forum.slabute.ro - Sufar de binge eating!!!

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Bulimie & Binge Eating (http://forum.slabute.ro/bulimie-binge-eating/)

- - Sufar de binge eating!!! (http://forum.slabute.ro/bulimie-binge-eating/sufar-binge-eating-9097.html)

Re: Sufar de binge eating!!!

Citat:

Anterior postat de Michelina (Post 661463)

- gandeste-te ca inima ta e un muschi - daca slabeste poate oricand ceda. Vei fi o foarte fericita slabuta cu o inima insuficienta care nu va putea nici macar sa urce 2 scari.

Au fost cazuri recent de fotomodele slabe moarte, cu procent de grasime ridicat, peste medie tocmai pentru ca nu mancau, din cauza ca nu mancau nu puteau sa faca sport, din cauza ca nu faceau sport li se ridicase procentul de grasime si scazuse ala de muschi ca le scazuse metabolismul si uite asa au cazut gramada pe podium si au murit de inima la 20 de ani. Nu erau in stare nici sa mearga pe jos prea mult...ce sa mai zic sa urce scarile.

Re: Sufar de binge eating!!!

Hello!

Am venit si eu prin vizita pe la tine si sa-ti urez bun venit:-*:-*

am suferit si eu de binge eating...vreo 6 luni si m-am ingrasat peste 10 kg in timpul asta...mancam aproape non stop si numai dulciuri si produse rafinate...mancam si noaptea. la mine se declansa binge-ul undeva seara pe la 10 si atunci daca nu mancam aveam impresia ca "mor" (ipotetic vorbind).

acum dupa o luna de la chestia asta pot sa zic ca mi-am revenit. taie total din alimentatie chestiile care declanseaza binge-ul. stiu ca nu e ok sa ne interzicem unele alimente, insa atata timp cat organismul e obisnuit cu ceva o sa tot ceara. uite, la mine de exemplu era zaharul...l-am exclus din alimentatie si dupa putin timp am inceput sa-mi revin:P
eu mancam cand eram stresata, nervoasa, cand ma simteam dezamagita, singura...trebuie sa inveti sa-ti analizezi comportamentul si sa te convingi ca mancarea nu-ti poate conduce viata>:D< o sa reusesti sa treci si peste asta. eu si Tina (o alta slabuta) am reusit si sunt sigura ca poti si tu!

sunt alaturi de tine!!;;)

somn usor!

Re: Sufar de binge eating!!!

Citat:

Anterior postat de christinee (Post 661204)

OK , fetelor, iata meniul meu de azi :D:D
MIc Dejun> o cafea si o banana
Gustare : un baton de cereale
Pranz; salata de cruditati si fructe
Cina, Ceai:)

Atat mananc eu intr-o masa.:)) sau ma rog..3 sferturi tot mananc de aici.:))
E ffff putin.:) revino pana nu e prea tarziu.

Citat:

Anterior postat de christinee (Post 657817)

Buna,fetelor! :)
Dupa ce am citit mai multe lucruri pe forum, m-am decis sa va impartasesc cate ceva despre mine.
Acum cativa ani, eram durdulie, aveam 66kg la 164cm. M-am decis sa slabesc, sa arat si eu cat de cat normal. NU doream sa arat ca un top model de 175cm, voiam doar sa fiu ca restul(in sensul sa nu mai fiu eu cea grasuna). am ajuns la 57-58 kg in vreo luna jumatate mancand piept de pui la cuptor, legume fierte, fara paine, la cina un iaurt degresat si facand sport in fiecare zi.
Apoi am inceput cu exercitii si mai intense, m-am inscris la sala si am ajuns sa am 52 kg (totul in timp). Am decis eu ca la 48 de kg voi arata perfect si am continuat sa slabesc. Vazand ca dau din ce in ce mai greu jos, am inceput sa reduc din mancare, sa incerc diferite diete. Am ajuns sa imi numar caloriile si sa nu depasesc 400 calorii pe zi. Mentionez ca in tot acest timp am continuat cu sportul.
Apoi am aflat de dieta draconica pe care a tinut-o beyonce si am incercat-o. Am ajuns la 45 de kg, totul era perfect. Apoi a venit iarna si m-am ingrasat inapoi 48 de kg.
La ora actuala am 47 de kg si ma vad obeza. Am ajuns sa imi provoc greata singura chiar dupa ce mananc un mar; am avut zile in care vomitam de 3 ori pe zi. Problema este ca nu mananc zile intregi si cand nu mai pot de foame, mananc cam mult si imediat fug la baie sa scap de greutatea din stomac. Stiu ca nu e bine ce fac si ca problema e la mansarda nu la "sunculite" :(

P.S.Am uitat sa mentionez de abuzul de diuretice, ceaiuri de slabit si alte tampenii + depresiile si gandirea obsesiva la kg in plus

Nu va mai luati dupa vedete:-j ele au prafuri sau cine stie ce vitamine gen shakeuri isi iau:-j

Re: Sufar de binge eating!!!

Mersi the dream lady ,daca de mine vorbeai....Zilele astea nu am avut timp sa imi mai fac jurnal ... am "arso" pe invatat pt ca am teze ...si e perioada grea la scoala in care trebuie sa "vanezi" note pt medii bune.Dar am mancat sanatos si normal si mai faceam cand prindeam 15-30 min de cardio... si un pic de dans saltaret in fiecare zi ...Am incercat sa ma tai din dulciuri, si rafinate(recunosc ca am calcat si stramb). Dar deja burta a capatat alta forma (e mai plata ) chiar si dupa ce mananc :X. Talia e mai pronuntata si burta asa mai plata(nu chiar plata ,plata)Dar is optimista si multumita,stiu ca daca o sa ma tin si o sa ma las total de dulciuri o sa ajung unde vreau :X..
Multumesc fetelor care au venit pe jurnalul meu si si-au spus experientele,ma simt super incantata si sustinuta.Va mai astept cu sfaturi si povesti..orice:D

Multumesc Pupici:-* ,Sanatate ,Imbratisari>:D<..si multa sustinere ;;),pt toate fetele care si-au impartasit experietele,sfaturile,(care sunt binevenite oricand).

Re: Sufar de binge eating!!!

Citat:

Anterior postat de Inngrid (Post 661548)

ma bucur ca iti revii! nu conteaza asa tare ca ai calcat stramb, ci conteaza ca ai realizat asta si ca iti doresti sa mananci sanatos! sa nu pui prea multa presiune asupra ta, fiindca o sa ai tendinta sa cedezi:-*:-*:-* cand e ceva aliment care stii ca nu e ok pt tine gandeste-te ca nu e sanatos, nu ca ti-e interzis>:D<
multa bafta, sa ajunge unde vrei si sa iei note cat mai mari:D;;)

ti-e ce alimente zici ca-ti declansau binge eatingul?b-)

Re: Sufar de binge eating!!!

Aoleeu, pai la mine mare problema era (si este acuma) care imi declansa mie episoadele de binge cu dulciurile si rafinatele,se intelege astea iti dau dependenta chiar,si iti incetinesc metabolismu,si nu tin la stomac si sunt si cu multe calorii..M-am mai redresat ,cei drept acuma la inceput e mai greu.Mai am episoade da acuma am redus calitativ si cantitativ ce manac,si corpul meu vad ca raspunde ,nu prea mai am asa o pofta mare de dulciuri, si cand mai am pofta si episaode de exemplu mananc morcovi (imi plac foarte mult) :P ... sau inghetata(maxim 150 calorii) da asa mai rarut ca e mai dragut :D...Si treptat am sa ma dezvat de ele..
Oricum am o altfel de atitudine ,sunt constienta ca daca mananc nesanatos am sa ma imbolnavesc!
Deja e mai bine pot spune b-)

Re: Sufar de binge eating!!!

am si eu probleme cu binge eating:(..
am citit o gramada despre aceasta problema..si totusi nu am reusit sa ma vindec...stiu ca totul depinde de mine..insa nu stiu ce sa mai fac...
cand mi`e lumea mai draga si cred ca m`am vindecat cad din nou:(

Re: Sufar de binge eating!!!

Alinush, stiu ca e greu..asta e o chestie psihologica in care pt care itit trebuie multa ,rabdare ,ambitie control ca sa treci,mai ales daca o faci de mai mult timp si deja a devenit un obicei.Eu ca sa imi mai potolesc episoadele , atunci cand mananc si cand imi dau seama ca iar ma apuca binge-ul , stau vreme de 5-10 secunde si incerc sa imi amintesc cat de prost ma simteam dupa ce mancam ,mult si prost, si incerc sa ma gandesc la pozele slabuteleor care au reusit.
Sau un alt pont ar fi sa mananci cu tacamuri mici ,si sa te mai opresti asa in timpul mesei timp de 5 sec ca sa itit simti burta cam cat e de plina.
Ai grija de tine si nu te descurja, si gandeste pozitiv si futurist, adica cum vei arata,cat de bine te vei simti , si ce vei putea sa faci atunci cand o sa fii multumita de corpul tau.
Pe mine personal "smecheriile" astea m-au mai ajutat sa reduc gravitatea problemei mele cu binge eatingu''
Sa nu te descurajezi daca(virgula) calci stramb gandeste-te la ce poti face ca sa te ajuti , si sa nu mai repeti aceeasi greseala, si incearca sa te gandesti si la consecinte. Ai sa gasesti la un momentdat autocontrolul necesar ca sa treci peste asta > Bafta si muulti PUPICI si SUSTINERE ;;):-*