16 aug 2010, 19:56:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 153cm, 49kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Cum scap de "aripioarele " inestetice?
Buna , tuturor!
Am 1.53cm si 49 kg si vreau sa scap de " aripioarele" inestetice , oricat as slabi ele nu se reduc , din contra devin mai proeminente ...
Vreau sa slabesc 5 kg ,am slabit 3 kg in aprox o saptamana .. am lasat dulciurile deoparte , painea , sucurile acidulate ..dar stiu ca sa scap de pernute e nevoie de mai mult .... SPORT :
Anul trecut timp de 2 luni am facut abdomene in serii
, si un pic pilates ... aveam un abdomen frumos , dar aripioarele erau "tot acolo" ..............
ebru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1517 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1000 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|