Ingrediente:
5 oua
2 linguri de fructoza (sau indulcitor dar nu e foarte sanatos)
2 linguri de cacao
un praf de copt
o lingura cu varf de gem fara zahar
o lingura cu varf de smantana
Albusurile se bat spuma iar galbenusurile se freaca cu fructoza pana isi maresc volumul. Apoi se adauga jumatate din albusuri, se incorporeaza, se adauga cacao si praful de copt, apoi restul de albusuri. Se amesteca foarte usor. Se coace la foc mic intr-o tava tapetata cu hartie de copt.
Dupa ce s-a racit se taie in doua pe orizontala, se umple cu gemul de fructe si se orneaza cu smantana batuta cu putina fructoza.
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2660 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]