|
Zumba
Un mod placut de a face miscare si de a arde calorii.
Pe propria-mi piele am incercat si chiar slabeste :) Am de gand sa reiau acest tip de miscare si postez aici cateva filmulete, poate mai sunt si alte fete interesate si dornice :) Zumba salsa http://www.youtube.com/watch?v=XxmDZ95vvc8 Zumba calypso http://www.youtube.com/watch?v=znFnbzc8bIk Zumba hip-hop http://www.youtube.com/watch?v=k70q3WXhyfI Zumba pt fund http://www.youtube.com/watch?v=MHRCKK5OKq8 Zumba brate si talie http://www.youtube.com/watch?v=aDTnSapH-eI Zumba beli dancing tradicional http://www.youtube.com/watch?v=6741ivvxFcw Zumba brate si talie, beli dancing Israeli http://www.youtube.com/watch?v=7X_8I6IxLNw Zumba intinderi-relaxare http://www.youtube.com/watch?v=NpXOrPeZUVc Zumba Tango http://www.youtube.com/watch?v=5GQE_ZYomD4 Dand cautare pe youtube, se mai pot gasi si alte filmulete de gen. |
Re: Zumba
|
Re: Zumba
Ms frumos,chiar ai facut bine ..incep si eu de maine[*aerobic*]
|
Re: Zumba
Citat:
Eu mai adaug un video ceva mai lung (cca 11 minute) YouTube - Zumba (Zumbando con Kellogg's) excelent pt dans :) si slabit ;) + unul bun pt picioare si fese :D YouTube - zumba especial k calentamiento |
Re: Zumba
Nu am inceput ptr ca am intrat in perioada nefasta:D...si am incercat sa gasesc Zumba si nu imi gasea si nu stiam pe unde sa intru:(
|
Re: Zumba
Citat:
|
Re: Zumba
Numai ce am facut 25 de min ,si mai vreau mai tz un pic sa mai fac ,chiar din ziua in care am zis ca nu am facut ,m-am apucat ,si de atunci apropae zilnic(in weekend am fost plecata),e mult mai placut asa ..mai bine 50 de min de dans decat 20 d emin bicicleta,desi de cele mai multe ori le combin:)
Sarut'mana :-* |
Re: Zumba
Buna fetelor!
Eu locuiesc in Suedia si aici Zumba Fitness, asa cum se numeste programul de dans, a ajums foarte foarte cunoscut! L-am vazut si eu, mi s-a parut interesant si am zis k as putea sa il incerc. Am intrat pe net si l-am descarcat...e super misto, cel putin asa cred si eu si e primul de care nu ma plictisesc! Am o gramada mare de alte videouri de genul acesta dar nu reusesc sa fiu consecventa...in orice caz, acest Zumba e fantastic...e primul cxare functioneaza la mine, e simplu, fara pasi complicati, se invata usor si e acompanioat de muzica foarte buna! Daca e cineva care are nevioe de ajutor pentru a-l descarca...cu mare placere va ajut1 Anca>:D< |
Re: Zumba
Uau de cand vreau sa incerc zumba. Mai spune-ti-mi. :) Ajuta-ti-ma.
|
Re: Zumba
Buna Luna,
Nu stiam de programele astea de zumba, sunt si eu fan inrait, am favut zumba cam 4 luni, adica decand am descoperit-o pana in vara cand am avut nunta, si dupa am lasat sportul. Super tare.Abea astept sa-mi mearga netul mai bine ca sa le pot vedea pe toate. Multumim. |
Re: Zumba
Multumim!!;;)
|
Re: Zumba
Citat:
Super filmuletele!! Multumim!Sper sa reusesc sa fac in fiecare zi! Chiar ma simt mai vioaie dupa exercitii.:) pupici |
Re: Zumba
Buna Fetele,
Uitati ca in sfarsit ma tin si eu de cuvant, si pun aici zumba. Mai am cateva, Va mai dar, sapt viitoare ca mi-a luat ceva. Sunt inpartite pe bucatele ca sa incapa. Zumba Power: http://www.4shared.com/file/204166330/464038c6/01_Zumba_powerpart1 http://www.4shared.com/file/204171843/3cea0153/01_Zumba_powerpart2. Asta este pentru cele care au trecut de avansati, si stiu toti pasi foarte bine. Si eevident vor sa se distrese inca de la prima ora asa reprejor inainte de servici. Mie imi place sa-l privesc pe beto, cred ca mor daca incerc. |
Re: Zumba
Citat:
|
Re: Zumba
Zumba Avansati,
http://www.4shared.com/file/204309482/d41ed259/03_Zumba_Advancedpart1 http://www.4shared.com/file/204328013/b7aec55f/03_Zumba_Advancedpart2 http://www.4shared.com/file/204356370/28442619/03_Zumba_Advancedpart3 http://www.4shared.com/file/204374474/faaf6f6e/03_Zumba_Advancedpart4 http://www.4shared.com/file/204385832/4456068f/03_Zumba_Advancedpart5 http://www.4shared.com/file/204455474/25d66bd3/03_Zumba_Advancedpart6 |
Re: Zumba
Citat:
|
Re: Zumba
Zumba ABS:
http://www.4shared.com/file/204477631/e29d15dd/04_Zumba_Abs_Buns_and_Thinghsp http://www.4shared.com/file/204496392/803cb702/04_Zumba_Abs_Buns_and_Thinghsp http://www.4shared.com/file/204506701/9b244f9/04_Zumba_Abs_Buns_and_Thinghsp http://www.4shared.com/file/204513432/b36e215b/04_Zumba_Abs_Buns_and_Thinghsp |
Re: Zumba
Sper din suflet sa va placa. Eu sunt indradostita.
|
Re: Zumba
Citat:
Cand o sa fiu o slabutza tonifiata o sa fii tu de vina:)) |
Re: Zumba
Pe mine anul trecut m-au scapat de celulita. Sunt super.
Nu le-am furat de pe net, torente, nu stiu prea bine nu le am cu furatul, sotul se ocupa de asa ceva. Cei aia Kellogs??? Mai am cateva, Astea sunt in spaniola. Am unule si in spaniola si in engleza. Si inca cateva. cu alti instructori. Dar astea imi sunt cele mai dragi, le pregatesc si e celelalte. si le pun aici. Eu sunt fascinata de Zumba. |
Re: Zumba
Sa-mi spuneti daca este ceva care nu-i in regula cu ele. Incearca sa copiezi una sa ma asigur ca merge bine.
|
Re: Zumba
Citat:
|
Re: Zumba
Hmmm nu le pot extrage:-?? cere ceva cd....
|
Re: Zumba
ce fain este!!! abia astept sa incerc si eu:)
|
Re: Zumba
sa-mi vina sotul si alfu ce are
|
Re: Zumba
Citat:
Trebuie sa ai toate partile din film ca sa-l poti vedea. Cand vrei sa dezarhivezi unul, il cere si pe urmatorul si tot asa. |
Re: Zumba
Mersi mult, abia astept sa le incerc!!!
|
Re: Zumba
Slabuto. Pune si zumba ABS, este foarte tare si aia, Eu mai fac nise upload-uri acum, ca mai am o sa pun tot aici si le mutui tu unde crezi.
|
Re: Zumba
Citat:
O sa pun azi, ca ieri nu am mai avut timp sa il "portionez" ca sa il pun pe youtube. :) |
Re: Zumba
Dupa cum am promis.
Postez si niste pasi de Zumba ca sa ne ajute, la pregatire. 4shared.com - file sharing - download movie file Andale Step.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Basic Cumbia.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Basic Reggaeton.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Body Roll.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Booty Circle.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Calypso Basic.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Cuban Salsa.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Cumbia Candle Step.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Cumbia Funk.avi http://www.4shared.com/file/206818672/2886b5c7/Destroza 4shared.com - file sharing - download movie file Merengue March.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Diamond Step.avi http://www.4shared.com/file/20682961...d/Que_Te_Mueve Mai dar nu sunt gata. Va urma... |
Re: Zumba
(l-am postat de doua ori)
Va urma... |
Re: Zumba
Mai,eu aud de mult timp de zumba.Cam de cand sunt membru pe Slabute.Dar niciodata nu am dat atentie,ca aveam eu alte chestii perfecte,tae-bo,jogging.
Astazi dupa tura de tae-bo am dat o cautare pe you tube la zumba,cat imi trageam sufletul.Si m-am trezit zambind si cu chef de bantuiala.Dar m-am abtinut sa fac s zumba,sa nu exagerez.Si plus ca nu stiu cu ce sa incep. Deci,care faceti zumba de mai mult timp.cu ce ati inceput? |
Re: Zumba
Eu am facut anul trecu. Am dar cam 10 cm jos din talie. Nu stiu kg, ca nu aveam cantar.
Pai Eu am incepu, cu zumba incepatori, Este super tare, si este ok, pana cand inveti pasi. Am pus si ceva pasi aici, dar sunt pentru alt exercitu de zumba, defat alte exercitii, Am destule si o sa lostez usor usor pe toate. Ca sa fac inpreuna, poate asa ajung si eu din nou la performantele de anul trecut. Daca stai ok, cu pregatirea, intr-una doua saptamani, poti sa treci la avansati, Eu am trecut api la sculpt and tone. Asta urneaza sa-l postez, si pt el pun pasi, sa-i invatam ca sa fim bine pregatiti. Mie imi place mult mai mult decat tae-bo, am zazut si eu niste filmulete si mi s-au parut foarte agresive. Astia parca sunt mai prietenosi. Si fetele arata.... Bestial. Ar fi dragut sa ajungem asa. Pai iti recomand sa le urmaressti mai intai, si apoi poti alege cre zrei tu. Ca oricum esti bine pregatita. |
Re: Zumba
alexa.stan gracias for the basic steps
eu de obcei faceam si de 10 ori un filmulet de asta unde era zumba direct . pana imi iesea si mie bine cat de cat. nu tre sa fie perfect, nu? miscareeee baby... |
Re: Zumba
Or sa devina perfecte odata cu exercitiul. Este important sa fie facute bine, pt ca asa se lucreaza cel mai bine zona de interes.
AAAA. Un sfat pe care l-am aflat si eu, de la un instructor de pilates: Sa ne tinem fesele si abdomanul cat mai incordati in timpul execritiilor. Asa vor avea un efect mai bun. Ma bucur mult ca va plac, o sa le postez si pe celelalte ca vad ca au succes. |
Re: Zumba
Citat:
chiar daca nu ma prea stiu la dans. sincronizarea maini , picioare e dezastru :)) dar important e ca toata sunt uda dupa iddeea e ca eu nu stiu la mine ce are succes si ce nu. nu ma mai doare nimik, nici o freba musculara.. asa ca fac si eu ce imi place... de tae-bo m-am saturat in prima luna... asa poate invat mami naibii sa si dansez |
Re: Zumba
Da Sutul meu a invat, eu, nu m fost in stare deca salsa sa dansez, Dar asta pt ca nu am eu ureghe muzicala sa disting genurile.
Pai este bine ca u mai febra. Si nici nu vei face cu zumba. Eu mi-aduc aminte ca acum un an faceam zumba in fiecare zi. Si ajunsesem in weekend si la 6 ore, ca n-aveam ce face. Dar acum ... sunt prea lenesa. |
Re: Zumba
Multumim pentru video !>:D<
|
Re: Zumba
Imi cer scuze pentru intarziere asa cum am promis. Postez si ultimi pasi
4shared.com - file sharing - download movie file Quebradita Basic.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Reggae Step.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Reggaeton Bounce.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Reggaeton Stomp.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Sabor Step.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Salsa Back.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Salsa Travel.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Samba Basic.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Samba Lunge.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Shimmy.avi 4shared.com - file sharing - download movie file Tobago Step.avi Sper sa va placa si sa va ajute. Bafta. |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 12:14:43. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.