buna fetelor , eu sunt cu voi mai mult sau mai putin cam de o luna si desi am slabit putintel sunt descurajata complet
! Nu cred ca e posibil sa ajung la greutatea care o doresc vreodata ! beau colonhelp de doua ori pe zi si ma straduiesc sa nu maninc paine si dulciuri .
fac eforturi dar de o saptamana cintarul parca ar lua-o in sus !
citesc aici ca voi slabiti si sunt dea dreptul invidioasa !
cosmina1, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2453 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1936 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
904 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]