Subiect: Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 01 feb 2013, 12:07:45
pishkotzyca's Avatar
pishkotzyca pishkotzyca este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 163cm, 90kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Smile Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!
BUNA! Ma numesc Irina si am revenit pe acest forum dupa o absenta indelungata cu gandul de a gasi din nou sprijin si ajutor. In ultimul an si jumatate m-am neglijat la modul cel mai serios... pentru ca desi vazusem ca am pus destul de multe kg pe mine tot nu am renuntat la ceea ce imi facea rau. Acum ca rezolutie pentru noul an (desi inceput de o luna) mi-am propus sa imi schimb stilul de viata, sa ma simt mai confortabil in viata, mintea si corpul meu.
Primul pas pe care l-am facut a fost o scurta cura de fructe si ceaiuri pt detoxifiere (3zile). De acum incepe batalia.
O sa incerc sa postez zilnic meniurile mele si astept sugestiile voastre, critici, sfaturi, orice este binevenit.
Va pup
__________________
Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti.
Ticker slabit pentru pishkotzyca
pishkotzyca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1873 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1356 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 840 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]