Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cum scap de "aripioarele " inestetice?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 aug 2010, 19:56:42
ebru's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 153cm, 49kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Cum scap de "aripioarele " inestetice?

Buna , tuturor!
Am 1.53cm si 49 kg si vreau sa scap de " aripioarele" inestetice , oricat as slabi ele nu se reduc , din contra devin mai proeminente ...
Vreau sa slabesc 5 kg ,am slabit 3 kg in aprox o saptamana .. am lasat dulciurile deoparte , painea , sucurile acidulate ..dar stiu ca sa scap de pernute e nevoie de mai mult .... SPORT :
Anul trecut timp de 2 luni am facut abdomene in serii
, si un pic pilates ... aveam un abdomen frumos , dar aripioarele erau "tot acolo"..............
ebru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1544 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 16 aug 2010, 20:47:33
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Cum scap de "aripioarele " inestetice?

Citat:
Anterior postat de ebru Vezi mesajul
Buna , tuturor!
Am 1.53cm si 49 kg si vreau sa scap de " aripioarele" inestetice , oricat as slabi ele nu se reduc , din contra devin mai proeminente ...
Vreau sa slabesc 5 kg ,am slabit 3 kg in aprox o saptamana .. am lasat dulciurile deoparte , painea , sucurile acidulate ..dar stiu ca sa scap de pernute e nevoie de mai mult .... SPORT :
Anul trecut timp de 2 luni am facut abdomene in serii
, si un pic pilates ... aveam un abdomen frumos , dar aripioarele erau "tot acolo"..............
S-a mai discutat despre asta,citeste aici Cum scap de aripioare?
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 17 aug 2010, 16:13:35
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cum scap de "aripioarele " inestetice?

Citat:
Anterior postat de ebru Vezi mesajul
Buna , tuturor!
Am 1.53cm si 49 kg si vreau sa scap de " aripioarele" inestetice , oricat as slabi ele nu se reduc , din contra devin mai proeminente ...
Vreau sa slabesc 5 kg ,am slabit 3 kg in aprox o saptamana .. am lasat dulciurile deoparte , painea , sucurile acidulate ..dar stiu ca sa scap de pernute e nevoie de mai mult .... SPORT :
Anul trecut timp de 2 luni am facut abdomene in serii
, si un pic pilates ... aveam un abdomen frumos , dar aripioarele erau "tot acolo"..............
Buna Ebru si bun venit printre noi

Pentru aripioare incearca aerobic, dans, tae-bo... aceste sporturi ajuta bine, in plus dieta este importanta.

Cam ce meniu zilnic ai?
Cate calorii mananci, ce papi, organizat pe mese?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 17 aug 2010, 18:47:02
ebru's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 153cm, 49kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum scap de "aripioarele " inestetice?

De regula prima masa o am dupa ora 11... uneori si mai tarziu de 2, dupa ce termin stagiile si o parte din cursuri, , .... Nu depasesc 1500- mai rar 2000 cal.... doar ca nu e tocmai sanatos ( un corn , o placinta ... care au aprox 500 cal ) .. si mananc pe fuga cand pot , ultima masa fiind cam pe la 8-9 , depinde la cat ma intorc acasa
Ce sa zic am fost" dependenta " de croissante ,,,, de cateva luni m-am lasat
De aprox 2 sapt fac" PUMP IT UP WORKOUT"...... d e 3 ori pe saptamana ... voi incerca sa fac tae boo , am tot auzit ca sunt eficiente .
ebru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1544 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 23 aug 2010, 23:33:53
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cum scap de "aripioarele " inestetice?

Citat:
Anterior postat de ebru Vezi mesajul
De regula prima masa o am dupa ora 11... uneori si mai tarziu de 2, dupa ce termin stagiile si o parte din cursuri, , .... Nu depasesc 1500- mai rar 2000 cal.... doar ca nu e tocmai sanatos ( un corn , o placinta ... care au aprox 500 cal ) .. si mananc pe fuga cand pot , ultima masa fiind cam pe la 8-9 , depinde la cat ma intorc acasa
Ce sa zic am fost" dependenta " de croissante ,,,, de cateva luni m-am lasat
De aprox 2 sapt fac" PUMP IT UP WORKOUT"...... d e 3 ori pe saptamana ... voi incerca sa fac tae boo , am tot auzit ca sunt eficiente .
Pai nu este deloc bine, practic toata "masa" de calorii este concentrata in a doua parte a zilei.

Micul dejun este o masa foarte importanta, asigura energia si in plus caloriile ingerate la micul dejun se ard pana la amiaza, metabolismul fiind mai incetinit dupa masa

Iar de cornuri, placinta nici nu poate fi vorba.

Ultima masa trebuie sa fie cu 3-4 ore inainte de somn, si nu foarte consistenta.

Este foarte bine ca faci sport dar trebuie sa iti pui la punct si alimentatia, cum este acum e destul de anapoda.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
aerobic, alimentatie, aripioare, exercitii, fitness, nutritie, sala

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum sa ramanem "slabute" si in vacanta...:D mad24 Mentinere 14 12 iul 2014 19:15:17
Ras_cristalin-"… dragostea mi-a dat linistea interioara ca sa incep "renovarea" exteriorului" Slabuta De vorba cu slabutele... 5 24 iun 2010 10:41:29
Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"? ianna Ghidul slabutelor incepatoare 4 11 mai 2010 10:33:53
Cum sa-mi fac un CV "aratos"? Laura Discutii off-topic 5 19 sep 2009 18:08:28
Nu merge butonul de "stergere" si "modifica" nicol30 Calculator Nutritional 11 20 aug 2009 14:23:49

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole