Subiect: Pastarnac gratinat
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 16 ian 2011, 00:20:37
Livia89's Avatar
Livia89 Livia89 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Pastarnac gratinat
Discutie despre reteta Pastarnac gratinat, oferita de Livia89.

INGREDIENTE:
  • 800 gr pastarnac
  • 400 gr iaurt 2%
  • 250 ml lapte
  • 250 ml supa de legume (se poate face si dintr-un cub concentrat)
  • 70 gr cascaval ras
  • 30 gr mustar
  • 10 gr psyllium
  • sare, piper, ulei, nucsoara

--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 118 calorii, 4.6 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 16.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 7.4 sodiu, 4.2 zaharuri
Ticker slabit pentru Livia89
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat