View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 28 dec 2012, 16:29:03
penny's Avatar
penny penny este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
Implicit Jurnal 5/2 - Penny

Buna ziua dragi slabute!

In primul rand vreau sa multumesc Slabutei si celorlalti moderatori pentru dreptul acordat de a face parte din comunitatea slabutelor!

Numele meu este Penny, iar povestea mea nu este una speciala
M-am ingrasat din prostie si mancat aiurea, iar acum vreau sa slabesc
Stiu ca nu e simplu, ma chinui de ceva vreme sa slabesc, am incercat cu diete, cu sport, cu numarat, cu calculat... problema este ca mananc mult si uneori prea des.

Vreau sa incerc o dieta hipocalorica si simt ca nu am sa pot singura; pentru ca cu fiecare incercare (esuata) de a slabi mi-am pierdut din puterea de a merge mai departe.

Sunt aici la sfatul unei alte slabute, membra. Ea mi-a zis sa-mi fac un jurnal, sa-mi gasesc un grup la care sa ader si voi gasi sprijin si ajutor.

Va multumesc pentru atentie!
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]