forum.slabute.ro
Pagina 11 din 339 « Prima 910 11 12132161111 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Dieta South Beach (http://forum.slabute.ro/dieta-south-beach/)
-   -   Dieta South Beach faza I (etajul 3) (http://forum.slabute.ro/dieta-south-beach/dieta-south-beach-faza-i-etajul-3-a-10844.html)

Anorien 09 ian 2012 10:17:24
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 
Neata fetelor,
De azi revin si eu la SB. In decembrie n-am tinut deloc dieta si nici stil de viata sanatos n-am avut, dupa cum probabil se subintelegea, datorita sarbatorilor. In aceasta luna m-am ingrasat cca 1 kg, momentan am 66.7 kg. Sper sa ma pot tine 2 saptamani de faza I, e a treia oara cand intru la faza I si parca mi se pare mai greu ca oricand (datorita variantelor limitate de mic dejun si pachet la munca). Tot azi reincep si mersul la sala.
Va pup si bafta tuturor

aandradaa 09 ian 2012 10:21:08
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 
Buna dimineata !!

Daniela, nu esti singura... eu am avut musafiri zilele astea deaceea nu am intrat, m-am tinut de treaba mai putin alalteieri seara cand am calcat stramb cu pizza... :(

De maine iar o sa lipsesc ca mergem la munte.. sper sa nu am probleme sa tin dieta.

Va pup si spor la dieta !!

giglio86 09 ian 2012 12:38:30
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 
Citat:
Anterior postat de loveyngy (Post 894067)
bUNA!!!!!!!!!!;););)sunt si in aceeasi situatie ca si tine...am tinu anul trecut prin februarie si am slabit 5-6 kg...acum saptamana trecuta am incercat sa tin Rina 90..da am inteles ca nu e de mine,, mai mine renut la fructe 2 saptamani..vreau sa am adominal frumos...asa ca maine trebuia sa fie ziua de vitamine, mananc toate fructele si de marti vin la Sb faza 1...asa ca spor la ambele....pupi:-*:-*:-*
te asteptam cu mare drag.....la mn e prima zi si merge totul f bn pana acum.astept sa se trez fetita sa pot face sport
va pup

danielaslim 09 ian 2012 12:40:27
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 
Citat:
Anterior postat de aandradaa (Post 894351)
Buna dimineata !!

Daniela, nu esti singura... eu am avut musafiri zilele astea deaceea nu am intrat, m-am tinut de treaba mai putin alalteieri seara cand am calcat stramb cu pizza... :(

De maine iar o sa lipsesc ca mergem la munte.. sper sa nu am probleme sa tin dieta.

Va pup si spor la dieta !!
nu o sa fie nici o probleme...ai grija sa ai niste cioco neagra cand te bantuie poftele!

danielaslim 09 ian 2012 12:44:45
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 
Citat:
Anterior postat de Anorien (Post 894346)
Neata fetelor,
De azi revin si eu la SB. In decembrie n-am tinut deloc dieta si nici stil de viata sanatos n-am avut, dupa cum probabil se subintelegea, datorita sarbatorilor. In aceasta luna m-am ingrasat cca 1 kg, momentan am 66.7 kg. Sper sa ma pot tine 2 saptamani de faza I, e a treia oara cand intru la faza I si parca mi se pare mai greu ca oricand (datorita variantelor limitate de mic dejun si pachet la munca). Tot azi reincep si mersul la sala.
Va pup si bafta tuturor
ma si intrrebam pe unde mai umbli>:D< lass ca tinem noi regim si slabim!!!
eu acum vin cu o veste super super buna!!!....dupa masa si cu tranzit praf:| imi arata 57,2 kg!!! si am mancat asa:un iaurt mic,40 gr seminte,o cafea si 300 ml apa!!! e super si aseara si facusem sport si inca mai am muschii umflatii!!! sunt super fericita!
meniul pe azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:01
Seminte de floarea soarelui, 25g - 143 calorii, 5.7 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Alune de padure, Alesto, 20g - 136 calorii, 3 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 8g - 51 calorii, 0.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 1.3 zaharuri
Gustare 1, ora 22:09
Branza topita cu smantana, Kiri, 16.66g - 51 calorii, 1.4 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salam Victoria, Caroli, 60g - 108 calorii, 7.8 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 22:11
Banane/Banana, 80g - 72 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.8 sodiu, 9.8 zaharuri
Ciuperci, 400g - 144 calorii, 20 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 22:12
Muschi file fript, 150g - 221 calorii, 39 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde cu usturoi, 100g - 37 calorii, 1.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1065 calorii, (mult)86.1 proteine, (mult)59.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)48.6 carbohidrati, 6.9 fibre, 51 sodiu, 16.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, usor (nivel 15 si >), 30min - 258 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 194 calorii
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1832 calorii

Anorien 09 ian 2012 13:39:23
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 
Buna Daniela,
Ma bucur sa te regasesc >:D<
Dupa meniu sa inteleg ca esti la faza II? Felicitari pentru kilogramele scazute!!
Sfatul meu e sa ridici caloriile la peste 1100 kcal intotdeauna (mareste cantitatea de fasole verde la cina de ex, n-are ce sa iti dauneze, e sanatoasa si satioasa, iar 100 gr e putin oricum :D)
Felicitari si pentru sport, tine-o tot asa!

Probabil e pe fond psihic fiindca stiu ca n-am voie si m-a izbit o pofta de carbi de mama-mama si miroase a covrigi calvi in toata firma ca si-au luat colegii, uff :|

danielaslim 09 ian 2012 14:04:20
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 
Citat:
Anterior postat de Anorien (Post 894609)
Buna Daniela,
Ma bucur sa te regasesc >:D<
Dupa meniu sa inteleg ca esti la faza II? Felicitari pentru kilogramele scazute!!
Sfatul meu e sa ridici caloriile la peste 1100 kcal intotdeauna (mareste cantitatea de fasole verde la cina de ex, n-are ce sa iti dauneze, e sanatoasa si satioasa, iar 100 gr e putin oricum :D)
Felicitari si pentru sport, tine-o tot asa!

Probabil e pe fond psihic fiindca stiu ca n-am voie si m-a izbit o pofta de carbi de mama-mama si miroase a covrigi calvi in toata firma ca si-au luat colegii, uff :|
pai deja am inpecut sa ridic si carbi si caloriile...ca acum am luat niste cioco care ma obliga sa fac putin mai multa bici:))asa ca am mare grija...oricum eu in general pap cam 1200 cal:D

Anorien 09 ian 2012 15:02:35
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 
Pe mine parca ma mananca pe sub piele de pofta. Am papat ca si gustare o rosie cu o buc de cascaval si mai am mancarica cu carnita la mine (de mazare care stiu ca e interzisa la faza I, dar eu n-am tinut cont cu mazarea), dar nu mi-e foame de mancare, ci mi-e pofta de fructe sau covrig sau gogoasa :(( greu greu greu
Dau cu ceaiuri la greu (2 de soc si unu negru so far)...

Va pup :*

eliza david 09 ian 2012 15:08:25
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 
Citat:
Anterior postat de Anorien (Post 894346)
Neata fetelor,
De azi revin si eu la SB. In decembrie n-am tinut deloc dieta si nici stil de viata sanatos n-am avut, dupa cum probabil se subintelegea, datorita sarbatorilor. In aceasta luna m-am ingrasat cca 1 kg, momentan am 66.7 kg. Sper sa ma pot tine 2 saptamani de faza I, e a treia oara cand intru la faza I si parca mi se pare mai greu ca oricand (datorita variantelor limitate de mic dejun si pachet la munca). Tot azi reincep si mersul la sala.
Va pup si bafta tuturor
Hei, bine ai revenit! Gandeste-te ca doar 2 saptamani e mai aiurea :) apoi devine din ce in ce mai usor >:D<

eliza david 09 ian 2012 15:11:06
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 
Citat:
Anterior postat de danielaslim (Post 894532)
ma si intrrebam pe unde mai umbli>:D< lass ca tinem noi regim si slabim!!!
eu acum vin cu o veste super super buna!!!....dupa masa si cu tranzit praf:| imi arata 57,2 kg!!! si am mancat asa:un iaurt mic,40 gr seminte,o cafea si 300 ml apa!!! e super si aseara si facusem sport si inca mai am muschii umflatii!!! sunt super fericita!
meniul pe azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:01
Seminte de floarea soarelui, 25g - 143 calorii, 5.7 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Alune de padure, Alesto, 20g - 136 calorii, 3 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 8g - 51 calorii, 0.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 1.3 zaharuri
Gustare 1, ora 22:09
Branza topita cu smantana, Kiri, 16.66g - 51 calorii, 1.4 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salam Victoria, Caroli, 60g - 108 calorii, 7.8 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 22:11
Banane/Banana, 80g - 72 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.8 sodiu, 9.8 zaharuri
Ciuperci, 400g - 144 calorii, 20 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 22:12
Muschi file fript, 150g - 221 calorii, 39 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde cu usturoi, 100g - 37 calorii, 1.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1065 calorii, (mult)86.1 proteine, (mult)59.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)48.6 carbohidrati, 6.9 fibre, 51 sodiu, 16.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, usor (nivel 15 si >), 30min - 258 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 194 calorii
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1832 calorii
De ce nu iti faci un mic dejun mai consistent? Mi se pare ca mananci foarte putin si mai ales la micul dejun ar trebui sa mai bagi ceva :)
Felicitari pt sport!


Ora este GMT +2. Ora este acum 10:00:43.
Pagina 11 din 339 « Prima 910 11 12132161111 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO