Jurnalul Siminei
Dragi slabute vechi si noi,
M-am intors! Am tot studiat forum-ul in ultimele saptamani si, cu parere de rau, am vazut multe nume cunoscute pe aici.
Pentru cine nu s-a mai intersectat cu mine pe aici - sunt Simina, am 28 de ani momentan, sunt casatorita si fericita, avem 2 pisici adoptati pe care ii iubim foarte mult, si am "o cariera de succes", ca in filme.
M-am luptat toata viata cu kilogramele in plus, uneori cu succes (vezi pozele mele din 2011), dar mai mult, fara succes. Am dat printr-o cunostinta de programul Metabolic Balance pe care l-am inceput acum aproape 2 luni, care da roade si nu ma frustreaza. Cu toate acestea, din cauza experientelor anterioare, ma tem ca nici de data asta nu va fi de durata.
Va astept la mine in jurnal. Spor in toate!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|