Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Dyana - It's time!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 18:12:47
dyana230892's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2011
Locaţie: Gaesti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Jurnal Dyana - It's time!

Deja mi'a luat destul de mult pana sa incep jurnalul, dar cred k este cazul. Diana, 18 ani, adolescenta obisnuita. Niciodata nu am fost vreo slabuta, inca de mic copil si cred ca m'am conformat cu aceasta idee. Fiecare vara inceputa este mereu o lupta cu kilogramele, sport la greu si diete, dar mereu oscilez si niciodata nu am scazut sub 61, nu stiu de ce. Insa sunt decisa ca pana in vara sa o fac. Ma ajutati???
dyana230892, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2198 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 18:43:20
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile re: Jurnal Dyana - It's time!

Buna Dyana si bine ai venit
in primul rand o alinetatie sanatoasa+sport e cheie spre reusita
cu 3 mese si 2 gustari pe zi,fara dulciuri,fara produse fainoase,fast-food,sucuri si produse care ingrasa(patiserii,cornuri,covrigi)
daca faci sport si bei 2l apa pe zi
daca ai rabdare si esti perseverenta sigur o sa reusesti
prezinta'ne un meniu de al tau pt o zi
te'ai gandit la o dieta anume sau mergi pe mancare sanatoasa,o alternativa ar fii sa'ti numeri caloriile mancand sanatos
sigur se poate,trebuie doar sa vrei!!
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #3 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 18:46:18
dyana230892's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2011
Locaţie: Gaesti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Dyana - It's time!

b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 09:43
Shake formula 1 (preparat), Herbalife, 300ml - 240 calorii, 21.6 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:44
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 14 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 09:44
Cartofi copti, 300g - 219 calorii, 7.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 63.6 carbohidrati, 6.6 fibre, 0 sodiu, 3.6 zahar
Gustare 2, ora 09:44
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 14 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 09:43
Shake formula 1 (preparat), Herbalife, 300ml - 240 calorii, 21.6 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1039 calorii, 68.7 proteine, (mic)28.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)152.4 carbohidrati, 34.6 fibre, 0 sodiu, 3.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 20min - 145 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 238 calorii
Tae-Bo, 40min - 406 calorii
Metabolism bazal - 1493 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2282 calorii
dyana230892, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2198 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 18:48:11
dyana230892's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2011
Locaţie: Gaesti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Dyana - It's time!

Ma rog, cam aja arata un meniu zilnic, cu mici schimbari la masa de pranz gen legume fierte sau gratar, orqm incerc sa mentin aportul peste 1000 kcal si mult sport. Bine, akum fara bicicleta ca am rupt'o sapt trecuta)
dyana230892, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2198 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 18:58:31
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile re: Jurnal Dyana - It's time!

Citat:
Anterior postat de dyana230892 Vezi mesajul
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 09:43
Shake formula 1 (preparat), Herbalife, 300ml - 240 calorii, 21.6 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:44
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 14 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 09:44
Cartofi copti, 300g - 219 calorii, 7.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 63.6 carbohidrati, 6.6 fibre, 0 sodiu, 3.6 zahar
Gustare 2, ora 09:44
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 14 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 09:43
Shake formula 1 (preparat), Herbalife, 300ml - 240 calorii, 21.6 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1039 calorii, 68.7 proteine, (mic)28.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)152.4 carbohidrati, 34.6 fibre, 0 sodiu, 3.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 20min - 145 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 238 calorii
Tae-Bo, 40min - 406 calorii
Metabolism bazal - 1493 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2282 calorii

sincer mie mi se pare anormal meniul tau,fara suparare
dar practic ca si mancare ai papat doar cartofii si aia trebuie evitati in diete
eu zic sa papi mancare,la micul dejun cereale cu iaurt,sau branza slaba cu legume
la pranz carne la gratar cu legume/salata
la cina ceva salata sau o supa de legume
intre mese da e oki o data pe zi sa manci un baton da nu 2 ,ai putea incerca fructe sau iaurturi intre gustari
shake-urile astea le bei zilnic?fibrobar manci zilnic?
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #6 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 19:10:08
dyana230892's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2011
Locaţie: Gaesti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal Dyana - It's time!

Shake'urile da, sunt delicioase si sanatoase. Iar fibrobar decat pe cel de la prima gustare il iau sigur fiindk mi se face foame la scoala. Pranzul e uneori din legume mai mult(fierte/salate) sau supe. La gustarea 2 fructe/fibrobar/iaurt depinde de ce am prin casa
dyana230892, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2198 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 19:31:28
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Dyana - It's time!

Citat:
Anterior postat de dyana230892 Vezi mesajul
Shake'urile da, sunt delicioase si sanatoase. Iar fibrobar decat pe cel de la prima gustare il iau sigur fiindk mi se face foame la scoala. Pranzul e uneori din legume mai mult(fierte/salate) sau supe. La gustarea 2 fructe/fibrobar/iaurt depinde de ce am prin casa
or fii ele gustoase dar mie una nu'mi plac si cred ca ingreuneaza la slabit si nici sanatoase nu sunt,cel putin din punctu meu de vedere
optez pt un mic dejun sanatos format din mancarica
iar fibrobaru are multi carbo asa ca nu prea des zic eu
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #8 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 20:24:45
dyana230892's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2011
Locaţie: Gaesti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dyana - It's time!

yap, o sa inlocuiesc gustarile k fructe(in afara de banane) plus ca ar fi cazul sa marim nr salatelor
dyana230892, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2198 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 21:18:55
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Dyana - It's time!

Citat:
Anterior postat de dyana230892 Vezi mesajul
yap, o sa inlocuiesc gustarile k fructe(in afara de banane) plus ca ar fi cazul sa marim nr salatelor

asta ar fii bine
si sa inlocuiesti si masa de seara cu ceva papica,nu numa shakeu ala
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #10 (permalink)  
Vechi 26 ian 2011, 14:21:03
dyana230892's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2011
Locaţie: Gaesti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Dyana - It's time!

tu ai dat jos 5 kg in doar 3 saptamani?? ce tip de meniu ai?
dyana230892, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2198 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, alimentatie, dieta personalizata, exercitii, jurnal, kilograme, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal I can do it this time! icandoit Arhiva jurnale slabit 27 18 apr 2011 08:13:18
Calorii paste (salata de paste) Spring Time Sakura29 Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in fast-food 1 17 nov 2010 23:30:17
feel-good time huhu Despre noi, ... femeile 8 01 nov 2010 13:22:44
It's Complicated (2009) mvthebest Filme 1 07 iul 2010 20:06:15
Calorii meniu extra spring time karmara Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in fast-food 5 28 aug 2009 19:54:14

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole