Subiect: Reteta/ Dieta Americana
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 16 aug 2009, 12:10:09
Rusu Laura's Avatar
Rusu Laura Rusu Laura este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Reteta/ Dieta Americana
  • 5 linguri rase de fulgi de ovaz
  • 5 linguri de apa fiarta si racita
  • 1 lingura de lapte sau smantana
  • 1 lingurita miere
  • 4-5 alune de padure
Fulgii de ovaz se pun in apa si se inmoaie pana a doua zi. Dimineata se adauga laptele sau smantana, mierea si alunele zdrobite. Se mananca incet, mestecand bine.
Amestecul inlocuieste micul dejun. (slabesti intre 2 si 3 kg pe saptamana)
Ticker slabit pentru Rusu Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat