|
Exercitii fizice pentru spate, colacel burta si brate
Cel mai mult ma deranjeaza spatele si colacelul de la burta.Poate cineva sa ma ajute cu sfaturi in legatura cu exercitii fizice pentru spate(m-am latit in spate asemeni unui culturist:( ) si pentru brate?
|
Re: Exercitii fizice pentru spate, colacel burta si brate
Citat:
Incearca sa faci cardio, macar de 4-5 ori pe saptamana cate jumatate de ora. Si poti face si ceva ex cu greutati pt a-ti tonifia zona. Pt brate: poti face ex pt biceps (cerd ca stii si tu cum se fac) pt triceps http://www.idris.se/img/upload/EX_Triceps_kickback.jpg http://www.idris.se/img/upload/EX_Triceps_liggande.jpg si pentru umeri: http://www.culturism-fitness.go.ro/exe/43.jpg Pentru spate: http://1.bp.blogspot.com/_JC0fLinPan...+pt+spate.jpeg Ti-ar fi ft bun un fitball, mai ales pt ex pe stapte. Pe celelalte le poti face utilizand si canapeaua. |
Re: Exercitii fizice pentru spate, colacel burta si brate
Buna Dorra :)
Anqutz ti-a recomandat exercitii foarte bune :) Te poti uita si aici: Gimnastica pe grupe de muschi http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...tics-1521.html http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...ics-211-2.html Fitness pe grupe de muschi Mult succes :) |
Re: Exercitii fizice pentru spate, colacel burta si brate
multumesc f. mult anqutz mi-ai recomandat exact ce am nevoie se vede ca ai experienta ...eu sincera sa fiu nu am experienta dar trebuie sa o capat pentru ca pana acum nu am avut probleme cu greutatea insa de vreun an de zile simt ca am scapat-o de sub control.Am facut de-a lungul vremii exercitii ... asa ce credeam eu ; am mers foarte mult pe jos,pe bicicleta dar de ceva timp toate le-am redus la 0(din pacate)si simteam ca trebuie sa incep sa fac exercitiile necesare fiecarei parti cu probleme ale corpului.Mai intai o sa-mi procur cele necesare pentru exercitii apoi trec la treaba ..vad ca aici pe forum cand primesti un mesaj simti ca nu trebuie sa te lasi(sau mai bine zis delasi)..cineva te ajuta si nu mai esti singura ...mersi mult inca odata!!
|
Re: Exercitii fizice pentru spate, colacel burta si brate
mersi slabuta pentru sfaturi(exercitii)o sa le pun in aplicare si sigur vor da rezultate si eu voi fi cea mai supla:>
|
Re: Exercitii fizice pentru spate, colacel burta si brate
Buna dorra si bine ai venit>:D< vad ca fetele deja te-au sfaturi foarte bine:)
roiam sa iti spun un lucru:) daca vrei sa editezi un mesaj, timp de 15 minute se poate. de exempul, mai sus ai vrut sa adaugi ceva la primul mesaj, dadeai pe editare si adaugai ce ai uitat. ca sa nu para ca sunt 2 mesaje la fel:) in rest, iti urez mult succes si spor la exercitii>:D< daca ai intrebari, sunt aici:) |
Re: Exercitii fizice pentru spate, colacel burta si brate
ce exercitii te-au ajutat sa slabesti ?
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 22:33:13. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.