Re: Jurnal de dieta grasuta1961
 

Re: Jurnal de dieta grasuta1961
 

Re: Jurnal de dieta grasuta1961
 

Re: Jurnal de dieta grasuta1961
 

`Neata !!! Daca vrei sa vezi ce am papat azi treci prin jurnalul meu ca meniul nu ma lasa sa-l completez pe ziua de azi :(
Acum fug sa fac curat ca am o gramada in plan pentru azi.Trec mai tarziu si pe la mine prin casuta si vin in vizita si putin la tine sa vad daca sunt ceva noutati.Te pup si iti doresc o duminica superba.

Re: Jurnal de dieta grasuta1961
 

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 175g - 163 calorii, 18.4 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 875 sodiu, 2.6 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Struguri, 40g - 28 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 6.2 zaharuri
Prânz, ora 12:30
Aripioare de pui pane, reteta originala, carne cu piele, KFC, 250g - 715 calorii, 54.9 proteine, 45.4 grasimi, 272.5 colesterol, 21.7 carbohidrati, 0 fibre, 1885 sodiu, - zaharuri
Coca Cola Zero (Light), McDonalds, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:15
Nutella, Ferrero, 10g - 53 calorii, 0.6 proteine, 3.1 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Grisine, Profi, 10g - 42 calorii, 1.1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sodiu, 0 zaharuri
Cornulete cu rahat, Boromir, 30g - 128 calorii, 1.7 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 22.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 10:02
Mamaliga cu branza de burduf, la cuptor, 300g - 848 calorii, 35.1 proteine, 73.2 grasimi, - colesterol, 10.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1977 calorii, 112.1 proteine, (mult)134.5 grasimi, 272.5 colesterol, (mic)77.8 carbohidrati, 0.8 fibre, (mult)2760.3 sodiu, 8.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 90min - 286 calorii
Metabolism bazal - 1459 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1745 calorii


Meniul pe ieri!!!! Cam mult si dezordonat.Insa azi imi revin

Re: Jurnal de dieta grasuta1961
 

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:03
Banane/Banana, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 2 sodiu, 24.4 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:39
Struguri, 100g - 69 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zaharuri
Prânz, ora 14:52
Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Dovlecei, 200g - 40 calorii, 4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 3.8 zaharuri
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 300g - 81 calorii, 3.6 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 14.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, gatita, fripta, 300g - 441 calorii, 78.1 proteine, 11.9 grasimi, 219 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 171 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:09
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 370g - 152 calorii, 11.8 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Miere de salcam, 25g - 76 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Struguri, 50g - 35 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 7.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1095 calorii, 101.2 proteine, (mic)26.8 grasimi, 219 colesterol, 127 carbohidrati, 9.2 fibre, 181 sodiu, (mult)56.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1459 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1459 calorii
meniul pe ziua de azi

Re: Jurnal de dieta grasuta1961
 

http://i247.photobucket.com/albums/g...c6c0ad3108.jpg

Buna dimineata !!!!!!

sunt foarte fericita ca azi dimineata la cantarire aveam 82 kg.Se putea si mai bine insa e un pas inainte si pentru inceput un succes care ma ambitioneaza sa merg mai departe.

Re: Jurnal de dieta grasuta1961
 

`Neata Miha !!!!
BRAVO !!!! Ma bucur mult pentru tine :D

Re: Jurnal de dieta grasuta1961
 

Dupa cum ti-am spus si``acasa la mine``eu am uitat sa ma cantaresc dimineata inainte de micul dejun asa ca las fara pereri de rau pe saptamana viitoare cantarirea ;)
Acum te pup si fug sa fac curat si mancare pentru ca am tras chiulul de la treburile casnice pana la ora asta.Ne auzim mai tarziu.Multi pupici.

Re: Jurnal de dieta grasuta1961