[DrIulia2010]

Astazi,avand mai mult timp liber,m-am gandit sa desfiintez o parte din vestitele mituri care induc foarte multe persoane doritoare sa scape de kg plus in eroare.

1) In lupta cu kg,ereditatea este de vina = FALS.
2) Infometarea ne ajuta sa slabim = FALS.
3) Pentru a slabi este suficient sa nu mai mananci gras = FALS.
4) Vegetalele ajuta la slabit = FALS.
5) Exista pastile, ceaiuri “minune” care ne ajuta la slabit = FALS-SINUCIDERE!!!

-Nu va apucati de diete dupa “ureche”, de diete care va promit marea cu sarea si, mai ales, niciodata sa
nu apelati la un medic care NU VA CERE ANALIZELE!!!

-Nu va amagiti ca o dieta va ofera rezultatele scontate FARA sport!!!

-Nu exista greutate ideala.Avem constitutii diferite,
masa musculara diferita, schelet osos, etc, astfel incat e o utopie sa vorbim despre o greutate ideala.


-In timpul dietei,poti manca fructe nelimitat=FALS,fructele contin zaharuri, consumati in timpul dietei 2-4 fructe/zi

-Carbohidratii interzisi in dieta=FALS,sunt principala sursa de energie,atentie cu ce alimente ii combinati!!

-Daca transpiri slabesti=FALS,logic,cand transpiram,pierdem apa din organism,dar cand ne hidratam recuperam ce am pierdut transpirand.

-Daca mananci masa de seara te vei ingrasa=FALS,nu este importanta ora la care luam masa,importanta este cantitatea de mancare pe care o ingeram si calitatea ei!!!

-Nu trebuie sa mancati intre mesele principale-FALS,avand doua gustari/zi,vom mentine glicemia constanta,metabolismul activ,si nu va aparea senzatia de foame!!!


Atat deocamdata.