Anterior postat de OanaStanescu (Post 1266748)

Iubita, stiu despre ce vorbesti, am trecut si eu prin asta, de atatea ori, dar stii la ce concluzie am ajuns: trebuie sa ai multa rabdare si sa incerci sa nu te infometezi si sincera sa fiu, mi se pare ca papi prea putin, macar sa nu scaz sub 1000 de calorii, m-au certat si pe mine slabutele cu vechime pe aici.
Cel mai bine ar fi sa mananci 3 mese principale si 2 gustari, la prima gustare sa mananci fructe (max 300 g), iar la a doua gustare nuci, migdale, etc., nu mai mult de un pumn mic .
Seara sa mananci cu minim 3 ore inainte de somn, sa nu mananci multa paine, maxim 2 felii si sa fie integrala si bineanteles, fara dulciuri.Eu am avut rezultate, sincer. :* :)

Anterior postat de OanaStanescu (Post 1266748)

Iubita, stiu despre ce vorbesti, am trecut si eu prin asta, de atatea ori, dar stii la ce concluzie am ajuns: trebuie sa ai multa rabdare si sa incerci sa nu te infometezi si sincera sa fiu, mi se pare ca papi prea putin, macar sa nu scaz sub 1000 de calorii, m-au certat si pe mine slabutele cu vechime pe aici.
Cel mai bine ar fi sa mananci 3 mese principale si 2 gustari, la prima gustare sa mananci fructe (max 300 g), iar la a doua gustare nuci, migdale, etc., nu mai mult de un pumn mic .
Seara sa mananci cu minim 3 ore inainte de somn, sa nu mananci multa paine, maxim 2 felii si sa fie integrala si bineanteles, fara dulciuri.Eu am avut rezultate, sincer. :* :)

Anterior postat de Madalina Nenciu (Post 1266393)

Anterior postat de manga6 (Post 1266439)

Buna fetelor!...ma alatur si eu voua...ma primiti?:))am nevoie de suport si suturi in partea dorsala cateodata, asa ca astept de la voi sa nu ma lasati sa capitulez, iar eu la randul meu va voi certa daca o luati pe aratura. problema mea este ca am slabit de la 65kg la 55kg in 2 luni, iar acum sunt in "minunata" faza de platou, care ma descurajeaza cat cuprinde. pana acum nu am avut mari abateri, dar pana la inceputul lui iulie vreau sa dau inca 4-5kg jos. nu tin un regim anume, ci incerc sa traiesc cat mai sanatos (mda cu exceptia la cola zero si tigari).
am incercat sa iau tot ce e mai sanatos din fiecare regim. de doua luni nu mai pap orez alb, paine alba, zahar alb. fructe pap doar inainte de ora 12am, o gustare pe zi e musai din 30-50gr alune/migdale, o masa (de obicei pranzul) contine neaparat proteine, iar ultima masa este la 6pm si nu contine carbs. fac si sport, dar depinde de cat timp am...in medie fac de 4 ori pe saptamana, undeva intre 30-90 de min.
uitasem sa spun...o data pe saptamana imi perimit sa trisez cu o masa...una singura, un singur fel. ceea ce mi se pare mie important atunci cand vrei sa-ti chimbi modul de viata e sa poti accepta ca asta nu se intampla peste noapte, ca trebuie sa-i oferi organismului timpul pt a se adapta (nu trebuie sa facem din asta o scuza!). trebuie sa ne mai oferim mici recompense, de altfel nepermise in dieta. iar daca se intampla si mananci ceva ce nu trebuia, nu e ok sa ne facem procese de constiinta, pana la urma suntem oameni si gresim, pur si simplu bagam inca 30 de min de sport in plus.
wooow cat am scris...scuze ca va pun la citit, dar poate gasiti ceva in stilul meu de viata care vi se pare util...>:D<>:D<>:D<

Anterior postat de roxy04 (Post 1266468)

Anterior postat de OanaStanescu (Post 1266748)

Iubita, stiu despre ce vorbesti, am trecut si eu prin asta, de atatea ori, dar stii la ce concluzie am ajuns: trebuie sa ai multa rabdare si sa incerci sa nu te infometezi si sincera sa fiu, mi se pare ca papi prea putin, macar sa nu scaz sub 1000 de calorii, m-au certat si pe mine slabutele cu vechime pe aici.
Cel mai bine ar fi sa mananci 3 mese principale si 2 gustari, la prima gustare sa mananci fructe (max 300 g), iar la a doua gustare nuci, migdale, etc., nu mai mult de un pumn mic .
Seara sa mananci cu minim 3 ore inainte de somn, sa nu mananci multa paine, maxim 2 felii si sa fie integrala si bineanteles, fara dulciuri.Eu am avut rezultate, sincer. :* :)