Rulada din piept de pui cu ficatei si/sau cu sos de iaurt cu usturoi
Merita incercat!!Daca va place mancare picanta au iesit perfect
Inainte de toate am lasat atat ficateii cat si pieptul la marinat cu sare,piper si usturoi..am pus folia si le-am lasat 1-2 ore apoi:
Am dat in fiert ficateii cam 3-4 minute pana s-au intarit ..daca sunt bucatile mari mai bine lasa-ti sa se fiarba mai bine ..pieptul se face imediat la cuptor si riscati sa se arda fara sa se patrunda
..apoi am infasurat ficateii de pui in fasii subtiri si am prins cu scobitori ..unul-2 depinde de caz..am pus foarte putin unt pe foaia pergament ..dupa care i-am asezat in tava (cuptorul incalzit in prealabil 10 min)..i-am pus la cuptor ..iar din 10 in 10 min i-am verificat ..temperatura medie ..eu am 8 trepte ..am lasat la 4
..aa i-am condimentat cu boia de ardei iute,curry,piper,sare,tarhon
Adella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1661 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]