forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Am nevoie de ajutor! (http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/)
-   -   Simt ca ma apuca depresia si disperarea (http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/simt-ca-ma-apuca-depresia-disperarea-8396.html)

thinutza 02 mar 2011 11:53:05
Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Dragelor,

Am nevoie de ajutor moral, simt ca ma apuca depresia si disperarea. De 10 zile tin South Beach si pe cantar nu se vede nimic! E adevarat, am mai trisat un pic, de ex cate o felie de Wasa, dar totusi..am trecut de la pizza, 5 felii paine cu gem, mancat la orice ora si noaptea, mancat de toate mai ales dulciuri la fara paine, fara dulce, fara cartofi, fara fructe!! Cu tot trisatul, mi se pare imposibil sa nu se vada nimic. Ce se intampla??
Multumesc mult, sunt convinsa ca multe dintre voi stiu foarte bine ce inseamna sa te chinui si sa simti ca o faci degeaba. Stiu ca trebuie sa merg inainte dar e foarte greu cand vezi ca nu se intampla nimic:((

Mihaela1006 02 mar 2011 13:03:27
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Citat:
Anterior postat de segutza (Post 551727)
Dragelor,

Am nevoie de ajutor moral, simt ca ma apuca depresia si disperarea. De 10 zile tin South Beach si pe cantar nu se vede nimic! E adevarat, am mai trisat un pic, de ex cate o felie de Wasa, dar totusi..am trecut de la pizza, 5 felii paine cu gem, mancat la orice ora si noaptea, mancat de toate mai ales dulciuri la fara paine, fara dulce, fara cartofi, fara fructe!! Cu tot trisatul, mi se pare imposibil sa nu se vada nimic. Ce se intampla??
Multumesc mult, sunt convinsa ca multe dintre voi stiu foarte bine ce inseamna sa te chinui si sa simti ca o faci degeaba. Stiu ca trebuie sa merg inainte dar e foarte greu cand vezi ca nu se intampla nimic:((
Problema e ca simti ca te chinui... daca te-ai relaxa si nu ai mai pune presiune asupra organismului prin graba s-ar vedea si rezultatele.
Si-apoi, daca tot zici ca te chinui, cauta o dieta care sa ti se potriveasca mai bine ca sa nu mai ai senzatia ca esti obligata sa mananci anumite chestii, dupa o lista predefinita. Poate te ajuta mai mult Weight Watchers, sau Montignac... si seteaza-ti o greutate si o inaltime, fa-ti un jurnal, ca sa poti primi sfaturi de la cineva apropiat tie care a trecut prin aceleasi probleme. Cu rabdare vei trece de acest impas ;)
Editez, acum am vazut greutatea si inaltimea, tickerul nu era personalizat, de aceea am crezut ca nu sunt :)

Poate ai un program stresant, poate nu dormi suficient? analizeaza-te! Spor in toate >:D<

thinutza 02 mar 2011 14:00:11
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Draga Mihaela,

multumesc pt raspuns. Ideea este ca m-as chinui in orice dieta( imi plac enorm dulciurile, painea, pizza si oricare ar fi dieta, aceste alimente sunt interzise sau permise in doze mici). Problema nu este cu chinuiala, crede-ma ma cunosc foarte bine, daca as vedea rezultate nu mi-ar pasa de "sacrificii". Dar cand vezi ca e degeaba..se pierde motivatia. Si nu imi pot explica, stiu de la destui nutritionisti ca numai faptul ca elimini painea si dulcele ar trebui sa produca o schimbare, chiar dc e mica. Dorm destul, mananc la ore regulate, nu mananc seara tarziu..uff

Mihaela1006 02 mar 2011 14:37:33
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Citat:
Anterior postat de segutza (Post 551936)
Draga Mihaela,

multumesc pt raspuns. Ideea este ca m-as chinui in orice dieta( imi plac enorm dulciurile, painea, pizza si oricare ar fi dieta, aceste alimente sunt interzise sau permise in doze mici). Problema nu este cu chinuiala, crede-ma ma cunosc foarte bine, daca as vedea rezultate nu mi-ar pasa de "sacrificii". Dar cand vezi ca e degeaba..se pierde motivatia. Si nu imi pot explica, stiu de la destui nutritionisti ca numai faptul ca elimini painea si dulcele ar trebui sa produca o schimbare, chiar dc e mica. Dorm destul, mananc la ore regulate, nu mananc seara tarziu..uff
Daca m-ai cunoaste ai sti ca nu exista o pofticioasa mai mare ca mine... daca miroase a ceva, m-am umplut de pofte, imi lasa gura apa, chiar si daca in momentul ala mananc ceva care imi place... asa ca te inteleg perfect ;) eu am luat-o cu rabdare cu Montignac si am vazut rezultatele aparand incetul cu incetul. Zece zile nici nu conteaza, ca dealtfel nici nu te ingrasi in zece zile, ci in mai mult timp... trebuie sa nu existe sacrificii, ci numai adaptarea gustului tau la asocierile permise - dieta Montignac mi-a permis sa slabesc mancand pe saturate si eliminand poftele necontrolate. South Beach mi se pare mai restrictiva si nu imi place ca altcineva sa imi spuna ce si cat sa mananc - am ideile mele, am provizii prin frigider, camara si imi pregatesc ceva la mica inspiratie, deci nu sacrific mai nimic, dar slabesc in acelasi timp. Inca ceva, ma simt bine, am energie si forta. citeste si daca iti face cu ochiul, aplica b-)

Dieta Montignac explicata de o slabuta cu vechime

Mihaela1006 02 mar 2011 14:39:53
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
inca ceva, pentru psihic - care e motivatia? de ce vrei sa fii supla si atragatoare? de ce simti ca trebuie sa schimbi ceva in alimentatie?

Whaley 02 mar 2011 18:06:11
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Citat:
Anterior postat de segutza (Post 551727)
Dragelor,

Am nevoie de ajutor moral, simt ca ma apuca depresia si disperarea. De 10 zile tin South Beach si pe cantar nu se vede nimic! E adevarat, am mai trisat un pic, de ex cate o felie de Wasa, dar totusi..am trecut de la pizza, 5 felii paine cu gem, mancat la orice ora si noaptea, mancat de toate mai ales dulciuri la fara paine, fara dulce, fara cartofi, fara fructe!! Cu tot trisatul, mi se pare imposibil sa nu se vada nimic. Ce se intampla??
Multumesc mult, sunt convinsa ca multe dintre voi stiu foarte bine ce inseamna sa te chinui si sa simti ca o faci degeaba. Stiu ca trebuie sa merg inainte dar e foarte greu cand vezi ca nu se intampla nimic:((
Eu sunt destul de noua pe aici si pana acum nu m-am prea bagat sa dau sfaturi dar... am ceva experienta in esecuri (si ceva succes dupa aceea) si stiu cum te simti. Dar daca am invatat ceva din lunile in care m-am chinuit degeaba- cum zici tu- este ca undeva greseam intotdeauna. Chiar daca pe moment imi spuneam ca e ghinion sau metabolism lenes sau alte scuze de genul acesta, intotdeauna exista o problema.

In primul rand, asa cum spunea si Mihaela, nu orice dieta i se potriveste oricui, indiferent cat e de buna. Ea trebuie sa se "plieze" pe obiceiurile tale alimentare, pe programul tau etc. Eu, de exemplu, am avut un esec rasunator cu Montignac, desi sunt in continuare convinsa ca e o dieta buna si desi incepusem constiincios, cu carti citite etc. Dar nu a mers nici cu gusturile mele, nici cu circumstantele- un copil mic pentu care gateam ceva, un sot care nici nu voia sa auda de mancare conforma cu principiile Monti = fiasco total, ca nu-s nici pe departe atat de vrednica sa gatesc zilnic cate 3 randuri de mancare, ingrijind si de un copil. Am slabit, in schimb, cu o dieta hipocalorica, in care am avut foarte putine interdictii in schimb cantitatea (ca grame) era mica.

Apoi... e clar ca nu putem sa le avem pe toate. Si pizza, si silueta, si burta plina. Chiar daca e o dieta care nu-ti impune limite de cantitate/calorii in teorie, e clar ca e imposibil sa mancam cantitati industriale si sa slabim eficient. Eu am doua prietene care au tinut acelasi regim. Nu le impunea cantitati, avea alimente permise si interzise, cam ca South Beach. Una a slabit 4 kg int-o luna, cealalta a pus un kil. La o analiza mai atenta, cea de-a doua manca triplu fata de prima, chiar daca se mentinea in alimentele permise. Deci nelimitat inseamna nelimitat in niste limite, dupa parerea mea.

Nu stiu daca e cazul tau vreunul dintre exemple. Eu ti le-am spus numai ca sa intelegi ca se pot intampla multe lucruri care sa te saboteze. Slabirea iti impune niste restrictii, asta e clar, nu poate exista un regim de slabire de dezmat total, dar nici un chin. Documenteaza-te in legatura cu alte diete sanatoase, posibilitati sunt destule. Vezi care ti se pare cea mai ok (si eu zic sa citesti Weight Watchers daca ai tendinta sa "derapezi" in alimente nedietetice, acolo ai posibilitatea sa iti faci mici pofte compensand la celelalte mese din cate stiu). Fa un jurnal in care scrii exact ce mananci, ca mai multe capete pot vedea mai bine decat unul singur ce e in neregula. Si, asa cum spunea si Mihaela, nu uita motivatia pentru care iti doresti sa slabesti. Cand vezi o prajitura sau alt aliment "interzis" gandeste-te la ea, apoi la cat dureaza placerea, mai gandeste-te o data la motivatie, si daca tot iti doresti sa il mananci, fa-o fara sa te deprimi dupa aia. :)

In principiu, crede-ma, pentu oricine e la fel de greu sa se abtina. Poate nu poftim toate la aceleasi lucruri, dar sigur exista tentatii pentru fiecare. Dar se poate sa luptam cu ele. :)

Eu iti doresc succes si sa iei o decizie buna! >:D<

thinutza 03 mar 2011 16:13:48
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
va multumesc fetelor:)

sa o luam pe rand. motivatia? pai..e foarte important sa fiu multumita de mine, cand se intampla acest lucru ma simt mai implinita, mai putin timida, am mai multa incredere in mine. Fara falsa modestie pot spune ca am aratat excelent intr-o mare perioada e vietii mele, pana cam acum 10 ani, facem sport de performanta. Mi-e dor de cum ma simteam atunci, mi-e dor ca puteam imbraca absolut orice, ma simteam frumoasa si intr-un sac:). Vreau sa ma simt asa din nou. Momentan ma apuca depresia si nervii cand ma uit in oglinda sau cand trebuie sa am grija cum ma imbrac sa nu se vada burtica, sa nu se vada aia, sa nu se vada ailalta..stiti foarte bine despre ce vorbesc. Iar ca timming m-am hotarat acum pentru ca mai sunt cateva luni(putine) pana vine vara si costumele de baie:).

Partea proasta este ca desi inteleg foarte bine ce imi spune-ti, ma coplesesc informatiile, multe diete, multe principii, multe lucruri de care trebuie sa tii cont, si apoi, exista riscul sa nu ti se potriveasca dieta aleasa sau sa faci greseli fara sa iti dai seama. Uff

thinutza 03 mar 2011 16:34:31
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Draga Mihaela, am citit de mi-ai recomandat referitor la Montignac si am cateva intrebari. Nu te supara pe mine, sunt convinsa ca informatiile sunt pe aici prin forum pe undeva dar e foarte mult de citit si mai rau ma incurc. Deci

- in dieta M. exista gustari sau numai cele 3 mese?
- nu am vazut nimic scris despre fructe, care e treaba cu ele, e voie, si daca da cat si cum le combini cu alte alimente
- lapte, iaurt, branza cu 0 la suta grasime? unde gasesc? ce producatori au asa ceva?

Iti multumesc anticipat

Ruby 04 mar 2011 12:59:14
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
depresia si disperarea nu te ajuta sa obtii ce vrei...ai nevoie de incredere si de ambitie...si sa faci cate umpic de miscare in fiecare zi pana iti stabilesti un program normal...ca sa reusesti,cauta un sport sau ceva exercitii care iti fac placere si cu timpul o sa vezi diferenta daca esti perseverenta....la mine comoditatea a fost tot timpul problema...mai ales in ultimul timp..dar trebuie sa avem grija de noi:)

Dio 04 mar 2011 14:13:42
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Slabitul un functioneaza asa. Nu exista retete universale. Sfaturile mele sunt:
1. Deschide un jurnal pe care il actualizezi zilnic cu ce ai mancat si ce sport/miscare ai facut.
2. Este mai usor sa ti se raspunda la intrebari generale atunci cand se cunosc datele particulare, adica alimentatia si stilul tau de viata
3. Slabitul nu este un sport de sezon; scopul tau este sa gasesti o solutie pe care sa mergi de acum incolo, un stil de viata sanatos care sa-ti permita sa slabesti si sa ramai la forma respectiva. De aceea trebuie sa experimentezi si sa ai rabdare.

Mihaela1006 04 mar 2011 18:50:35
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Citat:
Anterior postat de segutza (Post 553910)
va multumesc fetelor:)

sa o luam pe rand. motivatia? pai..e foarte important sa fiu multumita de mine, cand se intampla acest lucru ma simt mai implinita, mai putin timida, am mai multa incredere in mine. Fara falsa modestie pot spune ca am aratat excelent intr-o mare perioada e vietii mele, pana cam acum 10 ani, facem sport de performanta. Mi-e dor de cum ma simteam atunci, mi-e dor ca puteam imbraca absolut orice, ma simteam frumoasa si intr-un sac:). Vreau sa ma simt asa din nou. Momentan ma apuca depresia si nervii cand ma uit in oglinda sau cand trebuie sa am grija cum ma imbrac sa nu se vada burtica, sa nu se vada aia, sa nu se vada ailalta..stiti foarte bine despre ce vorbesc. Iar ca timming m-am hotarat acum pentru ca mai sunt cateva luni(putine) pana vine vara si costumele de baie:).

Partea proasta este ca desi inteleg foarte bine ce imi spune-ti, ma coplesesc informatiile, multe diete, multe principii, multe lucruri de care trebuie sa tii cont, si apoi, exista riscul sa nu ti se potriveasca dieta aleasa sau sa faci greseli fara sa iti dai seama. Uff
in primul rand, inarmeaza-te cu rabdare, forma excelenta de altadata nu va reveni imediat, ci doar in timp. Daca te apuci acum, ai toate sansele de reusita
Citat:
Anterior postat de segutza (Post 553975)
Draga Mihaela, am citit de mi-ai recomandat referitor la Montignac si am cateva intrebari. Nu te supara pe mine, sunt convinsa ca informatiile sunt pe aici prin forum pe undeva dar e foarte mult de citit si mai rau ma incurc. Deci

- in dieta M. exista gustari sau numai cele 3 mese?
- nu am vazut nimic scris despre fructe, care e treaba cu ele, e voie, si daca da cat si cum le combini cu alte alimente
- lapte, iaurt, branza cu 0 la suta grasime? unde gasesc? ce producatori au asa ceva?

Iti multumesc anticipat
3 mese, cu 2-3 gustari,
fructe inainte de masa cu o ora sau dupa cu 2 ore, nu se combina de obicei cu nimic
lactatele semidegresate de preferinta... sunt f. bune branzeturile cu pasta tare chiar daca sunt f. grase

1Adriana 05 mar 2011 08:14:50
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Buna fetelor.Segutza,am inteles ca" faceai",sport???Adica,gata?Sportul iti alunga depresia,crede ma ...Rezultatele se vad ,iar cu regimul e mai usor pt ca iti accelerezi metabolismul,poti sa mananci si muschii pe care i construiesti ,iti vor ''papa'' grasimea.E probat pe mine.Noroc!

LaviniaNE 07 mar 2011 08:44:41
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Fetelor un mic sfat va rog... toate bune si frumoase ziua mananc asa pana in 1200 e calorii e ok ma descurc, dar seara o dau in bara mananc, mananc!!! Ce sa fac sa ma abtin seara? Asta e problema care mi-a mai ramas in rest e ok, parca uit de toate cand ajung seara de la lucru si primu lucru ma duc la firgider.E obisnuinta:D

1Adriana 07 mar 2011 09:02:37
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Lavinia,mananca dimineata mai bine si in general e bine sa ai mese dese si ''scurte'',adica putin...Ai rabdare, cu organismul nu te joci...A fost obisnuit intr un mod,ani de a randul,nu poti schimba asta in cateva zile.Nu tine cura de slabire, schimba ti modul de viata,intr unul sanatos.Faci sport?

LaviniaNE 07 mar 2011 09:18:30
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Da, fac abdomene, pe bicicleta si incerc cat pot de mult sa umblu pe jos.E groaznic o zi intreaga sa mananc ok si seara sa rup frigideru:(

LaviniaNE 07 mar 2011 09:34:47
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Aaaaa si am uitat sa precizez seara nu mananc pt ca imi e foame ci pt ca imi e pofta si asa sunt obisnuita:(

1Adriana 08 mar 2011 07:50:05
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Cred ca esti stresata ,ceva te nemultumeste si, de asta mananci asa....incerci sa compensezi ceva...In fine, aduna te,numara ti caloriile macar o zi, sa vezi cat mananci in plus si, ia ti gantere ,fa antrenament cu ele pt ca ti accelereaza metabolismul si ajuta si la depresie(daca ti permiti sala e si mai bine)

LaviniaNE 08 mar 2011 08:56:47
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Citat:
Anterior postat de 1Adriana (Post 561524)
Cred ca esti stresata ,ceva te nemultumeste si, de asta mananci asa....incerci sa compensezi ceva...In fine, aduna te,numara ti caloriile macar o zi, sa vezi cat mananci in plus si, ia ti gantere ,fa antrenament cu ele pt ca ti accelereaza metabolismul si ajuta si la depresie(daca ti permiti sala e si mai bine)
MUltumesc pt raspuns. Cand sunt stresata sau suparata intr-adevar mananc mult:(.. Aseara a reusit si nu am mancat voi face eforturi:) Multumesc si LA MULTI ANI tuturor doamnelor si domnisoarelor:*

1Adriana 09 mar 2011 08:11:31
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Iti tin pumnii!Ai grija...

1Adriana 09 mar 2011 08:17:39
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Subscriu.Ai uitat de hidratare sau, n ai intrat in amanunte?Ce parere ai despre ceai?Hidrateaza sau din contra?Ma refer la ceaiuri de plante med,ceaiuri light la un litru de apa max 2 lingurite de plante si o lamaie ...

LaviniaNE 09 mar 2011 08:35:29
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Citat:
Anterior postat de 1Adriana (Post 563005)
Subscriu.Ai uitat de hidratare sau, n ai intrat in amanunte?Ce parere ai despre ceai?Hidrateaza sau din contra?Ma refer la ceaiuri de plante med,ceaiuri light la un litru de apa max 2 lingurite de plante si o lamaie ...
Beau apa multa ziua.Beau si ceai, dar mai putin ma cam scarbesc, il beau fara zahar.:*

1Adriana 09 mar 2011 08:38:40
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
N am vazut ca esti online.Ma bucur.Am citit mult despre ceaiuri si, sunt pentr dar. am citit ieri pe un site ca ceaiul deshidrateaza si, doar apa e ok...

1Adriana 09 mar 2011 09:05:18
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Merge greu, sunt multe mesaje..mai vorbim, te pup

LaviniaNE 09 mar 2011 12:10:05
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Citat:
Anterior postat de 1Adriana (Post 563027)
N am vazut ca esti online.Ma bucur.Am citit mult despre ceaiuri si, sunt pentr dar. am citit ieri pe un site ca ceaiul deshidrateaza si, doar apa e ok...
NU stiu ce sa zic si ce sa mai cred.Ideea e ca nu prea beau ceaiuri ca nu imi plac.Si apa nu neaparat 2 litri pe zi da nu ma plang e ok cum e.Doamne ajuta:D Te pup si eu. Ne mai auzim:)

ella 78 09 mar 2011 12:21:17
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Buna,eu sunt ella din casuta"Ai peste30...." si m-a atras titlul jurnalului tau:x.draga mea si eu sunt ca tine dar....daca vrei poti(e deviza mea in viata)altii au ajuns pe luna noi nu putem scapa de citeva kg afurisite:-/?Din cite am inteles esti destul de atenta la ce maninci dra de sport??? am inteles eu aiurea sau.. mai putin:-/:D.Eu draga mea daca nu fac nu slabesc un gram(am un metabolism lent daca nu chiar mort).Cauta la sectiunea sport si alegeti un program de care vrei si care iti place 20-30 min tot le gasim pe zi:Dmai ales ca sunt pt noi,nu?Eu m-am indragostit de zumba dar mai sunt si programele luiBilly blanks-suuuper daca nu te ajuta el sa slabesti atunci nu stiu zau:D.Sper sa auzim numai de bine draga mea siii hai la sport eu abia am terminat:D fug la dush.POOOp:-*:-*:-*:x:x

1Adriana 10 mar 2011 07:50:52
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
 
Ella ,ai dreptate...sportul e totul pt ca accelereaza metabolismul.Eu de aia trag de fiare,ca pot sa mi fac poftele cu mancarea, metabolismul fiind accelerat multe ore dupa antrenament.


Ora este GMT +2. Ora este acum 13:16:38.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO