M-am ingrasat in 9 luni datorita sarcinii 22 kg, de la 48 kg la 70 kg am ajuns. Nu-mi pare rau pentru ca acum am o minune de copil, dar vreau sa ajung la greutatea initiala si pentru asta apelez la voi sa fiti alaturi de mine.Am slabit 15 kg in 2 luni si jumatate, apoi am mai slabit doar un kg pana acum si au trecut inca 3 luni. Mai am de slabit 6 kg dar nu stiu cum sa ma ambitionez. Voi ce va spuneti in gand cand un ecler sau o pizza va face cu ochiul, cum faceti fata tentatiei de a rontai ceva bun seara in pat
???, ca eu chiar nu stiu cum sa fac sa ma abtin.
Pupici la toate slabutzele
yna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1877 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1360 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
328 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]