|
re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
ZIUA 11
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 11:17 Supa crema de conopida a la Slabuta, 325g - 127 calorii Branza capra, Apetina, 50g - 122 calorii Gustare 1, ora 12:00 Arahide in coaja, Perri, 12.5g - 75 calorii Prânz, ora 14:05 Branza capra, Apetina, 75g - 183 calorii Rosii, 127g - 23 calorii Castraveti, 300g - 45 calorii Gustare 2, ora 16:19 Ciocolata neagra brut 78% cacao, Roshen, 16.66g - 94 calorii Cina, ora 18:57 Sarmale fara orez a la Slabuta, 85g - 160 calorii Castraveti, 125g - 19 calorii Ciuperci umplute cu mozzarella, 231.25g - 306 calorii Gustare 3, ora 20:30 Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii Miez de floarea soarelui, Balance, 4g - 25 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1266 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1294 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1294 calorii |
re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
ZIUA 12
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 08:23 Pulpe pui la cuptor, cu masline si rosii, 200g - 270 calorii Miez de floarea soarelui, Balance, 8g - 49 calorii Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii Gustare 1, ora 12:22 Seminte dovleac prajite si sarate, Nutline, 15g - 63 calorii Arahide in coaja, Perri, 5g - 30 calorii Prânz, ora 14:20 Branza proaspata de vaca cu smantana, Grauncior, 100g - 110 calorii Castraveti, 150g - 23 calorii Miez de floarea soarelui, Balance, 20g - 121 calorii Chefir 1% grasime, Alba, 250ml - 91 calorii Gustare 2, ora 17:21 Ciocolata neagra brut 78% cacao, Roshen, 24.99g - 140 calorii Cina, ora 20:04 Supa crema de conopida a la Slabuta, 375g - 146 calorii Crenvursti "Lacta", Pegas, 52g - 150 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1280 calorii ACTIVITATI FIZICE Tae-Bo, 50min - 407 calorii Metabolism bazal - 1294 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1701 calorii |
re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
ZIUA 13
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 08:27 Rulada din omleta (oua de prepelita) cu branza de vaci, 220g - 356 calorii Gustare 1, ora 12:49 Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii Miez de floarea soarelui, Balance, 12g - 73 calorii Prânz, ora 14:34 Peste la gratar de aragaz, 155g - 320 calorii Masline negre (fara samburi), Tesco, 30g - 35 calorii Gustare 2, ora 18:23 Ciocolata dietetica amaruie 54% cacao cu fructoza, SchneeKoppe, 12.5g - 65 calorii Cina, ora 20:39 Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii Bio Chefir 2,5% grasime, Incomlac, 230g - 117 calorii Gustare 3, ora 00:55 Castraveti, 400g - 60 calorii Drob "Slabuta", 60g - 85 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1285 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1294 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1294 calorii |
re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
ZIUA 14
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 10:58 Ceai verde, 375ml - 8 calorii Drob "Slabuta", 240g - 337 calorii Gustare 1, ora 15:01 Miez de floarea soarelui, Balance, 12g - 73 calorii Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii Prânz, ora 17:35 Ceai verde, 375ml - 8 calorii Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), piept, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 120g - 162 calorii Supa limpede pui, 500ml - 76 calorii Gustare 2, ora 19:02 Ciocolata dietetica amaruie 54% cacao cu fructoza, SchneeKoppe, 12.5g - 65 calorii Cina, ora 21:33 Branza proaspata de vaca cu smantana, Grauncior, 75g - 83 calorii Polonezi, Pegas, 100g - 198 calorii Gustare 3, ora 22:07 Ceai verde, 375ml - 8 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1105 calorii ACTIVITATI FIZICE Tae-Bo, 24min - 195 calorii Metabolism bazal - 1294 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1489 calorii |
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Imi place meniul tau Slabuta, bravo ca te-ai tinut de SB.
Daca se poate as putea puncta doar ca... nu prea ai avut legume:D, dar in rest imi plac alimentele alese, nutritive, satioase . |
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Citat:
in souflle-uri, drob, pizza fara aluat, sarmale, "placinta" fara aluat.... nu am avut chef de proaspete, nu stiu de ce:-/ |
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Citat:
|
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Slabutule, numai o precizare am. Lactatele trebuie sa aiba maxim 1% grasimi. In rest e ft bun meniu!
|
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Citat:
Dar am slabit si asa. :) |
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 21:33:51. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.