Deja mi'a luat destul de mult pana sa incep jurnalul, dar cred k este cazul. Diana, 18 ani, adolescenta obisnuita. Niciodata nu am fost vreo slabuta, inca de mic copil si cred ca m'am conformat cu aceasta idee. Fiecare vara inceputa este mereu o lupta cu kilogramele, sport la greu si diete, dar mereu oscilez si niciodata nu am scazut sub 61, nu stiu de ce
. Insa sunt decisa ca pana in vara sa o fac. Ma ajutati???
dyana230892, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2168 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1651 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]