Dieta japoneza- 3 kg in 3 zile
 

Ziua 1 : 250 g orez ce se fierbe in apa timp de 20 de min. si ajunge o cantitate de 550 g; se imparte in portii si se mananca pe tot parcursul zilei; se poate adauga zeama dintr-o lamaie de cc 100-150g

Re: Dieta japoneza- 3 kg in 3 zile
 

Ziua 1 si 3: 250 g orez ce se fierbe in apa timp de 20 de min. si ajunge o cantitate de 550 g; se imparte in cate portii doresti si se mananca pe tot parcursul zilei; se poate adauga zeama dintr-o lamaie de cc 100-150g.
Ziua 2 : 500-600 g peste la gratar, fiert sau conserva; se poate adauga zeama dintr-o lamaie de cc 100-150g.

Lichide : minim 2 l de apa
ceai verde maxim 3 cani/ zi
dimineata innainte de masa 250 l apa calda cu sucul din 20 g lamaie

Eu azi sunt in a 3-a zi asa ca maine o sa va spun rezultatele!

Re: Dieta japoneza- 3 kg in 3 zile
 

Este eficienta aceasta dieta?Chiar da rezultate?

Re: Dieta japoneza- 3 kg in 3 zile
 

Eu am slabit fix 1 kg! Eu zic ca e bn daca tinem cont de greutatea pe care o am! Dar am intampinat cateva probleme : nu am fost la tron in aceste 3 zile!
Acum sa vad daca imi pot mentine greutatea...Trebuie sa mananc tot putine calorii dar nu stiu cate... Mi s-a spus ca pot sa adaug in fiecare zi cate 100 cal pana ajung la calriile pe care doresc sa le consum zilnic.

Re: Dieta japoneza- 3 kg in 3 zile
 

De maine incep si eu dieta asta:X>:D<

Re: Dieta japoneza- 3 kg in 3 zile
 

Dupa parerea mea se mananca f putine calorii pe zi si nu cred ca e recomandata decat in cazul in care esti la cura dar nu mai slabesti de ceva timp, sau la ultimile Kg.
Eu am consumat intre 550 -680 calorii. Si dupa dieta trebuie sa-ti mentii kg si trebuie sa mananci tot in jurul acestor calorii. Eu aseara m-am simtit slabita ! Am spus ca o sa pap dupa cura 7 zile aproximativ 600 cal, urmatoarele 7 zile 700 cal s.a.m.d. 800...900...1000 cal.
Imi este f frica sa nu pun kg la loc dc mananc 1100 de cal pe zi!

Iar ieri am mancat 1138 de calori!
Astazi o sa pap in jur de 600 de cal! Sa vad dc reusesc!

Re: Dieta japoneza- 3 kg in 3 zile
 

Vezi ca e prea putin 600kcal. Daca o tii asa risti sa te imbolnavesti.
Mananca mai mult si creste si intensitatea activitatii fizice si o sa fie mult mai bine.
Sora-mea a lesinat o data de la o dieta... a apucat-o ameteala si s-a scurs asa pe perete. I-a dat maica-mea doua palme si un pahar de apa rece si si-a revenit.

Re: Dieta japoneza- 3 kg in 3 zile
 

Nu mai tineti dieta japoneza ca va imbolnaviti. Mancati echilibrat si respectati nr. de calorii ce va este indicat de calculatorul de calorii si o sa vedeti ca este bine.:)

Re: Dieta japoneza- 3 kg in 3 zile
 

foarte bine le-ai zis Bogdan....hmmm....vor sa se imbolnaveasca !

Re: Dieta japoneza- 3 kg in 3 zile
 

Eu mi-am mentinut kg dat jos!!!!!!!!!!!!!!!!! Si nu am putut sa mananc asa cum mi-am propus 600 cal/saptamana 1, 700 cal/ sapt 2 etc ca erau f putine calorii si am papat injur de 1000-1200 cal/ zi!
In timpul dietei nu ti se face foame ....
Asa ca parti negative la dieta asta sunt urmatoarele :
- ce faci ca sa-ti mentii greutatea pe care ai dat-o jos;
- nu te duci la tron in timpul dietei ; asa ca ceva ar trebui modificat, adaugat;

PS : AM 7.8 KG DE GRASIME IN CORP , adica e f bn!

Sunt sfaturi bune Bogdan! Dar si cu sportul cica e bn sa ai o activitate constanta nu azi sa faci 4 ore si dupa 3 zile o ora . Deasemenea este indicat sa nu stai la sala mai mult de 2 ore pentru intervine oboseala si plictiseala ( dupa ce vi de la munca exemplu 9 ore sa mai stai 4 ore la sala, mai punem doar 3 ore de stat treaz ca sa putem dormi 8 => ce faci in acele 3 ore? mancare,curatenie, spalat, calcat, drum casa-munca , munca-sala ) . Astea sunt explicatiile simpliste ( pe intelesul tuturor ) ale unor antrenori de fitness si aerobic cum poate devenii sportul o corvoada nu o metoda de relaxare si bunastare fizica!