[ras_cristalin]

Varza, 1000g - 250 calorii
Piept de pui, 600g - 1032 calorii
Linte fiarta, 480g - 509 calorii
Ciuperci, 460g - 166 calorii
Ceapa, 180g - 76 calorii
Coriandru, frunze, uscate, 5g - 14 calorii
Piper negru, 3g - 8 calorii
Pasta tomate, Coop, 30g - 9 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2064 calorii


Modul de preparare si caloriile le aveti Calorii: Mancaruri: Sarmalute SB faza 1 a la Ras_cristalin - Calculator calorii - Slabute.ro si aici
Calorii 75.3 kcal/100g Colesterol - mg/100g
Grăsimi 2.2 g/100g Carbohidraţi 7.2 g/100g
Grăsimi saturate - g/100g Fibre - g/100g
Grăsimi polinesaturate - g/100g Zaharuri - g/100g
Grăsimi mononesaturate - g/100g Proteine 7.5 g/100g
Sodiu - mg/100g

Se amesteca ingredientele maruntite, se adauga o lingura de pasta de tomate. Se fac sarmalutele, se pun in oala in care s-au adaugat 2 linguri de pasta de tomate dizolvata in apa si se dau la fiert 40-60 de minute. Apa va fi doar la nivelul sarmalutelor.