forum.slabute.ro - Mamici sexy de Craciun

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Concurs de slabit sanatos - Slabute de Craciun! (http://forum.slabute.ro/concurs-slabit-sanatos-slabute-craciun/)

- - Mamici sexy de Craciun (http://forum.slabute.ro/concurs-slabit-sanatos-slabute-craciun/mamici-sexy-craciun-10678.html)

Re: Mamici sexy de Craciun

Citat:

Anterior postat de bobopuiu (Post 861198)

deci eu fara dulciuri nu am cum sa bag 2300 de calorii:))))

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:32
Paine de grau, alba, 115g - 306 calorii, 8.7 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 58.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 783.2 sodiu, 4.9 zaharuri
Pate pui, Sibiu, 80g - 151 calorii, 8.3 proteine, 11.7 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Conopida in otet, Raureni, 150g - 37 calorii, 3 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.5 fibre, 270 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 14:13
Iaurt cu mix de fructe uscate, Muller, 125g - 148 calorii, 6.5 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 16.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Clementine, 300g - 141 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 27 zaharuri
Prânz, ora 19:06
Paine de grau, alba, 60g - 160 calorii, 4.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 408.6 sodiu, 2.6 zaharuri
Orez cu legume, Hacendado, 100g - 97 calorii, 3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 20.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciorba fasole verde, 500g - 77 calorii, 4.5 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 18.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 19:09
Bake rolls cu sare, 7 Days, 20g - 89 calorii, 2.6 proteine, 2.9 grasimi, - colesterol, 13.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Nuci, 12g - 79 calorii, 1.8 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Cina, ora 20:32
Cereale Fitness cu fructe, Nestlè, 120g - 422 calorii, 7.6 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 91.8 carbohidrati, 6.4 fibre, 360 sodiu, 41.9 zaharuri
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 261ml - 118 calorii, 8.9 proteine, 3.9 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1825 calorii, (mic)62.5 proteine, (mic)41.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)308.1 carbohidrati, 21.9 fibre, 1821.8 sodiu, (mult)76.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2254 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2254 calorii

da nu...;)
baga niste nuci, niste smochine...
nu trebe sa te chinui mult sa vezi ce urca :))

mai trebe nico sa-si treaca meniul
si mirutza sa pape 1100 calorii si nu 800

Re: Mamici sexy de Craciun

eu am mancat azi 1491 calorii si chiar puteam sa mananc mai putin..dar am zis sa am de unde sa scad...vb lui bobo..fara dulciuri,sucuri si paine nu ai cum sa mananci 2000-3000 de calorii

maine am programat o varza la cuptor cu pui ca nu are multe calorii si mamaliga

Re: Mamici sexy de Craciun

Citat:

Anterior postat de jessik (Post 861181)

buna mamici, ati scris mult nu gluma.. eu vreau sa ma incadrez pana in 1200.. si apoi scad.. vad eu.. azi am mancat la md lapte cu cereale, sa vad daca mai apuc ceva ca lucrez de la 11 la 4... ue is in urma stiti voi.. si apoi pranziulm meu din pacate va fi la 5.. si cina.. pf 7 sau 8... nu am ce face.. nu am pauza la 5 ore.. numai daca depasesc.. sport.. as vrea si sala, si mai nou am x box,. hic din ala care dai din maini, si sari hahahah..e nou.. hihi m-am jucvat putin si dupa 10 min de abia respiram. hahah.. deci va doresc succes... si o sa va mai vizitez..
nico, nu stiai ca cascavalu e cel mai caloric? hihi, noroc ca nu pap eu prea des..
mai am niste cas din romania haha..sarat
dar si eu vrea sa nu mananc seara , si fara prea multa paine.. si dulce.. poate 3 patratele de cioco.. cand mi-e pofta..'
doruta, tot o cioco intreaga papi? mai bine o imparti pe jumate si lasi pe alta zi.. eu prefer sa pap zilnic si cate 2 patartele. hihi, am cioco din romania, deci nu vreau s ao consum pe toataaa..

deci cu alta ciocolata pot si eu sa fac asa, pot si sa nu ma ating de ea, am cutii cu ciocolata acasa primite, dar alea nu-mi trebe..
daca nu gasesc cumva cioco dinaia nu-mi trebuie altceva in schimb.
eu is cu cioco mea si pe aia cand pun mana, e gata in 5 min...
degeaba o pun deoparte ca tot la ea ma gandesc
poate daca s-ar face in cantitati mai mici as avea ceva sansa..

Re: Mamici sexy de Craciun

Citat:

Anterior postat de Fl0r3ntina (Post 860952)

eu am facut si miscare azi..am debutat cu abdomene(150) si am umplut 2 sticle de 0.5l cu apa si am mai facut si pt brate...in total 15 min...apoi start walking 50min...si mai faceam dar a inceput mihaita sa planga...si am zis k ajunge pt azi.
intrebare: eu azi am facut 65min sport ca sa imi ating targhetul pt sapt asta mai fac 25 min?sau trebuie sa faci in 3 zile diferite si minim 30min/zi...daca faci mai mult de 30 min se puncteaza?
eu mi-am stabilit 3 zile :luni, miercuri si vineri(in week e si sotul acasa, mai plecam din buc...etc)

felicitari!!!>:D<>:D<>:D<>:D<

Citat:

Anterior postat de Fl0r3ntina (Post 860992)

gea si visul meu e sa ajung la 65kg(vreau sa va spun ca imi bagasem in cap inainte sa ma casatoresc ca daca nu am 65kg la nunta o sa aman nunta pana slabesc, credeam ca asa ma motivez) dar am trecut peste...la nunta am avut 72kg...apropo alinamar si eram mai grasa ca tine...poti sa vezi poze la profil...si acum iata-ma si cu un copil si cu multe kg in plus...
planul meu de bataie e ca pana de ziua indragostitilor sa am 75kg(deci aproape decat aveam la nunta)...apoi pana pe 7 iulie cand o sa fiu nasa sa ajung la 65kg si sa imi iau o rochie rosie:))) iar pe 22 iulie e motzul lui mihaita..deci 2 evenimente importante..2 evenimente la care o sa fiu in centrul atentiei...si foarte motivata de acest concurs..sper ca slabuta sa mai lanseze un concurs de paste:)

cu siguranta va fi un concurs de pasti si noi vom participa la el!:D

Citat:

Anterior postat de alinamar (Post 861123)

Buna seara!
Ce faceti slabutelor?
Eu acum am terminat cu sportul,pentru moment.... am facut 40 min bici stationara, mi-am completat si meniul si cam atat pe azi. Am sa fac mai tarziu niste abdomene.
Astazi nu m-am simtit extraordinar...Iau un tratament hormonal pentru chist ovarian si mi-a fost foarte rau...de parca as fi in primele luni de sarcina :(..tare greu am reusit sa mananc...

imi pare rau ca te simti rau!:-s:-s:-s

Citat:

Anterior postat de dorutza (Post 861144)

cate cal ati mancat azi?

eu mai pap un kiwi si gata
am papat disociat
macaroane cu branza si zahar toata ziua :))

1600 si ceva imediat imi trec meniul in jurnal si va spun exact!:D

Citat:

Anterior postat de jessik (Post 861181)

daca stiam nu papam asa de mult!!!:-s:-s:-s:-s

Re: Mamici sexy de Craciun

raportez 1631 kcal! o minute de sport (recuperez maine)
mi-am trecut meniul la mine in jurnal ,nu stiu daca sa il trec si aici ,vad ca voi nu l-ati trecut ,numai Bobo!:D

Re: Mamici sexy de Craciun

ma uit la pozele astea din album si mor de ciuda

:((:((:((

Re: Mamici sexy de Craciun

Citat:

Anterior postat de dorutza (Post 861306)

ma uit la pozele astea din album si mor de ciuda

:((:((:((

wow,da ce bine aratai!!!:-o:-o:-o:-o:-o
lasa ca vei ajunge din nou acolo!!! incet si cu rabdare acolo vei ajunge!!!:)

Re: Mamici sexy de Craciun

Eu am mancat azi 1111 calorii b-). Super..nu-i asa?

Re: Mamici sexy de Craciun

Citat:

Anterior postat de dorutza (Post 861306)

ma uit la pozele astea din album si mor de ciuda

:((:((:((

Nu trebuie sa mori de ciuda! Trebuie sa te motiveze!!!
Ce mai erai slaba si aratai super ok! Dar ce, acum nu arati bine?? Ai un copil mamy!! Wake up!!

Re: Mamici sexy de Craciun

Citat:

Anterior postat de alinamar (Post 861315)

Eu am mancat azi 1111 calorii b-). Super..nu-i asa?

interesant nr de kcal!!!:D