Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
asearaam facut 45 min start walking si 20 min yoga, am uitat sa notez.
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Neata! Sa avem o zi frumoasa!
Fluturas, lasa, e bine ca poti manca. Portii mici si dese, cheia marilor succese >:D< |
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Neata!
Aseara am ajuns foarte tarziu si nici nu stiam ce greutate avusesem dimineata. Raport: Greutate: -1,6 - 0,5 = -2,1 => 6 pct si 0,1 report Meniuri: 7×2 = 14 pct Sport: 180 = 7 pct Rezultat: 27 pct |
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Sa calculez din nou punctajul meu:
meniuri, 6 corecte=12 puncte, unul cu sub 20% gresit, 0 puncte sport, 150 min, deci 5+1=6 puncte kg: un plus de 500 grame, deci stau pe loc deocamdata. Total: 18 puncte. |
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Raport saptamana 5.05 - 12.05
Meniuri = 2 pct 4 conforme x 2 pct = 8 pct 3 neconform x -2 pct = -6 pct Sport = 8 pct (220 min) - 130 min = 5 pct + 90 min = 3 pct Kilograme = 0 pct +400 (saptamana asta) -100 g (raportate) = +300g pt saptamana viitoare Total:10 pct (triste) Cam nasol. Dar asta ma ambitioneaza si mai tare. Tot raul spre bine. |
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Buna fetelor.
Puteti sa ma sfatuiti un pic cele mai cu experienta, ce sport ar trebui sa fac sa slabesc mai usor? Acum fac CLX, dar nu simt ca ma subtiezi.......ar trebuisa fac mai mult cardio? Vreau sa imi modelez.muschii, dar vreau sa dau jos si grasimea.........voi ce sport ati facut cand ati slabit? |
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Mie mi-a priit cu cardio prima dată (Turbojam), iar acum e prea devreme să spun, cu CHX, abia e a treia săptămână. Mi s-a spus însă că se vede că am alt tonus în ţinută, iar eu văd deja la braţe :)
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniul de azi
MD - branza cu rosii G - avocado cu pere P - supa crema de rosii, salata cu salata verde, rucola, grogonzola, parmezan si un sos de branza C - wasa cu almette si ardei rosu Sport - Cardio power and resistance si chalenge-ul lui Shaun de 2 ori, total 50 de min |
Ora este GMT +2. Ora este acum 03:20:26. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.