Jurnal catre fericire - grasunica24
 

buna seara fetelor,
am decis sa deschid un jurnal pentru ca asa imi va fi mai usor sa imi monitorizez meniul,sa primesc sfaturi,ba chiar astept sa fiu urechiata atunci cand gresesc...
am decis sa deschid jurnalul aici pentru ca in 2013 ma casatoresc...da ,stiu,mai este foarte mult pana atunci,insa vreau sa fiu cea mai frumoasa mireasa:)) am vointa,nu-i asa?:)) vorba aceea..vrabia malai viseaza..
de cand ma stiu am tot avut pb cu greutatea..de vina cred ca sunt parintii..pana in clasa 1 am fost un copil normal,chiar slabut. dupa aceea a inceput calvarul. mereu am fost complexata de kilogramele in plus.am tinut cure peste cure cu rezultate mai mult sau mai putin remarcabile.imi aduc aminte ca prin clasa a 10 a aveam 64 de kg..eram mandra ca ajunsesem cat de cat normala...dar m-am imbolnavit de tiroida,am intrat intr-o oarecare stare de depresie si descurajare si iata-ma astazi la 24 de ani cantarind 114 kg....[*gratar*]acum o luna,cand am inceput dieta cantaream 122 kg.:(
am cunoscut de 8 luni un om deosebit,care ma iubeste si imi doresc din toata inima sa ma schimb,sa fim fericiti.
am mancat mereu noaptea mult..sandvisuri cu paine,salam,sunca si ce mai gaseam....dulciuri in fiecare zi si multa inghetata. nu am fost mare fana a prajelilor niciodata.
am exclus din alimentatie :
-dulciurile-le-am inlocuit cu zaharina si ocazional cu o lingurita de miere de albine de la bunicul;
-painea-foarte rar cate o gura de pofta,dar niciodata mai mult;
-sucurile carbogazoase;
-prajelile;
-mezeluri,carne grasa
mesele pe timp de noapte

ce e nou in alimentatia mea:
-lapte cu cereale integrale;
-orez integral
-iaurt dietetic;
-supe de pui;
-salate de fructe si legume;

sport fac la bicicleta si dansez:).

ceva sugestii??
am de slabit foarte mult si chiar am vointa necesara sa incep lupta cu mine,cu kilogramele in plus si sa incep nu o dieta ci un stil de viata nou in care sa ma regasesc si sa ajung la o greutate rezonabila.
va pup si va multumesc ca m-ati primit in comunitatea voastra.
mult succes tuturor si felicitari celor care au reusit sa isi atinga scopul[*super*]

Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 

Buna si bine ai venit printre noi! Ma bucur ca te-ai hotarat sa-ti deschizi un jurnal si sa ai grija de alimentatia si de sportul tau. Am o mica sugestie, care te va ajuta pe termen lung: priveste dieta ca pe un stil de viata, nu ca pe o simpla dieta.

Ce dieta tii, hipocalorica? :) Te-ai gandit de la ce nr de kcal sa incepi? La profilul tau zice ca poti manca 2000 de kcal pt a slabi 0,5 kg pe sapt. Nu ti-as recomanda sa incepi cu un nr mic de kcal, ca atunci cand stagnezi sa ai de unde sa mai scazi.

Ai grija cu sportul, mai ales cu dansul, sa nu-ti suprasoliciti incheieturile. :) E ft bine ca ai ales sa faci si sport, vei slabi mult mai frumos.

Felicitari pt nunta ce va fi!

Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 

Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 

Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 

Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 

buna dimineata dragele mele,
va multumesc pentru incurajari,stiam eu ca voi gasi aici sprijinul moral si sfaturile de care am nevoie.
ma intrebati de ce meniu am. in general dimineata lapte cu cereale integrale(ovaz si grau), la amiaza supa de pui cu carne si legume ,iar seara ou si o salata de rosii cu ardel gras copt si ceapa. ca si gustari,salata de fructe. beau ceai si iau pastile cu ceai verde si ananas.
ma simt mult mai bine dupa cele 8 kg pierdute.nu transpir atat de mult,parca am mai multa energie,ies mai des din casa la plimbari si hainele parca stau mai lejer.

Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 

Felicitari si bine te-am gasit in casutza noua!
Ai slabit destul de mult intr-o singura luna. Eu am pornit de la 120 si acum sunt la 112, doar ca mie mi-a luat 2 luni pentru asta.
Vointa ta si a altor slabute care au slabit multe kg ma mobilizeaza si pe mine.
>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 

felicitari pentru kilogramele pierdute!
din pacate in ultimele 3 zilec nu am tinut chiar cum trebuie regimul pentru ca am fost in vizita la sora mea si nu poti face mofturi la mancare.am incercat sa evit totusi uleiul,sucurile,painea si dulcele. dar am facut prostia sa combin carne cu cartofi fierti si supa cu paste:(
dar de maine...>:)>:)>:)>:)
m-am urcat pe cantar si mi-a aratat 113 kg :"> yupiiiiiii

Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 

azi sunt hepi...toate merg ca pe roate..m-am urcat dimineata pe cantar si surprizaaa...am scazut sub 113:D..
prima mea reusita vizibila este faptul ca pentru prima oara vara aceasta ieri am putut sa port pantalonii mei preferati care prin mai nu ma incapeau de nici un fel.
dimineata am avut la micul dejun o felie de branza de vaci cu un ou fiert si o rosie.
>:D<va doresc tuturor o dupa amiaza calduroasa si frumoasa.

Re: Jurnal catre fericire - grasunica24