Salutare slabutzelor
Am nevoie de putin ajutor din partea unor gospodine si nu numai. Incerc sa imi creez o dieta formata din aprox. 3500-4000 calorii si cu cat mai multe proteine ( 300g ar fi super). Am o lista destul de mare cu ce as putea manca, o pot pune si aici ( implica undeva pe la 4-5 oua pe zi - doar albusul si doar 1 galbenus- 2.5 l de lapte / zi, multa carne, salate verzi, mexicane, multa branza, etc) problema e cu diversitatea. Adica as putea rezita o luna hai 2 cu ce mi-am propus eu sa mananc, dar la un moment dat cred ca o sa ma satur.
Daca este vreo persoana dispusa sa ma ajute putin cu programul nutritional, pot posta toate alimentele.