buna, fetelor, am si eu o nelamurire, ca fiecare dintre noi la un moment dat
nu o sa va intreb cum se slabeste din coapse, as vrea sa stiu cum te masori
eu cand imi ridic piciorul pe scaun si masor am 52, cu piciorul pus jos si asezat putin in fata, incordat 54, si lasat lejer 55... gresesc undeva?
cred ca masor in acelasi punct, inca vedeti si voi ca variaza si nu mai stiu care valoare e buna
voi cum va masurati?
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]