Re: Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
 

Si eu am patit-o, cred ca am depasit momentul dar a trebuit sa imi fac poftele altfel nu mai puteam de frustrare

Acum ma gandesc sa fiu prevazatoare, sa ma rasplatesc pentru fiecare kilogram pierdut cu ceva bun.

Si sportul ar trebui sa-l facem cumva mai distractiv, eu ma gandesc sa joc mai mult volei, sa dansez mai mult, in loc sa trag tare tot timpul sa fac aerobic sau ceva strict.

Re: Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
 

Si eu am avut momente si am clacat de multe ori. Dar de cele mai multe ori era: hmm.. doar o bucatica acuma, nu are ce sa se intample. Dar imi aduceam aminte ce buna e ciocolata si de la o bucatica ajungeam la un pachet.
Ceea ce fac eu acum si tine (de doua luni deja) e ca privesc "alimentele interzise" ca un lucru pe care-l pot avea oricand, dar eu nu vreau sa le consum.Eu am puterea sa decid ce pot sa mananc si ce nu, fara sa iau in greutate. Si-atunci cand chiar mi-e pofta iau o bucatica. Dar o fac pentru ca vreau eu.Si-n modul asta mi-e usor sa ma opersc doar la o bucatica. Ba chiar nu ma mai tenteaza asa tare sa ma abat.
Si nu exista exceptii. De exemplu: zi de nastere.. trebuie sa mancam tort! Nu. Daca nu mi-e foame, sau pofta tare, e "nu" categoric. Sau chiar ma mint si-i mint pe cei din jur spunand: tocmai ce-am mancat, nu mi-e foame. Sunt satula. Si-asa nici ei nu mai insista si mi-e usor si mie sa ma conving ca nu vreau.

Re: Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
 

Am revenit pe forum dupa muuulte luni si m-am regasit in subiectul acesta.Am luat pauza de la dieta si sport...o saptamana,,,care a devenit o luna ...si uite asa au trecut 7 luni.
7 luni in care am adaugat 8 kg.Ma bucur ca sunt doar 8 si nu 18(avand in vedere ce si cat am mancat=(()...dar sunt dezamagita de mine,nu reusesc sa ma mobilizez.Anul trecut am slabit 20 kg cu hipocalorica si walk at home zilnic 60 min.Cred ca m am fortat pt ca in primavara m am imbolnavit si abia am reusit cu imunitatea mea scazuta sa trec peste.In fine...a fost,a trecut...trebuie sa dau jos cel putin kg pe care le am luat inapoi,adica 8.desi ideal ar fi pt mine sa dau 12-15.
Poate am nevoie sa ma impinga cineva de la spate ?Oare chiar nu mai pot?Sunt un mic dovlecel,la 1,53 cm am 67 kg.Ajunsesem la 58-59 si ma simteam atat de mandra de mine si mergeam cu capul sus(desi tot plinuta eram)...acum ma simt pe strand ca o balena esuata:)) Ma indoiesc ca as putea tine o dieta fixa...de asta am ales anul trecut hipocalorica.Mi e greu sa incep sa cantaresc ceea ce mananc,mi e greu sa fac sport,iau totul ca pe o corvoada si asta nu e bine deloc.Nu stiu...oare pot sa mananc din ORICE(cantitati limitate,exclus fast food) si cu 60 min/zi de walk at home sa dau jos ceva?Cel putin la inceput ma gandeam sa fac asa...pana vad un mic rezultat,pana imi recapat un % din vointa ?

Re: Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
 

sincer.. si eu de multe ori zic ca renunt.. nu la sport ca deja is prea obishnuita.. si mi se pare ciudat daca nu fac sport mai mult de 2 zile la rand.. dar dieta.. pt mine e ceva absurd.. nu reusesc si pace mai mult de caeva zile sa nu mananc ceva nedietetic.. sau sa gust. de aia ma gandesc sa mananc de toate cat mi-e pofta... sau ce am.. in momentul respectiv.. dar sa nu mananc mult. rar mi se intampla sa vreau ceva atat de tare incat sa merg la magazin doar pt lucrul ala.( noroc ca e departe)
de multe ori mananc nedietetic, pt ca nu am timp, sau mi-e mai usor sa iau ceva la repezeala.. decat sa gatesc dietetic.... dar mereu is cu gandul.. sa am grija.. daca am mancat aia.. sa nu mai mananc si alte chestii ingrasatoate.
organismul mel s-a obishuit cu sport, cu aceleasi produse.. ca sa fac o schimbare ar trebui sa nu gust deloc.. lucruri care ingrasa..sa mananc 100 % dietetic.. :((
nici macar nu mananc o cioco intreaga sau prajituri.. sau pizza(f rar) si mi-e ciuda ca unele fete manaca multe chestii aiurea si macar stii ca au kg in plus din aceasta cauza.
dar cand nu poti slabi de la anumite gustari nedietetice e mai nasol

Re: Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
 

Hey,ma bag si eu in seama aici:D In primul rand,eu personal knd simt k nu mai pot,iau o pauza,resuflu,beau putina apa si ma gandesc k pot sa o duc pana la capat si pot reusii:D Nush dc,dar pt mine cuvantul dieta e cam horror...:P adica,am patit`o si eu cu dietele,le`am tzinut si mai rau mi`au facut...deci mi se pare o prostie.De aceea am ales regim de viata sanatos,suna mai bine:)) park nu e asa horror si strict:)si te obisnuiesti pe parcurs..deci nu renunt la nici o placere,doar k incerc sa modific retelete care ingrasa in retete sanatoase,fara zahar..si sa mananci mai sanatos,pt ca poti manca si sanatos si gustos si sa iti si placa ce mananci:D SI bineinteles,junk food,fff rar,din ani in pasti(in cazul meu)..si sucuri,eu nu consum deloc...poate mi se face pofta ff rar de un pahar,dar si aia imi trece rpd:D Consider k zaharul si faina este cel mai mare dusman al nostru..din cauza lor creste si glicemia si simtit mereu k ne e foame,k avem pofte...si atunci navalim si mancam tot ce prindem ne mai tzinand cont k sunt sau nu sanatoase...Din pacate asta e tristul adevar...(scz dak am fost off topic:D)

Re: Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
 

si eu patesc de multe ori asa , si imi pare rau . chiar zilele astea am facut multe greseli , am exagerat cu mancarea , mai ales cu dulciurile. De maine am zis ,dar imi doresc in acelasi timp sa imi continui munca pe care am inceput-o si sa o termin cu bine . :(