Discutie despre reteta Musaca, oferita de nicol30.
INGREDIENTE:- 700 gr. carne tocata amestec
- 1500 gr. cartofi
- 6 oua
- 200 gr. ceapa tocata
- 300 gr. rosii
- 50 gr. ulei
- 10 gr. secretul gustului
- 10 gr. patrunjel si marar
- sare dupa gust
Se amesteca carnea cu ceapa tocata, rosiile date prin razatoare, 3 oua, sare si condimente. Se adauga si putina verdeata in compozitie.
Cartofii sa taie rondele.
Se unge o tava cu ulei, se aseaza un rand de cartofi, carnea si apoi alt rand de cartofi.
Se bat cele 3 oua ramase si se adauga peste cartofi. Se baga la cuptor 60 min.
La sfarsit se pune verdeata.
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 230 calorii, 10.6 proteine, 12.1 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2 fibre, 4.6 sodiu, 0 zaharuri
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1867 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]