ori pe sapt. Acum sunt plecata in vacanta si mie putin mai greu sa imi stabilesc un program.

Poate nu am probleme cu greutatea,dar nu ma simt bine in pielea mea si din acest motiv trebuie sa schimb ceva.

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

ma regasesc in cele spuse de tine :) si eu dau iama in dulciuri atunci cand imi interzic diverse. nu ma ajuta dietele, pt ca daca simt nevoia de ceva dulce trebuie sa iau, fie ca este un fruct, o ciocolata ....daca imi refuz pt mai mult timp, dupa e mai rau :(
asa ca am renuntat la diete, bine...in ultimul timp am fost mai mult pe drumuri si nu as mai fi putut.
foarte bine ca faci sport, ajuta pt fizic, dar si psihic :) eu ma simt mai bine dupa si nu imi mai vine sa bag in mine toate prostiile. Ma uit la o ciocolata care are 500 cal si ma gandesc cat trebuie sa mucesc eu pt a scoate cele 2 minute de mancat ciocolata, ca mai mult nu imi ia :D
gandeste pozitiv, nu te gandi nu am voie, ci am voie, dar putin. mai e o zi si maine si pot manca si maine.

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Iti multumesc pt raspunsuri,Amy :)
Stiu ca pot manca dulciuri in orice zi as vrea,dar pur si simplu nu pot sa ma opresc. Am citit ca mai intai trebuie sa descopar cauza mancatului obsesiv si de abia dupa aceea voi incepe procesul normal de slabire..Dar acum mi se pare asa greu:(..Nu am idee cu ce sa incep.Probabil jurnalul a fost primul pas si totul va fi mai usor - sper eu.

Felicitari pt kg pierdute !! :) cum ai reusit?

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

iti spuneam ca mai e o zi si maine, in ideea ca asa ar trebui sa gandesti ca sa te poti opri, nu ca un repros, sa nu ma intelegi gresit >:D< am citit asta undeva si incerc sa aplic si eu. uneori functioneaza :)
faorte adevatat ce ai spus, trebuie sa gasesti mai intai cauza ca sa poti combate asta. asa ca se cere o introspectie. nu stiu ce sa iti spun...gandeste-te de cand ai inceput sa ai comportamentul asta, care e frecventa, motivele, amalizeaza starile cand mananci....
la mine a fost simplu.....lipsa de activitate, plictiseala :|
pe forum o sa gasesti despre manctul compulsiv, iar slabuta Dara are foare multe cunostinte in privinta asta, te poate ajuta sau macar ghida :)
Cum am slabit eu?!....in multe luni...
5 kg in aprox 6 luni: am inceput sa mananc foarte rar dulce, doar ca sa ma rasfat, paine putina, prajeli...la fel (oricum faceam foarte rar), cartofi o dat ape saptamana si muuuult sport. 5 zile pe sapt minim 30 min
iar ultimele 2 kg (au fost 3 dar am pus 1 la loc ca mi-am facut de cap in ultima luna:D) am tinut scarsdale
Succes!!! >:D<

Jurnalul Ecilei
 

Salutare! M-am hotarat sa imi fac si eu un jurnal pentru a ma tine calumea de treaba! :D Am 20 de ani, 1,60 m si 54 de kg!:( As vrea sa ajung la cel putin 48 de kg si cel putin 65 in talie! Modul in care am ales sa slabesc nu implica nici diete drastice, nici sport excesiv pentru ca sunt constienta ca vor fi multe momente in viata in care nu ma voi putea ocupa nici de una, nici de alta! Vreau sa slabesc 6 kg in 3 luni, adica 0,5 kg pe saptamana, ceea ce mi se pare chiar rezonabil. Am ales un regim hipocaloric personalizat:P pentru ca urasc dietele restrictive, mi se par complet irealiste, mananci doar ce ti se spune o perioada de timp, slabesti si cand revii la normal si mananci si altceva :-o(depinde si de cat de restrictiva e dieta). Eu zic ca putin din toate e cel mai bine. Si sa nu uitam si sportul, cam 30 de minute pe zi: alergat, abdomene etc. Uitasem sa va spun, exista 2 lucruri de la care nu ma pot abtine: maslinele:D si inghetata :D(nu sunt innebunita dupa cea cu multa ciocolata sau siropuri:-&, doar inghetata). Sa-mi urati bafta!:D:)

30 August 2010
Kg: 54
Bust: 83 cm
Talie: 72 cm
Solduri: 88 cm
Gat: 33 cm
Incheietura mainii: 15 cm
Antebrat: 23 cm
Coapsa: 53 cm
Burta: 85 cm

Re: Jurnalul Ecilei
 

Uitasem sa va spun ca maine plec din oras pentru o saptamana si cel mai probabil nu voi mai avea acces la internet in perioada asta, dar sper sa va dau vesti bune cand ma intorc! :)