Buna dragele mele...ma bucur sa fiu din nou printre voi si sa v`a impartasesc din ultimile mele experiente (legate de dieta normal)
...De 3 saptamani am reluat dieta disociata care ma ajutat sa slabesc un nr considerabil de kg si anul trecut...iar pana acum ma pot lauda ca am dat jos 4kg...eu cred ca e suficient pt intervalul asta de tim,voi ce credeti? Am 1.71 si 72 de kg, stiu e cam mult,imi doresc fff mult sa ajung pe la 65
gabriela09, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2389 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1872 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]