forum.slabute.ro
Pagina 8 din 8 « Prima 67 8
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Jurnale de mentinere (http://forum.slabute.ro/jurnale-mentinere/)
-   -   Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela (http://forum.slabute.ro/jurnale-mentinere/corpul-nu-l-avut-niciodata-jurnal-mentinere-vuvuzela-11660.html)

niculina04 28 feb 2013 17:35:14
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Vuvu iar mai suparat:(esti acasa?daca da atunci bagate la un filmulet de cardio pe net de 20 min,ce mancasi tu azi nu te face cat muntele pana maine......incearca sa-ti schimbi gandirea,colega ta chiar dc si-a dat >:)regimul e mai fericiat decat tine,ce pizza a fost?nu cred ca avu mai mult de 200 gr+70 gr eclere,acum hai sa vedem caloriile;)uite pizza homemade 200 gr=351 cal,70gr minieclere=214 cal ,total=565 pt masa de pranz nu e o crima,daca seara in loc sa te jicnesti iti faceai o salata cu niste branza degresata si niste sport nu trebuia sa mai iei nenorocitele alea de pastile.........iti jur ca am zis ca nu-ti mai scriu niciodata dar simt ca mi se urca sangele la cap cand vad ce scrii:(uite un filmulet care ii bun si nu dureaza mult Denise Austin: Cardio Fat-Burn Workout - YouTube si da sportul iti alunga depresia;),zambeste ,injura-ma:))si treci la treaba>:D<

WhiteAngel 01 mar 2013 14:06:50
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
http://felicitari.slabute.ro/site/fe...mg.php?pid=197

niculina04 01 mar 2013 14:11:23
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n...57410303_n.jpg

Vuvuzela 01 mar 2013 15:33:03
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Citat:
Anterior postat de niculina04 (Post 1230018)
Vuvu iar mai suparat:(esti acasa?daca da atunci bagate la un filmulet de cardio pe net de 20 min,ce mancasi tu azi nu te face cat muntele pana maine......incearca sa-ti schimbi gandirea,colega ta chiar dc si-a dat >:)regimul e mai fericiat decat tine,ce pizza a fost?nu cred ca avu mai mult de 200 gr+70 gr eclere,acum hai sa vedem caloriile;)uite pizza homemade 200 gr=351 cal,70gr minieclere=214 cal ,total=565 pt masa de pranz nu e o crima,daca seara in loc sa te jicnesti iti faceai o salata cu niste branza degresata si niste sport nu trebuia sa mai iei nenorocitele alea de pastile.........iti jur ca am zis ca nu-ti mai scriu niciodata dar simt ca mi se urca sangele la cap cand vad ce scrii:(uite un filmulet care ii bun si nu dureaza mult Denise Austin: Cardio Fat-Burn Workout - YouTube si da sportul iti alunga depresia;),zambeste ,injura-ma:))si treci la treaba>:D<
E greu sa explic situatia in care sunt. Ma panichez si ma urasc de fiecare data cand mananc ce nu trebuie. Ma gandesc ca daca imi dau demisia sau daca nu mai ies cu prietenii nu mai exista riscul sa ma ingras. Tot timpul numai la asta ma gandesc - la mancarea care ingrasa si cum sa evit situatiile in care mananc ce nu am voie. Asociez orice eveniment cu mancarea si pericolul de ingrasare. Pana si ciugulitul ma sperie, daca stiu ca am gustat ceva interzis imi sta pe creier pana a doua zi cand ma cantaresc. Cand reusesc sa imi respect regimul sunt fericita, simt ca merit sa traiesc. Ma uit la colega mea care cica e la cura si rontaie ce apuca fara remuscari si cu toate astea a mai slabit. A slabit mai lent, nu asa brusc cum am facut eu, dar a zis ca are rabdare.

Vuvuzela 04 mar 2013 15:29:42
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
As vrea sa beau din cand in cand cate o cana de ceai verde, am auzit ca e bun in mentinerea greutatii, sper sa nu imi influenteze tratamentul pentru ciclu. Cand beam ceai antiadipos chinezesc am luat tratamentul degeaba. Nu stiu daca si ceaiul verde are acelasi efect ca cel chinezesc.

Vuvuzela 26 mar 2013 19:21:07
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Hello, jurnalule! Cica venise primavara, imi facusem planuri sa fac miscare in aer liber si acum e asa urat afara :((.

Zoe 22 mai 2013 07:36:18
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
păi şi? cum a rămas? ;)

Vuvuzela 06 iun 2013 11:41:37
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
M-am apucat de treaba, nu cine stie ce, dar mai bine decat nimic. Bicicleta in parc in weekend sau role, in timpul saptamanii abdomene si urcat scarile. M-as duce si la sala, numai ca nu prea am chef de nimic, sunt in continuare stresata cu mancarea, nu prea imi place sa ies din casa, ma napadesc poftele si prefer sa stau ascunsa.

GCM 06 iun 2013 11:59:25
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
C kilogramele cu stai?

Vuvuzela 06 iun 2013 12:05:07
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
La fel. Oscilez intre 56 si 57 kg. Cand depasesc 57 si cu 200-300 de grame ma apuca crizele si bag iar foame. Urat...

GCM 06 iun 2013 12:10:43
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela (Post 1267830)
La fel. Oscilez intre 56 si 57 kg. Cand depasesc 57 si cu 200-300 de grame ma apuca crizele si bag iar foame. Urat...
Intradevar...urat!!!e greu sa fii femeie, si cu multe kg!!

Vuvuzela 06 iun 2013 12:19:36
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Citat:
Anterior postat de GCM (Post 1267832)


Intradevar...urat!!!e greu sa fii femeie, si cu multe kg!!
Da. Si ca sa nu se adauge kg trebuie multe sacrificii :(.

Vuvuzela 15 oct 2013 08:11:09
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Meniul meu de ieri. Am depasit iar la carbo, azi sa vad cum fac sa nu mai depasesc, dar sunt moarta dupa fructe, asta imi baga carbo la greu in meniu :(.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:09
Dovleac copt, 250g - 50 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Mar Ionatan, 120g - 63 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Biscuiti cu cereale integrale si bucatele de afine rosii, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start, 12.5g - 55 calorii, 1.2 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 41.8 sodiu, 2.3 zaharuri
Stafide, aurii, fara seminte, 30g - 91 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 23.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 3.6 sodiu, 17.8 zaharuri

Gustare 1, ora 09:28
Mere Idared, 200g - 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 09:29
Ardei capia, 130g - 34 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 5.2 sodiu, 5.5 zaharuri
Cas de oaie, 40g - 112 calorii, 10 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui la gratar, 170g - 223 calorii, 38.4 proteine, 6.1 grasimi, 101.2 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 971.4 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 09:30
Mere Idared, 200g - 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 09:32
Telemea maturata de oaie, 50g - 138 calorii, 8.3 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei capia, 100g - 26 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 4 sodiu, 4.2 zaharuri
Rosii, 130g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.5 sodiu, 3.4 zaharuri
Ceapa rosie, 100g - 39 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ridiche, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 19.5 sodiu, 1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1093 calorii, 73.6 proteine, (mic)28.8 grasimi, 101.2 colesterol, (mult)148.4 carbohidrati, 25.6 fibre, 1052 sodiu, 34.2 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1256 calorii

GCM 15 oct 2013 19:27:53
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Ina cum stai cu moralul?cu kilogramele?calorii vad ca tot putine papi!

Vuvuzela 16 oct 2013 08:51:22
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Citat:
Anterior postat de GCM (Post 1305517)
Ina cum stai cu moralul?cu kilogramele?calorii vad ca tot putine papi!
Cu kilogramele ma mentin. Mai am perioade cand mai pun cate 1 kg sau cateva sute de grame si compensez cu foame. Cu moralul stau naspa, stresata tot timpul de ingrasare. De fapt, numai la asta ma gandesc, la numarat calorii si nu ma abtin sa nu ma cantaresc zilnic.

Vuvuzela 16 oct 2013 11:36:32
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Meniul de ieri.
La cel de azi inca mai lucrez, vad ca iar am multi carbo. Tebuie sa vad ce o sa mananc diseara, probabil niste peste ca sa am mai multe proteine. Asa nu cred ca mai e o problema ca bag 3-4 mere pe zi. Mor dupa fructe, ma scapa de nevoia de dulce ca sa nu fac sevraj :((.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:15
Paine integrala feliata HapiHap, Titan, 25g - 55 calorii, 3.9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 250 sodiu, 0.7 zaharuri
Fitness pate Lifestyle, Hame, 30g - 42 calorii, 2.8 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 240 sodiu, 0.3 zaharuri
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 17.5g - 34 calorii, 2.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ridiche, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.5 fibre, 11.7 sodiu, 0.6 zaharuri
Ardei verde, 50g - 10 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri
Mar Ionatan, 200g - 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 09:32
Mar Ionatan, 200g - 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 09:35
Muschi de vita la gratar, 130g - 297 calorii, 31.2 proteine, 18.2 grasimi, 143 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Dovlecei la gratar, simpli, by Gea, 200g - 28 calorii, 2.8 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cas de oaie, 40g - 112 calorii, 10 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 10:45
Mar Ionatan, 200g - 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 09:36
Mar Ionatan, 200g - 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1135 calorii, 77.3 proteine, 36.2 grasimi, 143 colesterol, 136.4 carbohidrati, 21.5 fibre, 501.7 sodiu, 3.9 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1256 calorii

Vuvuzela 17 oct 2013 13:14:51
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Si asta a fost ieri:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:58
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 200ml - 64 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Musli, 365, 35g - 118 calorii, 3.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mar Ionatan, 175g - 91 calorii, 0.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 24.2 carbohidrati, 4.2 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 09:57
Mar Ionatan, 200g - 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 12:26
Telemea de oaie, 60g - 162 calorii, 10.2 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gogosari cruzi, 60g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceapa rosie, 75g - 30 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei capia, 100g - 26 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 4 sodiu, 4.2 zaharuri
Rosie, 150g - 38 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 09:57
Nuci, 15g - 99 calorii, 2.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri

Cina, ora 12:24
Mar Ionatan, 150g - 78 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.7 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Macrou afumat, 100g - 200 calorii, 25.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Legume la tigaie, 200g - 139 calorii, 6.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 5 fibre, - sodiu, 4.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1161 calorii, 60.2 proteine, (mult)43.8 grasimi, 0 colesterol, 138.3 carbohidrati, 22.8 fibre, 4 sodiu, 8.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1256 calorii

Vuvuzela 06 nov 2013 12:11:47
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Meniul de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:38
Piept de curcan la gratar, Cetateregala, 150g - 212 calorii, 49.2 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ardei capia, 153g - 40 calorii, 1.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 3.2 fibre, 6.1 sodiu, 6.4 zaharuri
Mozzarela, Delaco, 30g - 81 calorii, 6.3 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, 240 sodiu, - zaharuri
Ketchup, Tomi Light, 60g - 23 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 480 sodiu, 1.8 zaharuri

Gustare 1, ora 09:16
Mere Golden, 137g - 68 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 15.3 carbohidrati, 0.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Mocaccino, 200g - 90 calorii, 1.6 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 2 zaharuri

Prânz, ora 09:17
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza de vaci dietetica 0%, ProdLacta Brasov, 50g - 37 calorii, 8.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0.7 zaharuri
Mar Ionatan, 238g - 124 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 32.8 carbohidrati, 5.7 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 10:01
Nuci, 10g - 66 calorii, 1.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Branza degresata Miez de lapte 0% grasime, Delaco, 70g - 47 calorii, 8.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 2.8 zaharuri

Cina, ora 09:19
Ardei capia, 150g - 39 calorii, 1.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 6 sodiu, 6.3 zaharuri
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fitness pate Lifestyle, Hame, 30g - 42 calorii, 2.8 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 240 sodiu, 0.3 zaharuri
Branza de vaci dietetica 0%, ProdLacta Brasov, 50g - 37 calorii, 8.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0.7 zaharuri

Gustare 3, ora 09:22
Mar Ionatan, 140g - 73 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 19.3 carbohidrati, 3.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1071 calorii, (mult)99.2 proteine, (mic)21.1 grasimi, 0 colesterol, 130 carbohidrati, 18.9 fibre, 1002.1 sodiu, 21.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1256 calorii

Jayen 06 nov 2013 12:22:11
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Buna :)
Multumesc pt vizita :-*
Ma bucur enorm sa vad persone care au reusit sa-si indeplineasca acest vis :) deci ma bucur pt tine si te felicit pt ceia ce ai obtinut :)
Iti doresc sa continui tot asa de bine si te mai astept pe la mine :)
Pupici

Vuvuzela 06 nov 2013 12:32:31
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Multumesc! Te pup si eu si inca o data bafta maxima! :-*

Vuvuzela 06 nov 2013 12:33:54
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Si asta e meniul de azi, nu cred ca mai schimb nimic, poate doar salamul de la cina sa-l inlocuiesc cu altceva.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:24
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 150ml - 48 calorii, 4.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Musli, 365, 35g - 118 calorii, 3.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pere, 170g - 99 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.4 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 16.7 zaharuri

Gustare 1, ora 14:27
Mar Ionatan, 200g - 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 14:27
Mar copt cu miere, 150g - 89 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.9 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Carne de porc, proaspata, spata, pulpa (cotlet), cu os, carne slaba (degresata), gatita, la cuptor, 100g - 234 calorii, 25.4 proteine, 13.9 grasimi, 84 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 80 sodiu, - zaharuri
Mancare de conopida cu rosii a la Anqutz, 250g - 76 calorii, 4 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 13.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 14:34
Nuci, 25g - 165 calorii, 3.8 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri

Cina, ora 14:28
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Ardei capia, 150g - 39 calorii, 1.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 6 sodiu, 6.3 zaharuri
Branza de vaci dietetica 0%, ProdLacta Brasov, 50g - 37 calorii, 8.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0.7 zaharuri
Salam sasesc, Cris-Tim, 40g - 136 calorii, 5.6 proteine, 11.8 grasimi, - colesterol, 1.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1181 calorii, 60.3 proteine, (mult)47.7 grasimi, 84 colesterol, 141.2 carbohidrati, 19.4 fibre, 111 sodiu, 29.6 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1256 calorii

coco23 06 nov 2013 18:17:30
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Salutare, vad ca te tii pe pozitii:) ce sport faci? si cum iti mai ocupu timpul liber? te pup.

Vuvuzela 06 nov 2013 21:43:04
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
 
Hello! Din pacate in ultimul timp am lasat-o cam moale cu sportul. Mai fac din cand in cand bici acasa, dar merg foarte mult. A fost si vremea frumoasa si am putut sa fac plimbari rapide cam o ora pe zi.


Ora este GMT +2. Ora este acum 12:06:15.
Pagina 8 din 8 « Prima 67 8
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO