Femeile nu sunt singurele care vor sa slabeasca! Tot mai multi barbati devin preocupati de greutatea lor.
Intre un barbat si o femeie exista diferente foarte mari atunci cand se pune problema kilogramelor in plus. Cu siguranta stiti ca un barbat va slabi mai repede decat o femeie, chiar daca va porni de la aceeasi greutate, aceeasi
dieta si acelasi nivel de activitate fizica.
Explicatia este simpla si usor de inteles, un barbat are mai multa masa musculara per kg corp decat o femeie, iar muschii sunt cei care “ard” grasimea.
Iata de ce o femeie daca vrea sa obtina aceleasi rezultate ca a unui barbat trebuie sa munceasca mai mult.
Mai multe studii efectuate in SUA au demonstrat ca prima
motivatie in cazul barbatilor este look-ul (36 % dintr ei), apoi sanatatea (33 %) si nevoia de a-si regasi formele (31 %).
La nivel european studiile au aratat informatii putin diferite: sanatatea este pe primul loc iar look-ul ocupa ultimul loc.
Atat in cazul femeilor cat si in cazul barbatilor, circumferinta taliei este direct corelata cu riscurile aparitiei bolilor cardio-vasculare.
Limite circumferinta talie la barbati:
- pentru circumferinta taliei mai mica de 94 cm – nu exista riscul aparitiei bolilor cardio-vasculare
- intre 94 si 102 cm – creste riscul bolilor cardio-vasculare
- mai mult de 102 cm – risc mare al aparitiei bolilor
Barbatii care vor sa slabeasca trebuie sa faca
sport (este un aliat extrem de puternic in cazul vostru) si sa aiba grija la alimentatie.