Jurnal rafira25 - Slabit dupa doua sarcini consecutive
Buna,ma numesc Raluca,am 166 m,73 kg si de astazi voi incerca sa slabesc pana la 60 de kg.Am 27 de ani si am doi copii;unul de 20 de luni si unul de 5 luni.Inainte de sarcini nu eram cu mult mai slaba,aveam 70 de kg.De fapt eu m-am ingrasat din cauza unei depresii pe care am suferit-o la 20 de ani,inainte de aceasta aveam 53 de kg.Nu vreau sa slabesc chiar atat,cred ca 60 de gk sunt foarte bine,dar o sa incerc sa imi revin la forma initiala,pt ca dupa doua sarcini,corpul meu este destul de disproportionat si deformat.
Astept cu drag sfaturi si pareri!!!
rafira25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1763 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|