forum.slabute.ro
Pagina 11 din 20 « Prima 910 11 1213 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Dieta South Beach (http://forum.slabute.ro/dieta-south-beach/)
-   -   Intrebari regim South Beach Faza I (http://forum.slabute.ro/dieta-south-beach/intrebari-regim-south-beach-faza-i-2667.html)

adriana21 21 feb 2011 19:16:56
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
 
Citat:
Anterior postat de eliza david (Post 537197)
Eu nu inteleg asta cu maioneza, voi ati gasit in comert maioneza fara zahar? am cautat de mi s-a acrit. As face acasa, dar pentru o lingura.... mi se pare pierdere de timp pt ca nu o pot face la mixer (nu-mi place), tre sa o fac la furculita. Si chiar m-am uitat si la cea light si la cea normala, scumpa, ieftina de toate pentru toti numai pt mine nu :)) Eu am devenit putin obsedata de zaharul din toate produsele de pe piata. Stau cu orele prin magazin doar ca sa nu iau ceva cu zahar :( si de obicei nu mai iau. daca tot ar fi sa mananc ceva cu zahar, as infuleca o pajitura cu ciooocccooooolaaaaataaa ::D :D :D

Ma iertati, m-a luat valul =))

Se poate face cu ulei de masline? A incercat cineva? Maioneza
Nu am incercat sa fac maioneza cu ulei de masline niciodata!!!Eu cumpar maioneza de la Hellmans,e foarte gustoasa dar nu m-am uitat la ea sa vad daca contine zahar,dar la cat de rar mananc nici nu are rost!!!
De infulecat,as infuleca si eu o praji buna,facuta acasa=P~

anqutz 21 feb 2011 19:22:53
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
 
Citat:
Anterior postat de eliza david (Post 537197)
Eu nu inteleg asta cu maioneza, voi ati gasit in comert maioneza fara zahar? am cautat de mi s-a acrit. As face acasa, dar pentru o lingura.... mi se pare pierdere de timp pt ca nu o pot face la mixer (nu-mi place), tre sa o fac la furculita. Si chiar m-am uitat si la cea light si la cea normala, scumpa, ieftina de toate pentru toti numai pt mine nu :)) Eu am devenit putin obsedata de zaharul din toate produsele de pe piata. Stau cu orele prin magazin doar ca sa nu iau ceva cu zahar :( si de obicei nu mai iau. daca tot ar fi sa mananc ceva cu zahar, as infuleca o pajitura cu ciooocccooooolaaaaataaa ::D :D :D

Ma iertati, m-a luat valul =))

Se poate face cu ulei de masline? A incercat cineva? Maioneza
Da, Gova light.

eliza david 21 feb 2011 20:34:37
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 537240)


Da, Gova light.
Super, mersi, o sa caut si eu!

LalaNr15 24 feb 2011 18:35:21
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
 
Buna slabutelor! Sunt in ziua 9 din faza I South Beach si am niste intrebari legate de faptul in care o tin.:-/

1.Este ceva daca am mancat aproape in fiecare zi la (gustare 1) - 2 patratele de ciocolata amaruie 85%cacao Heidi si la (gustare 2 ) - 15migdale? Ce imi recomandati?
2. Are ceva ca am combinat oua fierte tari cu 1 lingura de maioneza (facuta de mine din galbenus crud+ galbenus tare + ulei de fl.soarelui) la Micul Dejun ???
3. De ce toata lumea isi numara caloriile? In carte scrie foarte clar ca nu se numara si ca SB e o dieta in care sa mananci bine.
4. Are ceva ca folosesc sare (nu foarte multa)? Stiu ca retine apa in corp dar nu pot sa mananc fara un pic de sare.
5. Mananc cam 90g de Chedar la pranz..o combin cu o rosie. Este bine?
6. Momentan sunt racita iar mama mi-a cumparat Strepsils cu miere si lamaie..sunt daunatoare dietei tinand cont ca nu este permisa mierea? :-s
7. Este bine ca am slabit in 9 zile de la 59,5kg la 55? (4,5kg) :) adica mai sunt 5 zile..sper sa se faca 7 :) Si cand voi introduce faza 2 nu ma voi ingrasa? :-s

Intrebari legate de SB faza 2:
Dragele mele, de marti voi incepe faza a 2a si sunt foarte nelamurita in privinta ei.
1. Eu foloseam inainte paine Bongrana integrala si mancam 2felii pe zi. Acum va trebui sa mananc 1 sau 2 ?
2. Din cate am inteles acestea se vor introduce treptat in alimentatie dar imi este foarte frica sa nu gresesc si sa se duca totul pe apa sambetei, asa ca va rog sa imi definiti "treptat" adica azi doar paine,maine doar fruct, poimaine doar paste..dar cand voi avea parte sa ma infrupt din mai multe categorii?
3. Gris sau orez cu lapte vom avea voie sa mancam?
4. Budinca din paste,iaurt si branza la cuptor cu foaie de copt vom avea voie?
5. Ce stiti despre margarina Rama Oliv (este din ulei de masline) este permisa in SB Faza 2 ?
6. Ce imi recomandati zahar brun sau indulcitor? :)
3. Merele contin cidru care ajuta la slabit. Le ador pe cele verzi acrisoare. Voi putea manca macar unul pe zi? :)

PS: Sper ca nu v-am stresat dar de mult ma chinui sa tin aceasta dieta si in sfarsit reusesc sa trec de cele 2sapt :)). Chiar nu imi doresc sa fac vreun pas gresit..am inceput deja sa ma obisnuiesc cu alimentatia desi unii rad de mine cand ma vad la scoala ca imi numar migdalele sau cand sunt intrebata "Mananci?" raspund nu, mananc la ora 6. Oricum cine rade la urma rade mai bine si sper sa mentin acest stil de viata pentru mult timp! Va pup si mult spor in continuare!

anqutz 24 feb 2011 21:13:08
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
 
Citat:
Anterior postat de LalaNr15 (Post 543109)
Buna slabutelor! Sunt in ziua 9 din faza I South Beach si am niste intrebari legate de faptul in care o tin.:-/

1.Este ceva daca am mancat aproape in fiecare zi la (gustare 1) - 2 patratele de ciocolata amaruie 85%cacao Heidi si la (gustare 2 ) - 15migdale? Ce imi recomandati?
2. Are ceva ca am combinat oua fierte tari cu 1 lingura de maioneza (facuta de mine din galbenus crud+ galbenus tare + ulei de fl.soarelui) la Micul Dejun ???
3. De ce toata lumea isi numara caloriile? In carte scrie foarte clar ca nu se numara si ca SB e o dieta in care sa mananci bine.
4. Are ceva ca folosesc sare (nu foarte multa)? Stiu ca retine apa in corp dar nu pot sa mananc fara un pic de sare.
5. Mananc cam 90g de Chedar la pranz..o combin cu o rosie. Este bine?
6. Momentan sunt racita iar mama mi-a cumparat Strepsils cu miere si lamaie..sunt daunatoare dietei tinand cont ca nu este permisa mierea? :-s
7. Este bine ca am slabit in 9 zile de la 59,5kg la 55? (4,5kg) :) adica mai sunt 5 zile..sper sa se faca 7 :) Si cand voi introduce faza 2 nu ma voi ingrasa? :-s

Intrebari legate de SB faza 2:
Dragele mele, de marti voi incepe faza a 2a si sunt foarte nelamurita in privinta ei.
1. Eu foloseam inainte paine Bongrana integrala si mancam 2felii pe zi. Acum va trebui sa mananc 1 sau 2 ?
2. Din cate am inteles acestea se vor introduce treptat in alimentatie dar imi este foarte frica sa nu gresesc si sa se duca totul pe apa sambetei, asa ca va rog sa imi definiti "treptat" adica azi doar paine,maine doar fruct, poimaine doar paste..dar cand voi avea parte sa ma infrupt din mai multe categorii?
3. Gris sau orez cu lapte vom avea voie sa mancam?
4. Budinca din paste,iaurt si branza la cuptor cu foaie de copt vom avea voie?
5. Ce stiti despre margarina Rama Oliv (este din ulei de masline) este permisa in SB Faza 2 ?
6. Ce imi recomandati zahar brun sau indulcitor? :)
3. Merele contin cidru care ajuta la slabit. Le ador pe cele verzi acrisoare. Voi putea manca macar unul pe zi? :)

PS: Sper ca nu v-am stresat dar de mult ma chinui sa tin aceasta dieta si in sfarsit reusesc sa trec de cele 2sapt :)). Chiar nu imi doresc sa fac vreun pas gresit..am inceput deja sa ma obisnuiesc cu alimentatia desi unii rad de mine cand ma vad la scoala ca imi numar migdalele sau cand sunt intrebata "Mananci?" raspund nu, mananc la ora 6. Oricum cine rade la urma rade mai bine si sper sa mentin acest stil de viata pentru mult timp! Va pup si mult spor in continuare!
Ce de intrebari. :P

Faza 1:
1. Da, este, pt ca nu ai voie nimic cu zahar in faza 1. O sa slabesti dar nu ai tinut-o corect. Plus ca e bine sa mananci ocazional ciocolata. ;) Abia in faza a 2-a ai voie ciocolata amaruie.
2. E ok.
3. Pt ca ai tendinta sa scazi sub 1000. Prima data cand am tinut faza 1 am mancat 7-800 de kcal in primele 4 zile, pana m-am obisnuit cu dieta. Plus ca unele sunt in concursul Slabute de Pasti, unde trebuie sa-ti monitorizezi meniul. In plus, unele fete, printre care si eu, incearca sa mentina carbohidratii cat mai jos.
4. E ok sa folosesti sare daca nu exagerezi.
5. Daca are peste 21% grasime, si sigur are, nu e ok. Cauta un cascaval light, sunt o groaza de varietati.
6. Daca esti racita ar trebui sa mananci si niste fructe, iei un aport mare de vitamine si te pui mai usor pe picioare. Acum nu dauneaza, dar pe viitor sa stii ca exista Strepsils cu lamaie fara zahar. :P Sa iei vitamina C, te va ajuta sa te vindeci mai rapid.
7. Ai slabit cam mult. Primele kg sunt apa, oricum. Stii cate kcal ai mancat? Poate ai mancat ft putin si apoi ai sanse sa te ingrasi. Un alt avantaj in a-ti numara caloriile este ca poti mentine nivelul caloric zilnic la acelasi nivel, indiferent de faza. Nu te ingrasi in faza a 2-a daca introduci carbohidratii treptat.

Faza a 2-a:
1. La inceput vei manca doar una, apoi poate vei manca si doua. Nu treci direct de la nemancat paine la 2 felii pe zi.
2. Sa vedem. Introduci pt primele zile doar o portie de fructe, apoi mai bagi o portie de carbo, apoi inca o portie de fructe si tot asa.
3. Fara gris, are extrem de multi carbohidrati si indice glicemic mare.
4. Daca pastele sunt din faina integrala da, daca nu atunci nu avem voie.
5. Margarina este prmisa si in faza 1. ;)
6. Fructoza sau stevie.
7. Eu una as putea sa ma lipsesc de mere. :)) Vezi si tu, ai voie 2-3 portii de fructe pe zi, treptat vei putea ajunge sa mananci 300 de gr de mar/zi, daca vrei sa mananci numai mere, atunci mananci numai mere. :P

LalaNr15 25 feb 2011 12:25:46
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 543282)


Ce de intrebari. :P

Faza 1:
1. Da, este, pt ca nu ai voie nimic cu zahar in faza 1. O sa slabesti dar nu ai tinut-o corect. Plus ca e bine sa mananci ocazional ciocolata. ;) Abia in faza a 2-a ai voie ciocolata amaruie.
2. E ok.
3. Pt ca ai tendinta sa scazi sub 1000. Prima data cand am tinut faza 1 am mancat 7-800 de kcal in primele 4 zile, pana m-am obisnuit cu dieta. Plus ca unele sunt in concursul Slabute de Pasti, unde trebuie sa-ti monitorizezi meniul. In plus, unele fete, printre care si eu, incearca sa mentina carbohidratii cat mai jos.
4. E ok sa folosesti sare daca nu exagerezi.
5. Daca are peste 21% grasime, si sigur are, nu e ok. Cauta un cascaval light, sunt o groaza de varietati.
6. Daca esti racita ar trebui sa mananci si niste fructe, iei un aport mare de vitamine si te pui mai usor pe picioare. Acum nu dauneaza, dar pe viitor sa stii ca exista Strepsils cu lamaie fara zahar. :P Sa iei vitamina C, te va ajuta sa te vindeci mai rapid.
7. Ai slabit cam mult. Primele kg sunt apa, oricum. Stii cate kcal ai mancat? Poate ai mancat ft putin si apoi ai sanse sa te ingrasi. Un alt avantaj in a-ti numara caloriile este ca poti mentine nivelul caloric zilnic la acelasi nivel, indiferent de faza. Nu te ingrasi in faza a 2-a daca introduci carbohidratii treptat.

Faza a 2-a:
1. La inceput vei manca doar una, apoi poate vei manca si doua. Nu treci direct de la nemancat paine la 2 felii pe zi.
2. Sa vedem. Introduci pt primele zile doar o portie de fructe, apoi mai bagi o portie de carbo, apoi inca o portie de fructe si tot asa.
3. Fara gris, are extrem de multi carbohidrati si indice glicemic mare.
4. Daca pastele sunt din faina integrala da, daca nu atunci nu avem voie.
5. Margarina este prmisa si in faza 1. ;)
6. Fructoza sau stevie.
7. Eu una as putea sa ma lipsesc de mere. :)) Vezi si tu, ai voie 2-3 portii de fructe pe zi, treptat vei putea ajunge sa mananci 300 de gr de mar/zi, daca vrei sa mananci numai mere, atunci mananci numai mere. :P
Iti multumesc mult pentru raspunsuri. Am trecut si eu meniurile (15feb- 24feb) si consider ca n-am mancat putine calorii, majoritatea zilelor trecand peste 1000 :) Daca vrei poti sa te uiti si sa imi spui ce a fost bine si ce nu. Acum nu pot sa intrerup dieta, cand mai am putin si fac 2saptamani dar se recomanda pe forum meniul slabutei de SB faza 1 si de acolo m-am inspirat cu ciocolata amaruie... Si oricum dintre nuci,migdale,alune etc trebuie sa alegem o portie zilnic. Nu vad ce altceva as putea manca la a 2a gustare... :-s . Si cum as putea manca margarina in SB1 daca nu avem voie paine? :)) Inca odata iti multumesc pentru sfaturi, imi vor fi de folos pe viitor cand voi tine din nou dieta! Oricum, cred ca am slabit asa si pentru ca am facut Cardio ,Aerobic, Pilates etc , pe langa dieta. Te pup! :-*

anqutz 25 feb 2011 12:31:37
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
 
Citat:
Anterior postat de LalaNr15 (Post 544195)
Iti multumesc mult pentru raspunsuri. Am trecut si eu meniurile (15feb- 24feb) si consider ca n-am mancat putine calorii, majoritatea zilelor trecand peste 1000 :) Daca vrei poti sa te uiti si sa imi spui ce a fost bine si ce nu. Acum nu pot sa intrerup dieta, cand mai am putin si fac 2saptamani dar se recomanda pe forum meniul slabutei de SB faza 1 si de acolo m-am inspirat cu ciocolata amaruie... Si oricum dintre nuci,migdale,alune etc trebuie sa alegem o portie zilnic. Nu vad ce altceva as putea manca la a 2a gustare... :-s . Si cum as putea manca margarina in SB1 daca nu avem voie paine? :)) Inca odata iti multumesc pentru sfaturi, imi vor fi de folos pe viitor cand voi tine din nou dieta! Oricum, cred ca am slabit asa si pentru ca am facut Cardio ,Aerobic, Pilates etc , pe langa dieta. Te pup! :-*
Cu placere! :-* Nu in majoritatea zilelor ci zi de zi trebuie sa ai peste 1000. :) O sa ma uit pe meniurile tale. Stiu ca Slabuta a mancat, insa e recomandat sa nu, mai ales pt ca are zahar, care este complet interzis in faza 1. Margarina o poti folosi, de ex, la preaprarea piureului de conopida, eu ti-as recomanda sa nu te apropii in veci de ea.

LalaNr15 25 feb 2011 12:55:19
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 544206)


Cu placere! :-* Nu in majoritatea zilelor ci zi de zi trebuie sa ai peste 1000. :) O sa ma uit pe meniurile tale. Stiu ca Slabuta a mancat, insa e recomandat sa nu, mai ales pt ca are zahar, care este complet interzis in faza 1. Margarina o poti folosi, de ex, la preaprarea piureului de conopida, eu ti-as recomanda sa nu te apropii in veci de ea.
Inca o data iti multumesc!:-* Asta este din greseli se invata... :( Nu o sa mai mananc cioco(nu simteam nevoia sa mananc dar nu stiu ce a fost in capul meu) si sper sa nu ma ingras cand incep faza a 2a.Daca vad ca e cv in neregula ma apuc din nou de SB faza 1 desi nu cred ca o sa mai functioneze ca acum.. Ma simt dusmanca propriului meu corp. Nici o dieta nu sunt in stare sa o tin calumea ! off :((

anqutz 25 feb 2011 13:06:10
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
 
Citat:
Anterior postat de LalaNr15 (Post 544247)
Inca o data iti multumesc!:-* Asta este din greseli se invata... :( Nu o sa mai mananc cioco(nu simteam nevoia sa mananc dar nu stiu ce a fost in capul meu) si sper sa nu ma ingras cand incep faza a 2a.Daca vad ca e cv in neregula ma apuc din nou de SB faza 1 desi nu cred ca o sa mai functioneze ca acum.. Ma simt dusmanca propriului meu corp. Nici o dieta nu sunt in stare sa o tin calumea ! off :((
In primul rand introdu carbo treptat. Am observat ca ai mancat ft putini in fiecare zi. Asa ca trebuie sa ai mare grija acum. Nu-i nimic daca ai mancat ciocolata, aia e, ai slabit, numai ca ea nu e recomandata in faza 1. Si cu atat mai mult, daca nu simti nevoia nu manca. :P

Acea afirmatie iti va pune bete in roate. Trebuie sa fii prietena ta cea mai buna, nimeni nu te poate ajuta mai mult decat o poti face tu. O sa vezi, faza a 2-a este ft usor de tinut si te va invata cum sa te hranesti sanatos.

LalaNr15 26 feb 2011 11:57:08
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
 
Slabutelor am nevoie urgenta de ajutor! :-s Maine voi avea meciuri (3) de handbal cu echipa liceului si o sa fiu plecata de dimineata pana seara ca va fi si premierea. Deci trebuie sa imi iau mancare pentru toata ziua la mine, dar nu as vrea sa ma car cu oua fierte la mine. Imi puteti recomanda un meniu SB faza 1 pentru o zi? :) Va rog din suflet! >:D< Multumesccc! PS: As vrea si sa mai alternez alimentatia, de aceea va cer si voua sfaturi pentru ca am mancat in fiecare zi aproape la fel :). Va pup si astept raspuns! :-*


Ora este GMT +2. Ora este acum 05:48:19.
Pagina 11 din 20 « Prima 910 11 1213 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO