[roseadria]

buna la toata lumea. Ma simt foarte bine in aceasta comunitate cu toate ca sunt aici doar de 1 zi. Cu mare rusine trebuie sa spun ca am de dat 26 de kg ca sa arat ca un om normal cum am fost pina acum 3 ani. Ma gindesc sa incept de pe 7 octombrie (pe 6 e ziua mea si mai pacatuiesc o zi in plus) dieta hipocalorica.Dupa cite am citit, invatat si experimentat, ma gindesc sa incep cu 800 calorii zilnice iar cind o sa intru in faza de platou sa reduc la 600 si sa intensific exercitiile zilnice. Pentru inceput ma gindesc ca bicicleta 30 min plus abdomene pornind de la 20 si adaugind zilnic una, ar fi bine. Cine poate sa-mi impartaseasca din experienta ei sau cine crede ca fac ceva gresit va rog mult sa-mi spuneti.
Numai bine urez la toata lumea.