Buna am 14 ani si o inaltime de 173 cm...pot spune ca in talie as avea 84 cm...ce mai pot zice..fac sport de 5 ori pe saptamana cam o ora-1 ora jumate..vreau sa slabesc deoarece vine vara..si mai ales pentru mine sa ma simt bine. Cam aceste alimente mananc in cursul zilei:
Dimineata intre 8.10-11.00
Lapte cu cereale sau iaurt cu cereale[lapte si iaurt ambele cu 1,8% grasime
La pranz in timpul scolii la 12 sau 13 si in timpul liber la 13-14
Sos cu carne sau mazare..ceva care sa contina sos cu ceva salata sau castraveti in otet, uneori mai mananc si supa
Ca gustare mananc inghetata sau mere, fructe
Cina nu mai tarziu de ora 20.00-21.00
Iaurt cu dulceata[iaurt cu 1,8% grasime
Uneori mananc gratar
Uneori la scoala imi este foarte foame si mai mananc covrigi sau vreo 2-3 inghetate...ce sa spun de la dulciuri nu ma prea pot abtine..am reusit sa renunt la fast food si la clatite
si la ciocolata