Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
 

fetelor....:((:((:((:((...nu stiu ce sa mai fac sa scap repede de sunculite...:-s:-s:-scred k greseala mea este cand pap...dupaia mai pap si printre mese....de exemplu pap cam multe seminte:D...voi ce ziceti?

Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
 

Nu ai cum să scapi repede de şunculiţe pentru că nu le-ai depus în două zile, nu? O să le ia timp să dispară. Trebuie să ai răbdare, iar seminţele nu ajută deloc.
Au şi multe calorii, dar şi multe grăsimi: aproape 600kcal/100g şi aproape 50g de grăsimi / 100g.
E bine să nu ronţăi între mese. Ia trei mese principale, plus două gustări şi concentrează-te. Ocupă-ţi timpul cu altceva şi imediat ajungi la ora de masă, nu ai nevoie să mânânci continuu.

Succes >:D<

Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
 

am s aincerc sa renunt la seminte,cum am reusit sa renunt si la painica si sucuri...si de maine nu o sa mai pap intre mese:):)>:D<>:D<>:D<....am reusit in seara asta sa fac cele 20 de minute de zumba(nu chiar toti pasi coresct)dar un sfer corect am reusit,vreau sa invat pasii corect...ca sa pot sa tin pasu cu fetele....popp......am sa va tin la curent

Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
 

Poti sa mananci intre mese,sa ai una sau doua gustari:)

Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
 

buna!!!astazi am papat cand mam trezit 2 mere si niste covrigei(mini brezel)stiu a nu e prea bine dar altceva nu pot manca dimineata,dupa amiaza pap piept de pui fiert,si diseara o salata de rosii!!!acum vreau sa ma apuc sa fac ceva aerobic,pop

Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
 

fetelor...:((:((:((:((:((o sa arat si eu bine vrodata:((:((:((:((park nu mai am incredere in mine....nu mai ma suport asa(nu sunt aja grasa)dar nu imi place:-s:-s:-sma gandeam sa iau crema cu ardei iute si sa ma impachetez:Dvoi ce ziceti....si sa pap si sanatos si mult sport...:xpoate aja reusesc sa arat mai bine

Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
 

Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
 

ieri nu am papat mai nimik k mi-a ost un pik rau:(dar am facut putin zumba....nu sunt asa de grasa dar...nu mai vreau burtica si aripioarele::(;;)mam hotarat sa tin o dietas cu o slabuta inepand de luni...o voi tine 2 luni;;);;);;)abea astept sa vad daca da rezultatate

Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
 

Nimic nimic ?:-o

Ce dieta vrei sa tii,spune-ne si noua:)

Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
 

pai:
luni:legume de orice fel
marti:pui:pulple,piept,organe,pui sa fie
Miercuri 4 oua si masline
joi:lactate:nu trb degresate
vineri:peste
sambata:fructe
duminica:din toate
si cik nu trebuie sa beau apa minerala,mi l-a dat o slabuta....si as vrea sa incerc sa vad daka da rezultate...bine inteles si sport..poop:-*:-*:-*