|
Re: Axenya's Diary
axenya, eu nu sunt avizata in domeniu, dar documentata sunt. sa swtii ca nivelurile mari ale ale trigliceridelor si colesterolului se datoreaza cel mai frecvent nu colesterolului si grasimilor din alimentatie ci.....glucidelor!!!!! stiu ca nu ma crezi, nici mama nu m-a crezut, dar de nevoie m-a ascultat si acum le are la limita de jos a normalului, desi mananca zilnic oua, carne grasa, etc. (si ea le avea peste limite) ce sa faci? elimina complet painea alba, zaharul, cartofii, orice glucide cu ig mare. si fiindca nu ma crezi, fa asa: daca intelegi engleza fa-ti o luna abonament la biblioteca UMF si intra pe site-uri de reviste de nutritie din strainatate. ai sa-ti schimbi viziunea despre nutritie si ai sa inveti sa te insanatosesti singura.
|
Re: Axenya's Diary
Posibil, din cate imi amintesc, glucidele se transforma in forma de glucoza (zahar) iar surplusul de glucoza se depoziteaza in ficat si muschi.... cam asta e tot ce stiu.
|
Re: Axenya's Diary
Chiar am vb cu iubi sa merga si el la un control ptr ca si el e plinut..poate asa nu imi va mai aduce ciocolata si bomboane de ciocolata. Ce e drept, dulciurile nu lipsesc niciodata din casa.. Dar maine merg la cumparaturi, zilele astea am fost ocupata si nu am ramas cu mai nimic sanatos prin frigider.... Am sa apelez la un prieten de la UMF care sa ma ajute cu revistele. Multumesc de raspuns :*
|
Re: Axenya's Diary
Salut slabutelor,am venit sa ma laud ca slabesc incet dar frumos si sanators. Azi dimineata cantarul imi arata cu .0.8 kg in minus, cred ca e si mai mult, :D avand in vedere ca eram imbracata. Mi-am propus sa nu slabesc mai mult de un kg pe saptamana, dar nici mai putin de 0.5 Kg iar atentia mea pentru alimentatie da roade :) Pana acum 1,8 Kg date jos in 2 saptamani, foarte incet, dar sigur... nu mi-a fost foame si nici nu mi-a fost rau, iar asta e cel mai important. Am decis sa renunt si la anti-bebe si la ..iubit, asta e.. promit sa nu imi ingrop supararea in dulciuri si mancaruri grase, anti-bebele luate de 1 an de zile au contribuit si ele la ficatul meu...
P.S Ca si informatie, stiu ca nevoie de dulce e ractia organismului la lipsa de magneziu |
Re: Axenya's Diary
la lipsa de crom. o parte din glucoza merge in muschi si ficat sub forma de glicogen. restul este transformata in trigliceride, de unde grasimea. altfel cum iti explici ca zaharul duce la acumularea de grasime?
:) |
Re: Axenya's Diary
Butterfly, esti bine informata. Imi place , big like!>:D<
|
Re: Axenya's Diary
Vad ca numai Butterfly, imi raspunde... Dar nu e nimic, e bine si asa.
Imi este greu sa ma apuc de sport, abia ma misc , imi lipseste cheful.. nu ma atrage nici macar o plimbare de 30 de minunte. Anul trecut cand faceam sport eram usor activa, acum sunt o sedentara desavarsita..jobul ma tinteste in fata pc-ului 8-10 h pe zi de aici si durerile de spate.:((:((:((:(( Singura mea miscare e curatenia prin casa si gatitul. |
Re: Axenya's Diary
zilele astea merg sa imi cumpar un cantar de bucatarie, nu prea stiu ce cantitati mananc..le exproximez ori prea mult ori prea putin...[*12*]
|
Re: Axenya's Diary
Citat:
De ce nu iesi din casuta ta sa vorbesti cu fetele pe aici? Asa iti vei face mai multe prietene,faci schimb de experiente,primesti sfaturi....etc.......si ti-ar fi mai usor....:) |
Re: Axenya's Diary
draga mea, miscarea prin casa nu e pt slabit! te ajuta sa nu intepenesti, etc, dar pt slabit nu e suficient, ai nevoie de o activitate fizica sustinuta, cel putin in cazul meu. daca merg pe jos asa, lejer nu are efect. eu merg in ritm intens, dupa 5 minute sunt lac de apa, si o tin asa 45min-o ora. bicicleta, ce vrei tu, e utila inprincipiu daca iti crete ritmul cardiac. la exercitii de forta nu ma pricep, mie personal nu-mi plac, desi sunt f utile pentru modelare. eu am slabit initial de la 80 la 65 de kg in 3 luni fara sa cantaresc niciodata alimentele. am mancat 5 mese pe zi, mancam cat imi trebuia si nu mancam dupa 6 jumate. cu timpul am scazut la 3 mese si doua gustari. daca vrei sa slabesti, din punctul meu de vedere, conteaza mai putin cat mananci, mai mult ce mananci.
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 10:21:42. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.