|
Re: Jurnal Pisicutta - vreau sa nu mai fiu obsedata de greutatea mea
Pana la urma nu am mai mancat piure sau snitel aseara.. am mancat putina tocanita de pui fara ulei si salata de sfecla rosie cu lamaie
Cina, ora 19:56 Tocanita de pui cu rosii si ardei, 100g - 81 calorii, 5.5 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Banane, 20g - 18 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar Suc de piersici, Ciao, 100ml - 29 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 6.8 zahar Sfecla, gatita, fiarta, scursa de apa, 85g - 38 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 65.5 sodiu, 6.8 zahar ...asta e meniul pt azi.. la noapte nu stiu ce mananc fiindca sunt la munca pana dimineata.. CALORII INGERATE Micul dejun, ora 10:00 Zahar tos, 20g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 20 zahar Ketchup picant, Tomi, 20g - 16 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Castravete, cu coaja, crud, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.4 sodiu, 0.3 zahar Margarina, Delma Sandvis, Delma, 20g - 36 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cascaval, 40g - 134 calorii, 9.6 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Paine alba, obisnuita, 80g - 213 calorii, 6.1 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 40.5 carbohidrati, 1.9 fibre, 544.8 sodiu, 3.4 zahar Lapte pentru cafea, Coffeeta, 10ml - 51 calorii, 0.3 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 14:00 Chec de casa by Mihaela, 32.5g - 86 calorii, 3.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 7.8 zahar Prânz, ora 16:00 Snitel din piept de pui roxanika, 50g - 83 calorii, 10.5 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Piure de cartofi cu unt si lapte, 250g - 283 calorii, 5 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 42.3 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gogosari in otet, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Conopida in otet, Raureni, 50g - 13 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 90 sodiu, 0 zahar Suc de piersici, Ciao, 50ml - 15 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 3.4 zahar Ketchup picant, Tomi, 20g - 16 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1035 calorii, (mic)37 proteine, (mult)35.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)140.3 carbohidrati, 7.7 fibre, 640.4 sodiu, 34.9 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1447 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1447 calorii |
Re: Jurnal Pisicutta - vreau sa nu mai fiu obsedata de greutatea mea
Citat:
Eu mananc 1100 de kcal pe zi si ma simt mai bine, mai satula... si tot slabesc :) La cina n-ai mancat nimic, totusi? |
Jurnal deea22 - Imi doresc sa slabesc!
Buna fetelor!
Ieri am descoperit comunitatea voastra care mi se pare super ;;) si imi doresc din suflet sa ma documentez cat mai temeinic in legatura cu problema mea: sa slabesc! Imi doresc sa slabesc cat mai frumos si sa ma "pregatesc" cum s-ar spune de vara si rochite. :x De fiecare data cand am incercat o dieta mi s-a parut cam drastica si trebuie sa recunosc ca am cedat... Nu as vrea nici sa cad in extrema cealalta,sa slabesc acum 10 kg si apoi sa pun 15 la loc... Am 1,84m si 69 kg. Imi doresc sa slabesc in jur de 7-8 kg.Mai mult,momentan mi se pare un pic cam drastic pentru inaltimea mea.De fapt problemele mele sunt: burtica,mainile cam pufoase,si "aripioarele" . Pentru o incepatoare ca mine in ale dietelor ce meniu/dieta mi-ati putea recomanda? Cat sa nu fac foamea :-s Momentan eu locuiesc in Cehia,duc o viata cam sedentara,lucrez in ture,timp pentru sala nu prea am,desi am sa incerc sa imi fac timp... de stat stau 8 ore la birou ,nu fac nici un fel de miscare... acasa stau la laptop :(( Multumesc pentru eventualele raspunsuri. O zi cat mai placuta! |
Re: Jurnal deea22 - Imi doresc sa slabesc!
Citat:
Buna Deea si bine ai venit!In primul rand 69 de kg la inaltimea ta mi se par ideale,dar daca totusi ai anumite parti ale corpului care te nemultumesc le poti modela prin sport.Nu are rost sa tii dieta si sa slabesti 8 kg pentru ca vei slabi de peste tot si vei arata urat.Plus ca tu deja ai IMC-ul sub limita,la 62 de kg ai fi subponderala.Cel mai bine ar fi sa mananci sanatos,3 mese principale+2 gustari si sa faci sport.Chiar daca nu ai timp de sala poti sa faci la tn acasa ceva exercitii.Ai aici pe site o multime de filmuletze cu exercitii ce merg facute in camera ta.Fa cate 30 de minute zilnic si ai sa vezi schimbarea.Mult succes iti doresc! |
Re: Jurnal deea22 - Imi doresc sa slabesc!
Roxii multumesc mult pentru raspuns!
Si eu mi-am cam dat seama ca de fapt problema mea e modelarea corpului. Nu stiu de ce apare la IMC ca am 20... sa fiu sincera nu ma pricep si nu sunt " in tema" exact cat ar trebui sa fie normal. Slabuta nu sunt deloc,mai degraba in forma fizica normala.De fapt niciodata nu am reusit sa fiu skinny si greutatea mea a fost oarecum constanta in ultimii 8 ani. Ceea ce ma sperie cel mai mult e ca lucrand in ture mananc dezordonat si la birou dau iama in lucruri interzise gen biscuiti cu crema... In ultimii doi ani "am reusit" sa pun 3 kg... sa le dau jos si iar sa le pun :( Multumesc pentru sfaturi! Am sa ma uit pe aici dupa posibile meniuri si am sa incerc sa imi fac "liste de meniuri" fara sa ma abat prea mult de la ele. O zi minunata si pupici tuturor!>:D< |
Re: Jurnal deea22 - Imi doresc sa slabesc!
Citat:
Cu placere!Aaaa...da,am confundat eu.Nu esti cu IMC la limita,dar totusi cred ca nu este nevoie sa dai jos 8 kg ca sa arati bine.Cel mai bine este sa te axezi pe sport si sa iti modelezi partile care te nemultumesc.Renunta la dulciuri ca alea direct pe burtica si solduri se pun.>:D< |
Re: Jurnal deea22 - Imi doresc sa slabesc!
Mult succes in ceea ce iti propui. Dupa parerea mea, sportul te-ar ajuta cel mai bine. Nu cred ca ai nevoie de o dieta anume, ci mai degraba de un nou stil de viata, mai sanatos. Te pupic si iti urez bine ai venit.
http://www.tarafashion.ro/blog/wp-co...9/06/flori.jpg |
A fresh start - Jurnal Denisee
Bună tuturor!
Mă numesc Deni şi am 17 ani. Desigur, marea mea problemă este greutatea. Am 1,59 şi 62 de kg. :( Demult incerc să scap de kilogramele in plus, dar mereu am cedat. Nu aveam voinţă. Acum sunt hotărâtă. Vreau să arăt bine. De azi încep viaţa mea sănătoasă şi fericită.:x Sper să reuşesc. Ţineţi.mi pumnii! :-s Vă puuup!>:D< *Îmi place mult să port rochiţeeee* |
Re: A fresh start - Jurnal Denisee
buna si bine ai venit:*:*:*
cam cate kcal te-ai gandit sa mananci?:-? sport faci?:) sa respect cele 3 mese +2 gustari:) si sa mananci sanatos si sa faci sport si cu siguranta vei slabi:*:*>:D< mult succes>:D< |
Re: A fresh start - Jurnal Denisee
sport nu fac dar am serviciul de asa natura incat alerg toata ziua
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 12:08:53. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.