buna fetelor..ma numesc ramona..am 19 ani..66kg si 170 inaltime..sunt noua pe aici..din intamplare astazi kutam ceva k sa pot da jos cateva kg si am dat peste aceasta minunatie..
..dupa ce am studiat bine tot pe aici mi-am luat inima in dinti si am decis sa va scriu ca sa ma ajutati,sustineti si pe mine cum ati facut cu alte fete..am ramas surprinsa placut de ce am vazut..
..si sa va zic si povestea mea..de micuta am fost mai plinuta..de mica sunt cam complexata de greutate..defapt de burta asta pe care nu vreau sa o mai vad..anul trecut ajunsesem sa slabesc pana la 58 kg..fara efort..dar am avut bacul si a trebuit sa iau pastile pt memorie si am luat in greutate pana la 68kg..ee si a trecut si bacul pe care l-am luat cu brio..a trecut si admiterea la facultate..si binenteles ca trebuia sa am si eu vacanta bine meritata..dar cum sa apar asa la mare..si am auzit d nijte pastile minune cu care am slabit pana la 61 kg in 10 zile..totul era frumos am putut sa ma bucur de concediu mai slabutza..dar in kteva luni kg au revenit..si in iarna am ajuns chiar la 72 kg
nu imi venea sa cred..ca si vara trecuta..am tras un semnal de alarma si am zis ca gata pana aiki tre sa mai dau jos..am inceput un pachet de sedinte de electrostimulare..am slabit..akum am 66kg..binenteles si o ''dieta''facuta de mn..am fost iar la mare si de cand am venit acasa ma tot chinui sa mai dau ceva jos si nu pot..as vrea sa ma autati si pe mine..cu sfaturi..cu o dieta..sa fac ceva..vazand ca nu mai sdau os ma si descurajez si mananc
..AJUTATI-MA..VA ROG..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1867 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]