|
De la 90 kg in jos...
Buna ! Acesta este primul meu post in comunitate si in primul rand vreau sa va zic ca deja ma simt bine cand vad atatea sfaturi si ca sunteti uniti cu totii !
am 18 ani, si 90 kg la 1.56. Este mult intr-adevar. In trecut am gresit infometandu-ma (in 7 zile mancam cam 200 calorii in total) si de vreo 5 ori am slabit brusc si pe urma am pus la loc inca pe atata, de la 56 kg ajungand la 90, in 5 ani. Daca aveti niste sfaturi pentru mine, sunt binevenite ! Va multumesc:x |
Re: De la 90 kg in jos...
Buna!:)
Poti citi aici cate ceva http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nite-1161.html si aici Am nevoie de ajutor! |
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
Multi ani inainte si la cat mai multe kg in minus :) Eu ti-as recomanda tare mult sa citesti aceste articole despre mancatul a 200 kcal, ca sa nu mai repeti greseala asta. ;) Eu am slabit de cateva zeci de ori brusc si de fiecare data ma intorceam la 68 ai mei, si am vergeturi de toata frumusetea, si imunitatea varza. :(( Eu zic sa te uiti un pic pe aceste diete-model, si te poti ghida sa iti gandesti propriul regim. Asa e cel mai bine, corpul tau nu seamana cu al nimanui, si dieta cea mai buna pentru tine este una personala. :) Principii generale în regimurile de slăbit - Slabute.ro Regim alimentar de 1.200 calorii - Slabute.ro Model de repartizare pe mese a celor 1.000 de calorii - Slabute.ro http://forum.slabute.ro/dieta-hipoca...lorii-552.html Faci si sport? Ps: te poti uita si la categoria Diete Diete poate iti surade una dintre ele :) Mult succes si te astept cu planul tau de bataie :) |
Re: De la 90 kg in jos...
multumesc pentru primirea calduroasa !
in primul rand, sport nu prea fac, decat o o ora - o ora jum pe zi plimbare vioaie cu greutatile de glezna pe sub blugi... ard vreo 400 calorii , cred... nu prea imi permit sa mananc putin mai ales ca sunt in clasa a 11a in prezent si toata familia a observat ca daca scad ratia calorica zilnica, nu ma mai pot concentra la scoala si sunt foarte prost dispusa toata ziua. ma gandesc sa mananc 1500 calorii pe zi, pana la 6 seara.. eu de obicei ma culc pe la 12-1 noaptea. vreau neaparat sa slabesc ! am conformatia de tipul para... la 90 kg ale mele tot am talie subtirica si umeri mici, insa soldurile mi-s foarte late, fundul mi-e imens, si coapsele si pulpele f groase. mi-e tare breu sa-mi gasesc pantaloni pe masura si cisme de iarna mai inalte.. :( |
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
Bine ai venit in cea mai unita comunitate de Slabute... In primul rand vreau sa te felicit ca ai constientizat problema ta... Eu felicit pe toata lumea pentru asta, caci eu am constientizat-o ffff greu... Mare pacat ca atunci cand aveam eu varsta ta nu era acest forum... Ca nu as fi asteptat inca 5 ani k sa adun kg pana sa fac ceva... Eu am acum numai cu 10 kg mai putin ca tine... Dar am pornit mai de sus... de la 100kg... Asta k sa vezi ca se poate slabii sanatos... La varsta ta, nici eu nu-ti recomand o dieta... Ci sa mananci putin mai sanatos. Adik... sa renunti la paine, la sucurile si bauturile acidulate, la produsele de tip fast food, la mancarurile foarte grase... Si sa faci spot... Poti sa faci foarte bine la scoala la orele de sport mai multe actvitati... Stiu ca e greu la inceput dar se poate... Poti deasemenea sa faci acasa singurica... Pe net sunt tone de filmulete cu exercitii care mai de care mai simpatice si mai antrenate... La mine in semnatura poti gasii cateva filmulete de TAE-BO... Plus pe aici pe site daca cauti un pic o sa gasesti o gramada de astfel de filmulete... Poti cand se mai incalzeste afara sa-ti iei prietena cea mai buna/prietenul la plimbari prin parc... Plimbari cat mai lungi... In scrut timp vei obseva ceva schimbari... Si o sa te simti de 100 de ori mai frumoasa si mai sanatoasa... Iti tin pumnii!... Iar daca vre-odata simti ca vrei sa renunti... Povesteste-ne noua... Ca te vom trage noi de urechiuse... :D |
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
Si plimbarile (mersul pe jos) sunt foarte bune :) Fac piciorul frumos. Nici nu trebuie sa mananci putin, asta e cea mai mare greseala ;) O fata inteligenta slabeste mancand, nu slabeste infometandu-se. :) Abia astept sa vad primul tau meniu, sa vedem ce papi intr-o zi :) |
Re: De la 90 kg in jos...
hehe..
extasssy, invat intr-un liceu vocational si am o ora pe saptamana si nici pe aia n-o fac... din a 9-a pana acum am invatat de la 12 la 7... si a fost ca un cerc vicios pt mine... mancam seara, dimineata ma trezeam cu greata si saream peste micul dejun, de la 12 la 7 nu mancam (pastram banii pt tigari ) si dupa 7 veneam acasa, inghiteam frigderul cu totul si ma trezeam pe urma dimineata iar cu greata si tot asa........ |
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
Eu iti recomand un mic dejun copios... Sa-ti iei la pachet mancare pt panz... Si seara sa ai masa cea mai lejera... |
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
Poti sa faci macar in weekend pentru inceput... macar 1 ora pe zi... si tot o sa se simta o diferenta... Sau... pana la scoala si de la scoala evita sa ma mergi cu autobuzul... mergi pe jos... Macar cate o statie... |
Re: Produse dietetice
Citat:
|
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
Citeste sfaturile noastre aici: http://forum.slabute.ro/intre-80-kg-...-jos-2529.html |
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
Daca vei manca regulat (3 mese/zi+2 gustari)nu va avea cand sa-ti fie foame,important e sa ai o alimentatie sanatoasa si echilibrata, sa iei masa la timp.Hidrateaza-te(apa plata,ceaiuri neindulcite),fa sport si rezultatele nu vor intarzia sa apara.Trebuie doar sa vrei orice lucru e realizabil |
Re: De la 90 kg in jos...
Buna!
si eu am pornit tot de la 90...uf numai cand ma gandesc ma apuca groaza, mereu am fost un copil de 70 kile cum s-ar zile dar incetu cu incetu am reusit sa nu mai incap in haine deloc, ba chiar sa nu mai gasesc haine:) dar mi-am propus ca de data asta o sa ma tin de cuvant...mai ales ca sper sa gasesc pe cineva aici care sa ma "controleze" si de care sa imi fie rusine:) cum am facut eu sa mai uit de mancare? eu am avut mereu problema dulciurilor, mancam toata ziua de toate pt ca de mica am fost obisnuita sa primesc ceva dulce daca termin tot din farfurie de curand iau pastilute cu crom si la mine functioneaza de minune, azi chiar nu am mancat altceva cu zahar decat un baton cu musli si ma simt atat de mandra de mine:D |
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
Felicitari Kore, ai slabit 13 kg, ceea ce nu este deloc putin. :) Cat mai multe kg in minus in continuare >:D< |
Re: De la 90 kg in jos...
Draga mea,am vazut ca ai slabit bine,te rugam frumos da-ne si noua cateva trucuri din modul tau de viata
|
Re: Produse dietetice
buna ma numesc denisa am 19 ani si sunt din bucuresti.imi face mare placere sa ma alatur slabutelor.eu am nevoie de sprijin moral .. deacea ma aflu aici impreuna putem reusi de una singura este imposibil.va multumesc mult.
|
Re: De la 90 kg in jos...
bine ai venit, vad ca pleci cam de la aceeasi greutate de la care am plecat si eu:D, bafta multa sa iti faci un jurnal, sa te inarmezi cu vointa si ambitie si vei reusi sigur ..... ce dieta vei urma?
|
Re: De la 90 kg in jos...
Buna fetelor? ce faceti? va tineti de treaba?;;)
mai haideti si la raport:D |
Re: De la 90 kg in jos...
Vreau si eu sa intru in gasca. Am vreo cateva luni de cand ma tot apuc de cura si dupa cateva zile renunt. Acum am 83 kg, si dupa regimul nesanatos,mai exact nemancat toata ziua dar mancat seara, m-am si ales si cu un ulcer de toata frumusetea.:((:((:((
|
Re: De la 90 kg in jos...
Buna Iona,bine ai venit!
Te asteptam cu planul tau de bataie impotriva kg.:) |
Re: De la 90 kg in jos...
Irina, ce ceai de slabit folosesti? Eu am incercat pastilele alli, dar n-au nici un efect. Mi s-a recomandat ceai verde. Ce zici?
|
Re: De la 90 kg in jos...
Buna Ioana!
Am un ceai Sveltaflor,il gasesti in farmacii si e la pretul de 4 ron,insa mie mi-e cam rau de la el,ma iau niste crampe de nu pot dormi noaptea,il fol mai rar,mai beau ceai verde. La tine cum merge dieta?Eu stagnez de o sapt desi pap mai mult leg si fructe insa nu prea fac miscare,azi am mers pe jos o ora,m-am scos si o sa pap salate azi ca maine sa se miste acul cantarului. Te pup!Spor la slabit! |
Re: De la 90 kg in jos...
Buna irina:) pana la urma si-a reveit cantarul?;;)
sau face nazuri in continuare:-/ Te asteptam cu vesti:D |
Re: De la 90 kg in jos...
Buna!
In continuare face nazuri,sapt asta am mancat cam anapoda si nu am reusit sa scap de acel kg,vedem de acum inainte,cum merge:-* |
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
|
Re: De la 90 kg in jos...
Buna Sushi!
:DProblema e ca nu am mai facut sport,m-ati prins!!! |
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
Hai la treaba cu tine, dieta fara sport nu prea se poate |
Re: De la 90 kg in jos...
Sunshine,cum faci tu de iubesti sportul?:((Mie nu-mi place!
Azi sa vad ce fac,ori merg pe jos ca am ceva treaba in oras ori fac acasa zumba:) |
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
Mai am si eu zile cand nu am chef deloc, dar la inceput e mai greu. Pana iti intri in ritm. Gandeste te ca faci sport pt o viata sanatoasa nu pt a slabi. Incearca sa-l vezi ca pe aliatul tau |
Re: De la 90 kg in jos...
Mersi Sushi pt sfaturi!:)
|
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
|
Re: De la 90 kg in jos...
Sushi ce faci azi?
Ieri am facut 30 min de zumba,fac si azi,e mai greu la inceput apoi devine distractiv:-* |
Re: Produse dietetice
Buna ziua
Sunt aproximativ noua pe aici.Constat ca nu prea stiu cu ce sa incep.Stiti ceva numaratul caloriilor mi se pare ceva foarte greu.Parca nu ma simt in stare. Cine ma invata si pe mine matematica asta. Daca nu-mi spune-ti si mie ce sa fac mi-e teama ca n-o sa reusesc sa scap de kilograme in viata asta. Am 56 de ani 162 cm si 86 de kg. Uneori ma gandesc ca este posibil si pentru mine.Alteori ma apuca disperarea. Va astept ca antrenoare. Vad ca voi reusiti sa slabiti. Bravo voua. O zi minunata va doresc. |
Re: De la 90 kg in jos...
Buna ziua Imi place tare mult zumba Voi incerca si eu. Sa vedem daca reusesc.Voi va descarcati dupa net?
Cu bine Crengu |
Re: Produse dietetice
Citat:
In rest ce sa mai spun?Te asteptam pe tine cu mai multe detalii. |
Re: Produse dietetice
Citat:
Si de maine, gata la servic :-< Citat:
|
Re: De la 90 kg in jos...
Buna tuturor!:)Ma alatur si eu voua in speranta ca de data asta sa reusesc sa duc lupta pana la capat...Am 89,6 kg,1.72 inaltime si o bebita de 1 an si 3 luni.Problemele mele cu greutatea au inceput de prin clasa a5a dupa ce am renuntat la inot si dans-aerobic.In liceu aveam undeva la 70 kg si nu aratam chiar rau la inaltimea mea,singura problema fiind comformatia mea cu solduri proeminente...bun!Am incercat multe diete,am avut rezultate cu toate,dar mereu reveneam la kg dinainte si inca ceva in plus asa incat la 21 de ani cand am ramas insarcinata aveam 85 kg,,,Pe timpul sarcinii am mai pus inca 30 kg,dar pe care am reusit sa le dau jos pana in iunie 2010(11 luni),,Insa in luna iunie un tragic eveniment a avut loc in viata mea si am inceput sa mananc ,mananc si iar sa mananc,,,Asa incat dupa 4 luni am pus inapoi 5 kg..Macar la 70 de kg as vrea sa mai ajung cat mai curand si sanatos...Parca dupa aceasta grea incercare prin care am trecut si inca trec,nu mai am rabdare de numarat calorii si de gandit atat de mult la dieta,ce am voie si ce nu,desi stiu cam toate principiile...de o saptamana ma indop cu ceaiuri,apa si mai putina mancare nesanatoasa,,,,si hop -1200 g:X Mai departe?ceva sfaturi?e mai greu cu miscarea ca stau la bloc...am tot zis ca o sa merg sa sar coarda ndeva...dar tre sa gasesc un loc sa nu ma vada nimeni...fac cam 100 de abdomene pe zi de cateva zile(50 ridicand corpul si 50 ridicand picioarele).netul merge rau si nu pot descarca nimic...:(
|
Re: De la 90 kg in jos...
Am postat de 2 ori...se mai intampla..:(de la netul asta slab...of!va pup!
|
Re: De la 90 kg in jos...
Bine ai venit:)
Uite poti sa discuti si aici cu fetele http://forum.slabute.ro/intre-80-kg-...0-kg-3735.html Daca incepi sa mananci cat mai sanatos, vei slabi:) Moderatia si alimentele sanatoase fac diferenta |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 18:16:08. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.